自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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鄭志福，筆名法欣，《家鄉》雜志簽約作家     一餐特別的年夜飯   離過年只有兩天的時間了，老李還為母親回家過年的事發愁。 三年前冬天的一個晚上，老李的母親突然腦梗塞，被送往醫院住院治療，雖經治療仍導致半身不遂。 老李是家里的獨子，在一家國有企業上班，照顧母親的事自然落在了妻子的肩上。 那年，老李離退休時間還有兩年。 退休后，幾個辦企業的朋友怕老李退休后心里空虛，叫老李去其公司上班，充實充實生活。老李一個都沒有答應，決定在家好好陪護母親。 老李家住在五樓，母親每天都需要人背或抱才可以上下床，去年開始妻子的身體也一直不好，照顧母親的事由老李擔當了起來。 可天有不測風云。一天晚上，老李將母親從輪椅上抱到床上睡覺時不慎扭傷了腰部，后來實在熬不住到醫院拍片檢查，被診斷為椎間盤突出。醫生建議老李躺硬板床休息，以后不能干重活。這一躺，老李在家躺了三個月。 后來，老李夫妻倆考慮到自己的身體不好，經過深思熟慮后，決定將母親送到離家不遠的一家養老院生活。 母親入住養老院后，老李夫妻倆經常到養老院看望母親，陪母親聊聊天，給母親洗頭，擦身子，剪指甲，一家人生活過得挺舒心自在。 轉眼到了過年時，過年是一家人團圓的日子。 晚上，老李翻來覆去睡不著，心里想到母親含辛茹苦把自己養大，把所有的母愛都傾注在自己的身上。現在過年了，母親有家不能回，一家人不能快快樂樂地吃年夜飯。兒子又在外地工作沒有回家，如果要把母親接回家過年，憑自己夫妻倆現在的身體狀況根本背不動，想到這些，老李的心里更加難受了。 細心的妻子看出了老李的心思，“你是不是因母親不能回家過年，不能陪母親吃年夜飯而發愁的睡不著覺了？”妻子說。 “是的，我真的太無能了，連母親都背不動了，當初買房買一樓就好了。”老李說。 “這不是樓層高不高，樓梯長不長的事，而是我們都變老了。我早想好了，過年咱們炒幾個菜，去養老院陪母親吃年夜飯。” “嗯嗯，我們去養老院陪母親吃年夜飯，謝謝老婆。”老李一把將妻子擁入懷里。 大年三十下午，老李夫妻倆燉好了母親最愛吃的土雞，又炒了三四個小菜，帶了一瓶紅酒，拎著酒菜，早早就來到了養老院。 老李用輪椅將母親推到食堂里，擺上菜，倒好酒，一家人歡歡喜喜地開始過年了。 養老院的院長，看了這餐特別暖心的年夜飯，十分感動，連忙安排廚房炒了兩個菜送了過來。 席間，老李夫妻倆不時地敬母親酒，祝福母親新年快樂，健康長壽。一家人邊吃邊聊，夫妻倆又不停地為母親夾菜，舀湯，年夜飯在歡樂祥和的氣氛中圓滿結束。 吃了年夜飯，老李將母親送到臥室，夫妻倆幫母親洗漱后，又陪母親聊天，一直聊到中央電視臺的春晚開始才回家。 回家的路上，老李突然發現街上的路燈像一條波光靈動的長河，妻子在明亮柔暖的燈光下顯得特別美麗，想到妻子的體貼和孝順，想到妻子的辛苦付出，老李牽著妻子的手抓得更緊了，腳步邁得更加踏實而沉穩。 +10我喜歡

原創 迷路者們      ------ 當你得到什么東西的時候， 也會失去什么東西。     ------     少女倚在大樹邊，信誓旦旦地和胡子拉碴的旅人吹噓。   說罷，又灌了一口旅人的奶茶。   譬如說，我曾經種下了這顆樹，和它有了一段快樂的時光，可是它長大了，我失去了快樂，可是我和靠在樹邊的你有了一段愉快地交流，順便還喝了一口進口的奶茶。   沒有回應。   旅人低著頭，拿著一段細長的枝葉在松軟的泥土上信手涂鴉。   喲？少女似乎許久不和人們說話，探過頭來，夸張地吸一口涼氣，喲嚯，還真漂亮，是個流浪的畫家？   沒有回應。   旅人小心翼翼地勾勒出線條，又撿起一塊碎石，肆意地在周遭摩擦，權當是簡易的上色。   喂——女孩兒拉長了聲音，透露著慍怒與不耐，撐著手臂，擋住了旅人的光線。   旅人終于抬起了頭，目光無神，卻如同銳利的刀，一下子就能切開你的肉體，然后修長的手指輕撫著你的魂靈，欣賞一件又一件的藝術品。   曾經有一位裸女模特兒如此評價他。   那時候他的脖子上有一吻烈焰唇印，可是他僅僅是畫完，鞠躬，然后悄無聲息地離開。   裸女毫無遮掩地從身后抱住了他，春意的花早已開滿了整座房間，他輕輕移開了她的手，合上了門。   ——我啊，真想什么都得到，什么都不會失去。   陽光的暖意夾著女孩兒的笑容，灑在旅人平靜如水的眼神里，眼眸中的流水一顫，突然覺得喉嚨是如此干燥，想要喝一口奶茶。   模糊地想起似乎之前已經被眼前的少女喝的一滴不剩，想到這里，咽了口口水，也不覺得非常口渴了。   得到了什么，也會失去什么，那么，經過這一道輪回的你，不會覺得太悲傷了嗎？   如果得到的心情與失去的心情相抵消，那么空虛的心，會不會毫無顧忌吸收著現世的悲傷與憂愁呢？   旅人沙啞的聲音猶如夢中囈語，卻像是一個智者，想要得到從千年前就開始困惑人類的問題的答案。   蟬在鳴叫，光影顫抖，風壓低了氣息，溜了過去。   時間像是靜止了，若不是發現少女的眼神從盛夏的灼熱逐漸變成寒冬的凜冽，隨后像是萬物冷了，死了，丟了魂了。   倏地，少女抓起旅人的手腕關節，猛地抬起，又重重地打在少女的額頭上。   啪——   少女抖了個機靈，跳動的眼神硬撐著演出天真的神情。   旅人起了身，比少女高一個腦袋，他脫下了自己滿是塵土的外套，準確來說是遮陽用的，身子前傾，披在了少女的肩上。   旅人的嘴唇靠近少女的右耳，感覺到她的顫抖與不安。   他輕聲地清了清嗓子，隨后像是要吸走她身子上的寒氣似的，吸一口氣，也算是在粘稠的腦海中清晰地尋覓出適合的詞組，組成語言，然后，他說：無意冒犯。   幾片葉子落了下來，隨后一陣大風，整顆大樹都在顫抖，整個世界都在顫抖——除了那名少女。   你說得對。   少女的聲音很小，就像蘋果落在了草地上，清香而又柔和。   我覺得我一直都在得與失之中，得到的時候快樂得像狗熊找到了蜂蜜，在草地上打滾，失去的時候悲傷的像一千次抬頭卻望不見白月光，只有空空的黑夜。   有時我躲在被窩中，會突然想起自己曾經失去的東西，整個肉體像是浸透在冰涼的深潭中。   一條蟒蛇在你的心口扭曲，我會大聲地喊，喊到撕破喉嚨，喊到咳血，喊到無聲，它們都存在于黑色的空氣中，嘲笑著我，玩弄著我。   我抓破了皮膚，我摳出了眼球，我掏出了心臟，我是一個充滿空虛、悲傷的肉體罷了。   啊，真是悲傷。旅人又坐在了地上。   ——既然什么都想得到，什么都有不想失去。那么，就什么也不要得到就好了嘛！   滿宮的春意忽然扭曲了起來，曼妙的裸體女模特兒的眼睛翻白，牙齒尖銳，長長的舌頭托在地上。   ——你說的對。他深深地看了一眼女模特兒，走出了房間。   整座世界都在瘋狂地運轉，為了占有更多的有限的資源。   那些僅僅希望要擁有小而真實的幸福的人類只有被吸血食肉的份。   是啊，真是悲傷。連你的奶茶都喝完了。這棵大樹馬上也要被砍去做木材了，你是我在這棵大樹下最后搭訕的人了。   啊，那我也要流浪……不對，旅行去了。   旅人一愣。   我幫你畫幅畫吧。   好啊……我需要擺什么姿勢嗎？啊喂？你怎么直接在泥土地上畫了？你你你……   旅人深吸一口氣，畫完了。   月亮爬上了云端，灑在少女酣睡的臉上，細細看都無法分辨出是少女的肌膚之白還是月光的白。   她的睫毛細細長長，好看極了。一滴葉上的露水打在睫毛上，晶瑩剔透地滑過少女的臉頰。   少女皺了皺眉，咋了咂嘴，翻了個身，窸窸窣窣過后，分不清是遠處流水的聲音還是月亮傾瀉的月光的聲音。   旅人鼻子一酸，困意讓他抬不起眼，輕輕一笑，靠在了少女的身邊，睡著了。   旅人是被鳥兒敲打大樹的聲音給吵醒的。   他張開了雙眼，漆黑的外套裹在他的胃部。少女早已無影無蹤，土地上的畫早已被風兒吹散，旅人恍惚地站起身來，將外套披上，一團紙落了下來。   打開，是旅人睡著的模樣。   他暗暗地笑著，這姑娘的畫技也是高超。   旁邊寫著一行小字：我看過了，我就永遠有過了。   小心翼翼地鋪平，想了想，揉成了一團，順風扔去，化作一只紙鳶。   旅人咧嘴笑了笑，沒過多久便消失在了視野里。   留在此地的大概只有深深的腳印吧。   END     文|Vegechin +10我喜歡

宇宙風 風從陽光里出生，山谷可以證明。山谷有陰陽兩面，我夾在中間，被悲傷和快樂擠壓。在內心風暴的挾持下，我嘆息。我對著太陽吹氣。我的嚎叫響徹宇宙。我的嚎叫改變著星體的運動。旋轉。碰撞和爆炸。宇宙的漩渦。中性、陰性和陽性離子混合的漩渦。我就在這漩渦的中心。我還能在那里。在我迷茫無措的時候，山谷里成千上萬的落葉駕著風，尋找自己的歸宿。 2010年3月12日   我知道樹也會孤獨 　　我知道樹也會孤獨。樹也會沉默，除非風吹動他，除非雨雪擊打他。風雨帶給樹活力，風雨讓樹知道自己還活著，可以動，可以生長，具有生命。風停雨住后，樹會呆呆的站在那里，看著被風雨折斷的樹枝，看著被風雨撕碎的樹葉，卻沒有疼痛的感覺。他想著剛才風雨的擊打，內心里充滿了幸福。他想那風雨能夠一直擊打他，把他撕碎。他是太孤獨了。但更多的日子，沒有風也沒有雨。在沒有風雨的日子里，那些孤獨的樹，感覺自己就是一塊只會喘氣的木頭。 2010年3月13日 籠中鳥 鳥在樹上，但在鳥籠里。她對著樹葉鳴叫，對著藍天鳴叫。藍天從樹葉的縫隙里給她一點想望，那是她最大的快樂。她想著主人能經常帶她出來，看這樹葉，看這藍天。但這要看主人的心情，她希望主人每天都高高興興的。為此，主人教她說話，她會認真學。她學會了主人教她的那些拗口的語言。她不懂那些語言，但她是一只聰明的鳥。因為她聰明，所以從來也沒有走出鳥籠。她也想往遼闊的天空，她也向往自由，但她已經沒有了追求自由的欲望。是生活的慣性，生活的慣性讓她忘記自己還長著一雙能夠飛翔的翅膀。在藍天里自己飛翔，只是她的一個夢想。而現實是，她的翅膀已經僵硬，她的翅膀只是一個擺設。她每天都用小嘴親吻著這生硬的柵欄，她把這種親吻當成了生活的全部。心情好的時候，她從籠子的這一邊飛到另一邊，或者在柵欄里轉圈。我想，她會這樣轉下去，一直到老。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2010年3月15日 箱子崖 我看著天空，這里只有天空。我站在山頂，暫時地遠離了塵世。我會到達天空，會進入某種自由的狀態嗎？我不能。我知道我離真正的自由還很遙遠，離真正的天空還很遙遠。我站在絕壁之上，我知道我還活著，我的氣息凝結在樹上。我在樹林里漫游，用樹葉敲響我的名字。巖石對我說話，我將他的暗語存入我的大腦。詞語的薄片，陽光下破碎的閃光，穿過我的眼睛在這里開放。我聽到某種聲音，從遠方傳來的聲音。聲音肯定經過了靜謐的天空，不像是塵世的聲音。天空沒有云，也沒有風。我不會沿石壁滑下，也不會從樹尖升空。我會在這里靜坐，過濾自己的思想。讓該溶解的溶解，該消失的消失。一身輕松后，我就下山。 柳樹發芽 　　我在電腦前坐下，打開網頁，慢慢渡入河邊的樹影中。它們是柳樹，長在粉紅色的欄桿里面。我發現你已經來過這里，柳樹發芽，這些你都知道了。我小心而迅速地移動，從一棵樹到另一棵樹。在那透明的柳葉叢里，我像一只剛從繭里化出的蝴蝶，對這里的色彩充滿了好奇。樹叢里掛著一只只大紅燈籠，燈籠里里面沒有燈火，只有火焰的色彩。某個人來到樹邊的椅子上坐下，是一個表情嚴肅的小姑娘，她對著絲絨一樣的柳條發呆。我不敢驚動她，看著她的小手輕輕地伸向柳葉。她對我的存在無動于衷，她想要干什么呀。她只是摸了摸了那樹葉，動作小心翼翼的。她是怕那柳葉在她的觸摸下化了，化成一絲春風消失了。啊，我肯定是出神了。不知什么時候，她已經消失了。當然，我不能確定她是否已經走了，她是溶化在這柳樹叢里，還是隨著春風去了遠方。甚至我不能確定她是否真的存在過，她也許只是我的一個幻覺。就和你一樣，只是我幻想出來的一個人。即就如此，我還是要提醒你，柳樹已經發芽。每天都去看看吧，我保證，你每天看到的柳樹都會不一樣。 三月的棗皮花 我守在樹下，望著那條路。 你跟在妖怪的身后，編織某種影子。我看到月光穿過你的手掌。我聽到絲線斷裂的聲音。除過這些我什么也看不到。我看不到你。是我的目力有限，不能穿透這三月的黑夜。其實，這里什么也沒有，你只是我的一種幻覺，幻覺里還有小雨。小雨在三月的夜晚是一個失眠的幽靈，在我身邊嘮叨著夢話。事實是，我只能一個人在這里等，等到花開。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 等到花開了，還有什么。除過花還有什么，除過浮動在空氣中的花香，還有什么。那嫩黃的花蕊如同我自己的眼睛，那是夢中的眼睛，燃燒著白天的太陽。 聽不到的聲音 有耳朵聽不到的那種聲音。我相信你已經注意到了。在某個下午，你一個人獨自存在，你發現了這種聲音。在某個夜晚，你睡了卻醒著，也發現了這種聲音。這是某種無名的振動，沒有波及周圍的實物，不會被某個耳朵聽到，卻會讓你的身體顫抖。 2010年3月23日 四月 四月是一個煩躁的月份：土地里的蟲子不再那么安分。小草開始冒芽。光裸的樹枝都鼓了起來，上面長著綠色的眼睛。我被它們看傻了，感覺身體里要冒出來什么東西來。汗水還是一片嫩葉。樹林里有一種不安。如果你坐了下來，就會看到一張臉，不完全是你自己的臉。臉上印著一幅新奇的圖畫。那圖畫指引著你的前生和后世。你用泉水洗滌，它也不會消失。 一輛車迫不及待的沖進了路面，然后消失在陽光下的煙霧里。河邊有人野炊，他們光著腳，像是一些野生動物。這是他們的午餐：干凈的陽光，狂野的空氣和河里雪白的石頭。我看著他們，就像是剛出生的嬰兒，沒見過世面，對著山谷里的陽光吹氣。 +10我喜歡

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