自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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十年前你是誰，一年前你是誰，甚至昨天你是誰，都不重要。 　　重要的是，今天你是誰? 　　人生是很累的，你現在不累，以后就會更累。 　　人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。 　　唯累過，方得閑;唯苦過，方知甜。 　　趁著年輕，大膽地走出去，去迎接風霜雨雪的洗禮，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　練就一顆忍耐、豁達、睿智的心，幸福才會來。 　　這世界上除了你自己，沒有誰可以真正幫到你。 　　雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。 　　人生亦是， 　　從外打破是壓力，從內打破是成長。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　相信人生不會虧待你， 　　你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，你走錯的路， 　　都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。 　　心簡單，活著就簡單;心自由，活著才自由。 　　讓心簡單，讓心透明，讓心輕松， 　　抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活。 　　任何不順心都是一種修煉，進鍋爐的都是礦石，出來的卻分礦渣和金屬。 　　凡事多找方法，少找借口，強者都是含淚奔跑的人! 　　不管你有多難過，始終要相信，幸福就在不遠處。 　　堅持住，你定會看見最堅強的自己。 　　你努力了，盡力了，才有資格說自己的運氣不好。 　　世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。 　　從今天起，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。 　　因為有明天，今天永遠只是起跑線。 　　努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 　　一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。 　　越有故事的人越沉靜簡單， 　　越膚淺單薄的人越浮躁不安。 　　真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。 　　人的一生要瘋狂一次， 　　無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。 　　我們要敢于背上超出自己預料的包袱， 　　努力之后，你會發現自己要比想象的優秀很多。 　　放下你的三分鐘熱度， 　　放空你禁不住誘惑的大腦， 　　放開你容易被任何事物吸引的眼睛， 　　放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴， 　　靜下心來好好做你該做的事，該好好努力了! 　　記住一句話：越努力，越幸運 +10我喜歡

原創 迷路者們        今天給大家分享這個視頻。 既是講述一個有點溫馨的小故事，也是對疫情做出美好的期望。 結尾更有暖心彩蛋，不要錯過哦～   2020年發生了很多故事，在年初我們更是參與了一場特殊的戰爭。   「看不見戰火和硝煙， 卻有著生與死的考驗， 疫情面前沒有一個人能置身事外。」   這段時間有太多悲劇發生，也有太多的人和事在感動著我們。 足不出戶成了對國家、對社會最大的貢獻， 帶好口罩成了對彼此最深情的告白。   從土味標語、鄉村喇叭、請戰書到志愿者、團員、黨員、最美逆行者，許許多多的人給我們帶來了許許多多的感動。   抗擊新型冠狀肺炎，我們一直在行動著。   2003年，我們戰勝了肺炎； 2020年，我們一樣能戰勝新型冠狀病毒。   現如今疫情正在好轉，但還未到松懈的時候，隨著復工復產的進行，我們仍要注意疫情防控。   我相信烏云無法永遠籠罩這片天空，陰霾終將散開，終有一天我們會一起去看春暖花開！   為了感謝大家一直以來對「迷路者們」的支持，我們策劃了本次「等待風雨后的日出」活動。   這次，我們不僅給大家準備了故事，還給大家準備了幾分薄禮，以表謝意。（活動方案在本推文次條）   今天的推文借用一首歌來結尾： 你要相信這不是最后一天 那一天，值得等待 那一眼，滿載星海   朋友，2020，祝你平安喜樂。 END   +10我喜歡

墨洇淳情 身入化境       ————讀唐繼明的水墨畫       黃文慶     十年前邂逅了唐繼明先生，第一眼的感覺是他有一張唐僧臉，面闊，方正，莊重，沉穩、慈善。曾經有位朋友要我給他客廳擬幾個字請人寫個斗方，我覺得最適合他的是“鐘鼎坐堂”。見了唐繼明先生，我首先想到的也是那四個字。符合那四個字的人并不多，因為他不僅要有那樣的面相，還得有那樣的氣質，更得有那樣的修為和影響。在其后的交往里，證明我對繼明先生的認知是準確的。君子之交淡如水，君子之交的距離、密度都該隨和而不隨意，沒有失控和任性。他曾發過幾幅畫過來，和我探討過題上幾個怎樣的句子才合適，我們意見是默契的。我在別的朋友家里見過他畫的牡丹，是我最想要的那種，當時想，如果我吱聲，繼明先生會答應給我畫的，可我一直沒有流露這個念想。李漢榮說我是從來不給朋友增加一絲負擔的人，他說的是實話。繼明先生當然也和我的做人一樣，他不是那種見人就贈畫的人，書畫各有所好，“己所不欲勿施于人”是原則，“己所欲勿施于人”就是人品和智慧了。 第一次見面，繼明先生帶著幾個畫冊，我稍稍一翻，就覺得他的畫在什么層次了。我當然就從他所帶不多的幾冊里索要了一冊。之后，就放在順手的地方，時時捉摸其意蘊，浸淫于其意境之中。 繼明先生的水墨山水，讓我產生了如下一些看法—— 1.一方水土，滋養一方人的靈魂。 讀繼明先生的畫，我想起了馳名中國畫壇的大家勉縣先賢方濟眾。1984年夏天，西安鐘樓東側的陜西省美術家畫廊舉辦方濟眾國畫小品展覽，我恰好在西安，趕上了機會，就進去看了好幾個小時。記得當時中暑了，很難受，卻不想離開展廳，直到下午要閉館了，我才很不情愿地離開。方濟眾雖是大家，見過天南地北的名山大川、海天大漠、重寺巨廈、長城佛窟，可他筆下更多的是老家的山川村落、田疇草樹、飛禽走獸、鄉風民俗，平易親和，清新自然。我不知道繼明先生到底怎么臨習方濟眾的，我只感覺到他的畫里有方濟眾水墨最地道、最正宗的血統、基因，他解開了方濟眾的藝術密碼，窺探、傳承到了方濟眾的風神和底蘊。 2.一種筆墨，釋放的是一個人的精神人格。 書畫講究筆墨，但止于筆墨者只是小巫，大巫超越筆墨在乎意境。從畫境看來，繼明先生是喜愛謝靈運、陶淵明、王維、孟浩然、范成大的，他可能也喜歡沈從文、汪曾祺、賈平凹，畫里有他們的思想光亮和藝術格調，有山水的清遠秀美和田園平和明凈，流露出對民間、鄉土、淳樸世界的無限熱愛和由衷依戀，顯示出他的人格籍貫所在和精神源流所自以及生命的根本所寄。 3.一種畫風，折射出一個人的心態。 一些畫風跑偏的畫家，是和中國繪畫傳統斷裂的，動輒出現臟、亂、怪、狠的畫面狀態。此種作品，讓觀者一頭霧水，不知所云，尷尬掃興，苦不堪言。繼明先生走的是正途，他的畫遠追黃公望、范寬，畫境安詳，開闊、明朗，見不到一點陰郁晦暗，讓人心生安靜、喜悅。藝術家需要感性，但最不可或缺的是理性。繼明先生的內心是寬敞開闊、光明正大的，他暖眼看世界，陽光度人生，傳遞給于人的是樂觀、開朗、積極的人生態度，能把人引向真善美的高地和遠地。 4.一種智慧，和當下時代保持最恰當的距離。 繼明先生筆下的山形水貌、房舍格局、人物行態，都遠離城市、商業、工業，是田園牧歌的。他不想把自己的畫境視距調得離現實太近，這說明他對現實里商業的機詐、喧囂是排斥的，對當下工業的剛性闖入是不太接受的。他的畫意和現實的距離使其產生了詩意，給了人認知和回味的時光空間，讓人勾想起老莊所崇尚的無為景象。 5.一種點睛技法，使每幅畫都有一個靈動的趣味中心。 古今中外一流的藝術作品，都在乎趣味。無趣、枯燥、古板，死氣沉沉，是平庸藝術的共同表現。繼明先生的每幅畫上都有亮點，因此他的畫是鮮活的、生動的、引人一見目光發亮并且久久玩味。寫作的人懂得細節重要，繪畫亦然。 6.一種高度，有筆墨卻能進入化境。 好的作家，寫到最后文字感、修辭、技巧都退居到了畫意之后，被淡去了。繼明先生的畫最吸引人的不是筆墨，撲面而來的是境界，這不等于他的筆墨功底不深不厚，當你把注意力轉移到筆墨上后，才會驚嘆他已進入“無技巧”和“無所用心”、“似不經心”、“得魚忘荃”的自由境界。 十年了，我所讀到的先生的畫畢竟只是一小部分，我知道他在勉縣老家開辟有“唐繼明美術館”，等我能抽身出游了，我會前去登門細看，以消除管中窺豹、不見全龍的遺憾。 +10我喜歡

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