自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

為什么我讀了世界上最貴的MBA? 　　有朋友曾經開玩笑說：“老路，你可能讀了這個世界上最貴的MBA。”其實，就學費而言，清華-MIT Global MBA這個項目，雖然不便宜，但也絕對算不上全世界最貴。 　　上學這兩年，我只在學校里吃食堂、泡圖書館，平時的交通工具是二手自行車，花費跟普通大學生應該差不多，怎么會是全世界最貴? 　　有了解的同學可能會說，你讀的是全日制，要上學就不能工作，這兩年的工資和獎金收入也算你上學的成本。 　　確實，學費并不能完全代表上這個MBA所放棄的東西。這種計算方法忽略了進修的最大成本——時間，當我把兩年的時間用來聽課、泡圖書館和寫論文，我就不能把同樣的時間用于工作。 　　為了讀書而不得不放棄的工作收入，就是每個職場人重回校園的最大代價。何況我辭掉工作的時候還放棄了價值上億的期權。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我曾經算過一筆賬，如果我的一個同學犯懶了，某一節課沒去上，折算下來大概損失500元。 　　而我算上所有的機會成本，逃一堂課，相當于損失15.6萬元，北京學區房一平米的價格。 　　這也是為什么讀書的時候，我一堂課不敢逃，外加每天至少6個小時圖書館。歸根結底，還是因為太“窮”。 　　我們每天都在做選擇，而每個人所擁有的時間、金錢、社會資源都是有限的，所以我們為了得到某一樣東西，通常都不得不放棄另外一些東西。 　　在經濟學里，這些不得不放棄的東西，就是我們為當前選擇所付出的機會成本。有人這樣描述機會成本：魚與熊掌不可兼得。那么放棄掉的魚，就是你選擇熊掌的代價。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　什么是機會成本? 　　對機會成本的理解，有利于我們做出更理性的選擇，尤其是在投資領域。 　　比如，你投資了10萬元，一年后，原封不動還給你10萬元，你是沒賠沒賺嗎? 　　如果你懂得了機會成本的概念，你就知道，你一定是賠掉了這10萬元投資其他標的可以賺到的固定收益。 　　假設這筆錢你投資銀行的理財產品，可以拿到5%的年化收益，那么在這個案例中，你相當于間接損失了10萬元的5%，也就是5000元。 　　通常來說，在今天的中國大陸，懂得一些投資理念的同學，一般可以把自己的投資年化收益，穩定在8%-10%左右，數字因人而異。 　　因此，假設你可以使你自己的投資年化收益，穩定在8%以上，那么你的每一分錢，就有了8%的機會成本。 　　換言之，任何一筆錢的投資，沒賺到年化8%，對你來說，可以理解為賠了。 　　總結 　　一句話理解機會成本：放棄掉的魚，就是你選擇熊掌的代價。 　　了解機會成本，我們可以記住這三個詞，分別是： 　　“所有”，所有的選擇，都有機會成本。 　　“最大”，你的機會成本，是你當前選擇最大的那個代價。 　　“必然”，你的機會成本，是你必然可選的那個選項。 +10我喜歡

“慢粒”患者與疫苗　　湯碧峰　　街道衛生服務中心可以打新冠疫苗了，作為一名“慢粒”白血病患者，我壓根就沒想過自己要去打疫苗。我的主持醫生講過：你們“慢粒”患者的抵抗力差，醫院里也盡量少去。而且開始打疫苗時，還有許多不確定性，傳說疫苗還處于第三期臨床實驗，這第一批打疫苗的人，不就成了小白鼠？　　當然這不是最主要的，主要的原因是我們國家對新冠疫情早就控制住了，去年一年，除了境外輸入病例，就沒出現過本地病例，這疫苗打與不打有區別嗎？有報導說，新冠疫苗的接種率須達到80%以上，才有群體免疫。于是我想沒達到這一比例，打了也是白打，達到了這一比例，都群體免疫了，那我還打什么？就根本沒把這事放心上。　　可沒想到的是，今年以來，有疫情感染的城市一個接著一個，都是從境外輸入，不是人傳人，就是貨物進口中查出病毒，而且個別城市還感染到本地人群，有進入社區傳播的風險。于是接種疫苗的人一下子多起來，出現排隊現象。那些工作中需要對外接觸的單位，首先在組織接種，還有那些喜歡旅游的，也怕感染上病毒，主動登記預約。　　這接種疫苗起了高潮，自然影響到自己，周圍的人都打了疫苗，特別是家里人打了疫苗，我沒打，這不成了木桶中的那塊短板，成了缺口？家里還有孫子，自己不就成了風險因素。還有服用的靶向藥，中華慈善總會的援助藥，要去杭州領取。要是以后的健康碼改顏色了，沒接種疫苗不讓上火車，這不麻煩了。雖說有點杞人憂天，可也不是沒有可能。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　于是我在醫患群里發了個咨詢，問病友們有沒有打過疫苗的？還有“慢粒”患者可以打疫苗嗎？病友們沒人打過，但聽說其他地方的病友有打過的。主持醫生們也很關心這一問題，血液科郭主任發了慢性病人打疫苗的問答。根據有關專家解釋，慢性病人病情穩定的，可以接種疫苗。　　雖沒直接回答“慢粒”患者打疫苗的問題，但基本上是持肯定態度的。“慢粒”患者也是屬于慢性病范疇，所謂病情穩定，只要我們的檢測指標在安全范圍，當然屬于穩定一類。盡管有了結論，但還是觀望，你想本地患者沒人去打過疫苗，不知接種后反映如何，自然心里不踏實。　　不久郭主任又在群里發了北京專家關于接種疫苗的問答，明確指出，“慢粒”患者只要病情穩定，可以接種疫苗。不用說，人家已經過臨床實驗，于是不再猶豫。上個月，見衛生服務中心打疫苗不排隊，就抓緊去接種了北京科興新冠疫苗。　　在疫苗接種廳，工作人員問我有什么病，我不想隱瞞病情，如實告知我是“慢粒”白血病患者。填表和咨詢的工作人員、醫生均沒碰到過，說決定不了，要問辦公室，于是一女孩陪我去辦公室咨詢，辦公室也說回答不了，得問院長。　　在院長辦公室，院長詳細詢問了我的病情，查看了最近的血常規報告，然后問我為什么要接種疫苗。我將自己的想法和專家的有關答復向院長作了介紹，院長很認真地說：血液科郭主任我知道，目前的情況是，慢性病可以打疫苗，但也不一定必須打，因為不能保證打了疫苗就沒有風險。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　這院長像對待開刀病人一樣，講了一堆關于可能引起不良反映和后果的警告，然后說：你堅持要打疫苗我們同意打，但要注意觀察。我理解院長的謹慎，畢竟人家還沒碰到過這類病人。　　第一針疫苗后，沒什么反映，其實我知道這個結果，既然醫生、專家都這么說了，說明人家是經過臨床實驗的，根本用不著擔心。本來規定第二針要在二十八天后才能打，可沒幾天社區又來通知，改成二十一天了，而且動員你們抓緊打，說是下一期疫苗不知什么時候到，于是又打了第二針。　　打第二針疫苗我是有思想準備的，因為聽人說有反映，準備胳膊疼上三天，或者有點發燒什么的，然而什么也沒發生，接種后沒什么感覺。我有一種感覺，我們在服用治療“慢粒”的藥，對于提高免疫功能是有作用的，只要融合基因在安全范圍，自身免疫力不在一般人之下。　　由于目前國際上的新冠疫情一直沒有控制住的跡象，同時從國外包機回國的人在增加，這就增加了疫情傳播的風險。我知道在“慢粒”患者中，還多許多在觀望的病友，我覺得為了自己和家人及公眾的安全，希望病友們及早去接種疫苗，國家的科技實力足以讓我們對國產疫苗具有充分的信心。　　二〇二一年六月十九日 +10我喜歡

人之所以活得累，是因為想得太多。身體累不可怕，可怕的是心累。每個人都有被他人牽累，為自己負累的時候，只不過有些人會及時調整，而有些人卻深陷其中不能自拔。人之所以不幸福，是因為不懂得知足。幸福其實就是一種期盼，一種心靈的感受。只要用心去發現、用心去感受，就會發現幸福其實一直在身邊。 　　一念之間，相隔萬年。人生，既是過出來的，更是選出來的。一念之間的抉擇，你的人生格局從此不同。對于重要的人，不要信口開河;對于重要的事，不要頭腦發熱。人，可以犯錯，但不是任何時候都錯得起。有些話一出口就是一生的傷，有些事一出手就是不能回頭的路。所謂珍惜，就是在TA面前不要輕浮。 　　再美好也經不住遺忘，再悲傷也抵不過流年。時間總是深邃。它左手拉著美好，右手牽著悲傷，美好不來，何來悲傷。時間總是無情，既生美好何生悲傷?時間總是太急，來不及盡享美好，悲傷也已經消失。不要嗔怪世事無情，一生太短暫。給我一萬年，把所有殘缺都補上。借看紅塵，唯淡解千愁。 　　世上唯一永恒不變的，就是無常。多少人事，傾盡心血之后卻只換來一聲“對不起”。你不知道他何時會來，何時會走，來時靜悄悄，走時空留回憶。仿佛他來，只為竊走你一顆真誠的心，然后亡命天涯。無常的世界，只能隨緣，隨性，隨心，隨遇，不以物喜，不以己悲才能守住得來不易的幸福。 　　管理好你的情緒，讓心情舒暢，讓人生優雅。心態決定情緒，情緒決定心情，心情決定心境，心境決定生活。心態好，一切安好。好心態，一半在性格，一半在涵養。性格怎樣，看你和什么人在一塊;涵養如何，看你怎樣要求自己。打造好心態，管理好情緒，不以物喜，不以己悲，淡然自在，從容優雅，幸福常在。 　　生活是一杯水，它的味道取決于你的選擇。入世之初，每個人的生活都是一杯白開水。后來，有人在其中放入了蜂蜜，有人放入茶葉，果汁，鹽…甚至是毒藥。在杯中放入什么是你的權利，你嘗到了什么滋味是你選擇的結果。不要怨天尤人，好好善待生活的水杯，讓它保持潔凈和甘甜，生活自然甜美。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生，順其自然就好，心安自然快樂。心無旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。即使失意，也無所謂得失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。心安，便是活著的最美好狀態。 　　修行，修一顆坦然的心。坦然即自然，自在。一切發生如流水，意欲收回卻是有心無力。讓既成的事實自然地來去，方能使我心自在地呼吸。失去固然可嘆，執著于失去是為可悲。人生轉眼已入荒年，黃土青冢能有幾人回?靜心修行，讓一切悲傷化作堅強的盾，坦然地接受，才能自由地尋找和接納。 　　專注于自己的內心，才能把人生看得更清楚。很多時候，不是生活欺騙了我們，而是我們誤解了命運。人生的每一次選擇，都要付出相應的代價，只看你愿不愿意、舍不舍得。凡事有因必有果，不同的選擇，成就不同的人生。如果你不明白自己想要的究竟是什么，就會被事物的表面所迷惑，從而做出錯誤的選擇。 　　靜，在心里，不在山水間。人生的幸福在于祥和，生命的祥和在于寧靜，寧靜的心境在于少欲。無意于得，就無所謂失去，無所謂失去，得失皆安謐。鬧市間雖見繁華，卻有名利之爭搶;田園間無爭，卻有柴米之憂煩;世外桃源祥和升平，最終不過夢一場。心靜，則萬象皆靜。知足者常在靜中邂逅幸福。 　　隨緣，就是順其自然，任其所之。人中難免會有困苦，不要懼怕，也不要畏縮，天要下雨娘要嫁人，隨它去吧!隨緣并不是認命，而是對于無法改變的事實，應該學會放下，隨緣而行，隨遇而安。就像河水，不留戀兩岸的風光，不計較旅途的曲折，一心奔向大海。有緣來者，好自珍惜;無緣去者，安然隨它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　歲月如水，成長是岸。人生的小舟行于水上，左岸是漸行漸遠的童真，右岸是與日俱增的成熟;左岸裝飾著簡單，右岸糾結著復雜;左岸奔跑著快樂，右岸蹣跚著傷痛;左岸住著七彩的夢，右岸排列著觸目驚心的現實;左岸充滿祈盼，右岸鋪滿掙扎。人生的兩岸，一個安撫你入眠，一個把你喚醒，缺失誰都不行。 　　心亂，一切亂。總會有人說你好，會有人說你不好，但只要我們做人做事問心無愧，就不必執著于他人的評判。無須看別人的眼神，不必一味討好別人，那樣會使自己活得更累。當有人對你施不敬的言語，請不要在意，更不要因此而起煩惱。因為這些言語改變不了事實，卻可能攪亂你的心。心靜，一切安好。 　　人生一世，糊涂難得，難得糊涂。活得過于清醒的人，反倒是糊涂的;活得糊涂的人，其實才是清醒的。糊涂一點，才會有大氣度，才會有寬容之心，才能平靜地看待世間的紛紛擾擾;糊涂一點，才能超越世俗功利，善待世間一切，身居鬧市而心懷寧靜;糊涂一點，才能參透人生，超越生命，天地悠悠，順其自然。 　　給別人留點空間，也是給自己留有余地。“利不可賺盡，福不可享盡，勢不可用盡”，這個世界不是哪一個人的世界，而是所有人的世界，所以凡事都要留有余地。“腹中天地闊，常有渡人船。”多一分寬容，就會多一分理解;多一分善良，就會多一分希望。與人方便，自己方便。別人有路可走，你才不會陷入絕境。 　　低調做人，才可高調行事。貴而不顯，華而不炫，才是人生的至高境界。言語謙和好處世，行為低調好做人。低調，就是狹路相逢，側身而過與人行。地低成海，人低成王。為人低調，才能最大限度地減少人為干擾和阻礙，才更容易取得事業上的成功。你把自己放得越低，在別人心中的地位才會越高。 　　有些人事，看不清會糾結，看清了會心痛。人生如一粒塵埃，表面是自己做主宰，實際上卻被天地、人道主宰著。很多人事的變遷，你無法左右，只能隨緣。要想活得快樂，要學會清醒地做事，糊涂地做人。本來就沒有完美，什么都看清了，污點也昭然了。優點越多，污點越顯得刺眼。活得太認真，所以很痛苦。 　　吃咸點，看淡點。年少時，喜歡談夢想;長大后，漸漸明了現實與理想之間的差距。心想事成只是一種愿望，以心換心只是一種渴望。磕磕絆絆久了，才悟得“淡”之一字，彌足珍貴。出國留學網淡看名利得福壽，淡看錢財少災禍，淡看人情少糾結，淡看得失得自在。淡，即隨緣。淡，是對擁有最好的珍惜。 　　有缺失，才會有希望。萬物皆不完美，人生總有缺憾。我們要以完美的心，接受并不完美的人生。人生沒有滿分，就像背著一個永遠裝不滿的籮筐，因為裝不滿，我們才會不停地采摘，收獲才會越來越多。所謂的完美，其實只是來源于我們的心靈。只有真正懂得包容不完美的人，才能獲得更多的完美。 　　禪心生，道乃正;禪心定，人自在。悟禪，是人生清醒的開始。禪機寓于萬象之中，要用心領悟;萬象皆是禪機的昭示，不要褻瀆。善是禪的根本，學會用微笑迎接困境，學會用寬容包容殘缺。不懂走路的技巧會摔跤。生活總是在我們最軟弱的地方給我們重擊，令我們成長。坐亦禪，行亦禪，禪意人生，福在其中。 +10我喜歡

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