自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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最近，心頭頗不寧靜。要說出這不寧靜的原因，卻只能欲語還休，不可言說的。不可言說，因此就比較煩惱。找一些公號發表的文章來讀，希冀尋找到慰藉。然而，一篇一篇細細讀下去，再對號入座左右前后比對一番，慰藉沒得到，反而是煩上加煩。   對三色幼兒園虐童事件，微信上接二連三的評論性文章，讓人不得不喟嘆貧富不均，不得不寒心師德缺失，不得不顫栗集體的視而不見。有娃的全都義憤填膺，細思極恐，對自己孩子的老師明察暗訪，每次回家都查驗孩子是否毫發未傷。我一個同事前兩天剛產下寶寶，出了產房就擔心孩子能否現世安穩。信任感缺失了，誠信度缺失了。猜忌、懷疑、憤慨、謾罵無處不在。   對湖南中學教師被殺事件，教育圈微信圈一片嘩然，紛紛表示教書是一份高危職業，中國的教育真是病了，病得還不輕。教師們一邊做著驚弓之鳥，一邊小心翼翼地上課，一邊扒拉著歷年教師被殺的事例，寒著心總結經驗教訓，椎心泣血地發表一篇又一篇只有教育人才能感同身受的小文。抱怨聲沸騰，職業倦怠有增無減；曾經志得意滿“捧著一顆心來”，如今開始小心翼翼“捧著一顆心來”，不對，是捧著半顆心來，因為那半顆已經傷了。憤懣、無望、消極無處不在。   對婚姻解讀的文章，最近好像也比較泛濫。家庭冷暴力，婆媳關系，婚內出軌，老婆有怨，老公不忠，凡此種種，打開公號就比比皆是。一行行讀來，頗為鞭辟入里，直擊人心。歸結一下無外乎一種建議：女性經濟獨立，精神上也要獨立，男人都不可靠，有他尚可，無他也要一樣精彩，愛沒有了，性沒有了，只要有份職業在，離婚后也照樣活得帥氣瀟灑。渣男、直男、暴力男、出軌男，統統滾蛋，老娘不稀罕了。各種數據，各種分析，各種推論，前仆后繼，紛紛上線，博得焦慮中的女性聲聲喝彩，瘋狂打call。多米諾骨牌被推倒，響聲無處不在。   然而，該解決的問題解決了嗎？凡此種種的聲音響起來，世界安寧了嗎？沒有。至少，在我這里，更亂了。   水至清則無魚。世界本來就是一個大染缸，雜色雜味的，若希冀它純凈澄澈，只是陡增煩惱，庸人自擾。人心，本也就是有著無數房間的大宅院，或明或暗，或美或丑，若希冀它間間玲瓏剔透有白無黑，那也是貪心太多，癡人說夢。   人啊，不必活得太明白，大事不糊涂，小事不迷糊，不要事事究個前因后果，弄得清清楚楚的，否則，真是跟自己過不去。與天斗，其樂無窮，與地斗，其樂無窮，與人斗，其樂無窮。但是啊，唯獨別與人心斗，否則苦不堪言。   有些朋友圈，有些公眾號，偶爾看看也就過了，但不可全聽全信。古人有云：兼聽則明,偏信則暗。我們要做到“明”，那就聰慧地去“兼聽”，用心中那把明辨是非的尺子，認真丈量咱這有限的一畝三分地就行了。     【作者簡介】素顏的荷，原名龐春蓮，祖籍山東聊城，曾在家鄉任教中學英語18年有余，現居住地海南省萬寧市。喜歡在工作之外徜徉于書山文海，山石榴平臺的忠實擁護者。正走在傾情打造文字靈感的路上，希圖沾染靈魂的香氣。 +10我喜歡

三毛曾說，飛蛾撲火時，一定是極幸福和快樂的。 　　這只以為冬天的寒冷遠逝，滿心期待的溫暖已降臨的蛙，為了彼岸風景而奮力一躍時，一定是一身輕快與欣喜的吧。它被晶瑩的雪片縈繞的樣子，在寒天凍地里追尋彼岸的身影，被幸福的火源映襯的如此壯麗。 　　尤因說，每個人迎接春天的心情是不同的，因為每個人對冬天的態度決定了他迎接春天的喜悅程度。寂靜了一整個冬天，醞釀了幾個月長夢，終于待到暖溫來時，這便是蛙心里的春季，縱使短暫得只剩一次躍身而起的時間。 　　每個人心里，總醞釀著遙遠的美夢，總牽系著彼岸的風景。卻又總是擔心害怕，小心翼翼地計算著途中的危險，想把一切都準備得完美、充分再上路，這樣一來，時光未老，心里那份憧憬和盼望已先老去，追夢旅程的開啟日便也遙遙無期。 　　有時候，拋開一切，去嘗試看看，也是一種悸動和勇氣。物有甘苦，嘗之者識;道有夷險，履之者知。不邁開腳步，怎么知道能不能抵達呢。夢想與現實的距離只有自己體會，只有自己收藏，就算失敗了一次，也是自己拾得的一場感悟，也會留下一幅壯麗的剪影。 　　每個人都無法擁有上帝視角，看不清前方的路，無法預計悲喜。這只蛙便如是，它不知道這短暫的暖溫是寒冬和它開的一個玩笑，這是它的命運，一旦離開湖底便會凍結成霜。但它不甘心，用奮力一躍來抗議命運的不公與脆弱，被凍僵的是它的身軀，凍不住的是它對彼岸的向往與它最美的一躍。這是怎樣一幅大自然的卷軸，所有的力量與澎湃全部在那片冰湖中央的一點，凝聚，迸發。為伊消得人憔悴，在所不辭。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再微小的生命體，在大自然的鏡頭下，也能對焦出不一樣的壯美，刻錄在時光的膠片里，存留到永久。這是令人起敬的生命的力量，古銅色的畫面，仍散發著鮮活的氣息，如一丸薄荷掉進肺里，心情暢快而又欣喜。 　　年華最美不過幾載，趁著青山深深，流云悠悠，心中尚存彼岸之時，奮不顧身一場，赴湯蹈火一次，完成自己最壯美的一躍。就算是飛蛾撲火，也是一種幸福。 +10我喜歡

菜場外的賣雞女　　湯碧峰　　早餐后出去兜風，從運河邊回來，想去菜場轉轉，買點菜回家，菜場的后門從新寇疫情后至今沒開，只好從邊上的弄堂穿到前面去。　　在弄堂中間，那個賣雞女在為一騎電瓶車的漢子稱雞，電子稱上放著一只漂亮的大仙雞，毛色鮮亮。賣雞女說：“四斤半，不算太大。”　　可那漢子嫌大，說：“就去燒個湯，要那么大干什么？”　　賣雞女高高的個子，人長得還算漂亮，身材也好，徐娘半老，快五十歲了，卻不見老。老熟人了，于是我與她打個招呼：“還沒賣完啊？”（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　“還有最后兩只，賣完就回去了。”賣雞女說。　　賣雞女在這菜場周圍賣雞好多年了，從菜場不能賣活雞后，她就開始在菜場邊打游擊，開始只是在運河邊放一只雞在地上，賣出了再拿一只出來，也不知她把雞藏哪兒了。　　整個這片區域就她一個賣雞的，前面運河邊那幢房的門口，也有個男的在賣雞，可他并不專門賣雞，是以賣菜為主的，也賣一些酒、水產什么，雞只是順帶一下而已。　　賣雞女賣雞有售后服務，為你當場殺雞，就在邊上綠花地上找個地方退毛、破肚，整理好后讓你拿回家。　　可就有一樣不好，菜場外不允許擺地攤，更不能賣活禽，管市場的一來只能跑，有時候跑慢了，雞和稱被收繳，好在賣雞女是熟人，這一帶的居民總能找到她，運河邊沒人，就在弄堂里。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　你不要認為她這樣賣雞沒生意，那可是錯了，這一片是老小區，居民中的老年人多，就是相信吃活雞。自從那一年出了禽流感，菜場取消了活禽攤位，這賣活雞就轉入了地下。　　前幾年地攤管得緊，她的雞被收去好多次。那天我從運河邊走過，見兩市場管理抬著一雞籠，里面有兩只雞，我一見就知道是賣雞女的，趕緊過來報信：“你的雞被市管拿走了。”　　“我知道。”賣雞女回答說。　　“知道了還不去追？還不去拿回來？”我為她著急。　　“不要了，拿回來罰款200元，兩只雞賣不到200元。只要收繳的雞不超過200元，就讓他去了。”她回答說。還有這樣的算法，長知識，讀書時老師從沒教過這樣的數學題。　　因為是老熟人，我問她：“你賣雞有十多年了吧？”　　“沒有，只有八年。”她回答。　　“不可能啊，我見你多少年了，怎么只有八年呢？”我有點不相信。　　“我原來是在菜場里殺雞的，大家都認識我。”她說。　　她一說在菜場里殺雞的，我頓是恍然大悟，一下子想起來了。以前菜場有活禽區，買好家禽往邊上的殺雞工場一放，只顧去買菜，等一會來拿雞。一只雞開始1。5元，后來漲到兩元。因為有兩個殺雞工場，相互競爭，當你剛買好雞，還在付錢時，那女的就跑過來把你的雞接過去了。　　沒想到，這殺雞的成了賣雞的，怪不得她殺雞那么熟練。賣雞女對我說，她是新篁的，住在解放街道，在解放街道買了房子，她的雞是新塍收來的。　　新篁在嘉興東面，新塍在嘉興西面，兩地之間穿越整個嘉興。我不明白她為什么要跑那么遠去收雞，于是便問她是不是家里拆遷了。她說什么拆遷，新篁是深鄉下，不可能拆遷。她也不去新篁，一直住在解放街道。原來她是典型的進城農民工。　　我見她的電瓶三輪車全副武裝，上面有雞籠、電子稱、熱水瓶、煤氣瓶、燒水壺等。我說你裝備越來越齊全了，連煤氣瓶都帶著走了。她說沒辦法，要吃飯就得這樣。　　我問她那么辛苦，還要被趕來趕去，你一月到底能掙多少錢？她說四千吧。我說四千還不如去打工，要是被收繳去兩只雞，你不是幾天白干了？她說這個片區算不錯了，她住的那個街道還要管得嚴，把全部東西都收繳去。她說收入比打工肯定要好，而且自由。　　我對她說，現在上面有政策，對小販不再收繳了，以說服為主，一般只是勸說。她告訴說，好是好多了，但也不是不收繳，而是你要識相，你不識相，人家來了你賴著不走還是要被拿走的。正和她說著話，前面弄堂口走來一穿制服的，賣雞女騎上三輪車往另一個方向去了。　　我望著賣雞女開著電瓶三輪車的背影，感受頗多，一個人只要勤勞到哪兒都有飯吃。賣雞女靠在菜場殺雞，在市里買了房子，不能殺雞了靠賣雞同樣能生活，而且生活過得很有活力。　　二〇二〇年十二月二十六日 +10我喜歡

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