自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：楊順福 一天，去州府辦事，坐的是一輛商務車。途中雖只有兩個小時左右，但車內見聞使我難忘。 因為頭天晚上在寫個東西，睡得較晚，所以一上車睡意便襲來。在迷迷糊糊中，車子啟程出站了。 記不清是在什么地方，反正是美食一條街吧。我正在過早，吃了三個包子，喝了一杯豆漿，忽然傳來一種怪味，又好象是豆豉味，又好象是臭豆腐味，因為我一向不吃這些東西，所以聞到特感惡心。正要嘔吐，我從夢中醒來了。睜眼一看，一小伙西裝革履，人模人樣，正晃動著他那蹺著二郎腿的從那又黑又亮的皮鞋里放出來透氣的腳。啊，原來是這樣的！ 我在游泳，記不清是在什么地方，既象是一條大河，又象是一個湖泊，也象是在游泳池，反正游得十分愜意。怎么搞的，又變成溫泉了？大腿上覺得熱乎乎的。鄰座的一位抱著一個“水龍頭”正對著我大腿的小孩的少婦用尿不濕蘸我大腿的動作把我弄醒了。原來是她小孩的熱尿尿著了我大腿。 到一超市購物，琳瑯滿目的商品使我雙眼應接不暇，看得眼花繚亂。不好，從哪里傳來刺鼻又嗆人的煙味。不會是超市失火吧。人行道在哪？不對呀，好象其他人都沒有感覺，難道是我有特意功能了。不！聽，有人不也咳起來了嗎！還有他、她，都咳起來了呀。濃煙彌漫過來，只覺得胸悶，咳又咳不出來，覺得就這樣休克了。他們都在逃命。是誰踩得我好難受啊！醒來，車廂里滿是煙霧，不禁怪自己身體太差，怎么連這點煙味都受不了呢？只見那年輕小伙正在吞云吐霧，那位老翁的草煙味更是使人難受極了。可苦了車中小孩，特別是那位支氣管炎患者。 不知又是在什么地方，也不知是一個什么學術會議，都記不清楚。會場靜極了。只聽見一位女領導作完報告后，又一女士又作學術講座，只記得幾個關鍵詞：“男子花心”，“紅杏出墻”，“夫妻間的那種事”，“私生子”，“離婚”，怎么搞的，我從來沒有參加過這種主題的學術活動呀，也沒有聽過這樣的學術講座呀。“對男人就是不要手下留情……情……情……”一個“情”字，余音饒梁，把我驚醒了。原來是兩位女士在交流治夫方略。 又來到一歌廳。一曲男女聲對唱唱得滿座皆驚：“你我好比鴛鴦鳥……”下面掌聲雷動。又一曲“月亮代表我的心”唱得我心曠神怡，不禁也跟著唱了起來。可是我剛一唱就聽到一陣笑聲，隱約聽到“你瞧他，打瞌睡都在唱歌！”這聲音把我弄醒了，我感到尷尬極了。不好意思再打瞌睡了。只好張著耳聽、睜著眼看，感受著車內這個世界。 一個打扮時髦的女子，也長得挺吸引人的眼球的，對旁邊另一女士說道：“我那次從北京回來，坐的飛機，只兩個小時就到了”。一邊說，一邊伸出兩個戴著鑲嵌著藍寶石的戒指的手指，表示數目“二”。而旁邊的那位女士雖長相上要稍遜那么一絲一毫，但那顯富的心態則遠遠超出了戴兩個戒指的，一邊說：“我那次從北京回來，雖然坐的特快軟臥，還是苦死我了，竟然走了十大十個鐘頭”，一邊伸出十個手指，其中有七八個手指上戴有戒指，有金燦燦的純金的、有綠色貓眼寶石的、有……我叫不上名的。使我大開眼界。 一對情侶，沒有說些什么，偶爾笑笑，但嘴卻一刻也沒有停止“做功”。瓜子、水果、糖，只見他倆座位前已有兩座小小的山丘。不過，打掃起來并不會那么費事，根本不用像愚公那樣，需要子子孫孫都來“移山”，而這兩座小山丘最多用兩臺鏟車就鏟平了。 “我那次進發廊，被小姐強行掏去了800塊錢，不過也值得。‘5。12’紋川地震后，組織上要我們交特殊黨費，我也交了100塊，起屁作用。紋川人民曉得我給他們捐過款嗎？”一中年男子對旁邊一位妙齡女子說道。看樣子是個干部模樣，竟說出這樣的話來！ “哎，你講起進發廊嘛，我就想起我們那里的兩父子進舞廳的事。他們父子倆都喜歡進舞廳，跳舞是名，其實是去尋樂找刺激。有一次，父子倆不約而同到同一舞廳，又先后進同一小包廂。兒子在舞女的陪伴下進包廂時正與父親四目相對，不得不喊了聲‘爸……’，他爸吼道：‘什么七呀八的，到這里都是點歌（哥）！’” “我隔壁（鄰居）的小兩口，有一個三歲的兒子。有一次，男人要去發廊，便對妻子說：‘我去超市買個東西’。妻子說：‘把兒子也帶去。’男人說：‘把他帶去怎么搞得好事？’‘怎么搞不好事？你做事的時候嘛你就叫他站在旁邊撒！’‘他站在旁邊，我能做那事嗎？’話剛出口又覺得講失口了。妻子說：‘你要做么事？’‘我買東西，走到哪里不是抱著他就是背著他，幾麻煩！’妻子竟被他幾句話就搪塞過去了。” “暈！”我雖不敢再打瞌睡，但強忍著閉目養神，聽他們“聊黃”。 “我們老家村子里有一家，兩口子三十出頭，兒子七八歲。一天晚上，兩口子要做那事，丈夫先試探兒子睡著沒有，就問：‘大毛，大毛，你今天san（讀一聲，方言，即在別人收獲之后再去撿沒收獲干凈的）得好多茶籽？’孩子故意不出聲。兩口子以為孩子真的睡著了，就開戰了。正戰到激烈時，孩子出聲了：‘嘻嘻，san得半笆簍’。兩口子不知所措，只好休兵罷戰。”我們老家村子里也有一戶三口之家，兒子才四五歲，兩口子也就三十來歲吧。有一天早晨，男的起床后去打早（方言，在早飯前下地干活），剛出家門約一兩百米時，就聽到兒子的喊聲：‘爸爸，爸爸！’‘喊么子？’‘媽問你跟她yao(讀三聲)褲（方言，即短褲，）脫起放到哪里的！’‘我不就甩到她那枕頭上的呀！’父子倆對話旁若無人，鬧得全村子的人都聽到了。原來，孩子父親剛出門，孩子母親也要起床做早飯，想起晚上yao褲是他男人脫的，不曉得放到哪里的，就急忙叫他兒子：‘快去問一下你爸，我yao褲他脫了放到哪里的！’于是就鬧出了這個笑話”。 “我講一個我親自見聞的笑話。我們辦公室三男二女，除一年輕小伙子外，其余四人都已結婚。有一次，不知怎么扯到了那件事的話題上，你一言我一語，簡直不堪入耳。這時，那位年輕小伙子受不了了，想出辦公室，一站起來，發現苫布已經遮蓋不了自己那早已進入戰備狀態的武器，很難為情，他以為別人還不知道，就找一個借口：“我來pai（讀四聲，方言，意為伸直雙手成一線量距離）一下這墻有幾pai呀！’于是就面朝墻壁，一pai一pai地pai了出了辦公室，大家立即哄然大笑起來。” “你們都講得這么熱鬧，我也講一個”，一位上了年紀的男人說，“那還是搞集體的時候，生產隊都有駐隊干部，這些駐隊干部是拿國家工資，住到一個生產隊蹲點，為管理出謀劃策，有時也陪社員一起下地干活。有個生產隊的駐隊干部，人還比較年輕，三十來歲，是外地人，老婆和他也相隔很遠。他駐的這個生產隊有個長相十分漂亮的子婆子客（年輕少婦），丈夫因為在‘文革’中犯有命案，在外地監獄勞改。一天上午，駐隊干部和社員們一起在薅苞谷，歇氣時，那個漂亮少婦從兜里掏出一只高級金筆，走到駐隊干部面前，當著大伙的面說：‘工作同志，你的筆昨晚上掉到我的鋪（床）上了，我把它帶來給你，怕誤了你的事。’不知她這樣做的目的是什么，可能是顯擺，也許是無意，或許是有意，搞得那駐隊干部滿臉通紅，十分尷尬。當天下午就沒見他再和社員們一起，也再沒見他到生產隊來過。據說是調走了。唉！要不是她這樣表白，至少還可以維持一段美好時光撒，沒有遠慮啊！” “我也說一個真實的。我當老師的時候，教中學，又是班主任。有一次晚查寢，有個學生來向我告狀，含糊其辭，好不容易弄清了事由。原來，這位同學的被子被另一同學在上面手淫，射了一大灘，臟兮兮的。我把他倆叫到僻靜處，證實情況后，我作為老師，作為班主任怎么批評他呢，覺得怎么都不好說，最后就干脆用粗魯的話來罵他：‘你sua（讀一聲，方言，意為用手握住棍棒狀的東西來回移動）你那干狗卵（卵，方言）嘛你到你自己床上sua撒，你為什么要到別人床上去sua呢，把別人的被子搞得臟死了（方言，臟極了）。你自己講怎么處理。’他說：‘我錯了，以后再不sua了，他的被子我給洗’。‘不是不許你sua，是不許你在別人床上sua。你明天就給他洗被子，今晚你倆被子交換蓋’”。 “我也講個笑話，這是真實 的。”一個年輕小伙打開了話匣。“有一次，我們玩得好的幾個在街上逛，突然看到一個穿黃裙子的姑娘在迎面走來，我們幾個講她穿的什么顏色的短褲，我說她穿的紅色短褲，他們幾個講“那不一定” ”，有講白色的，有講粉色的，有講可能沒穿的，這時，那姑娘正走到我身邊，我順手撩起了她的裙子，露出了里面的紅短褲，我說“我說是黃鍛子原來各是黃綢子……”“到站了，下車”小伙子的話還沒說完，司機的話打斷了他。 “黃鍛？”我在心里重復了一遍，再聯想起車上耳聞，不禁默默說道：是黃段吧！一路上，車內之見聞，使我由衷地發出慨嘆：小小的商務車，里面容納的是一個小世界。我想：不管是在車內的小世界還是在車外的大世界，都應該少一些烏煙瘴氣的東西，使我們的生活環境能更靜化一些，這樣，那該多好啊！    +10我喜歡

江蘇 | 姚晨           青島第六海水浴場很有些名氣，因為那是棧橋的所在，從此沿海岸線向西走出三五百米是貴州路，我的童年時光就在這里度過。   那是一處非常破舊的雜院，東西兩個院門，沿街的圍墻內是一排平房，隔著一條兩三米寬的土路，兀然豎起一幢三層小樓，小樓的三面又被十來間矮房和棚戶團繞。       從記事起，我便和姥爺姥姥住在沿街的兩間平房內，對面小樓的三層還有一個小套房間，是舅舅的婚房。   小院居民的家中都是沒有獨立廁所的，僅在院子西門內設有一間茅房。茅房也是相當慘淡，一個蹲坑污穢不堪，如何勤于打掃，也經不住百來號人經年累月的使用。   茅房不分男女，一扇破門只能遮蔽個大概，雖有約定俗成的習慣，但各種尷尬還是會時常發生。為防氣味外溢，平時茅房的門基本閉著，想方便之人走近了都會主動喊上一嗓“有人嗎”。   如果里面是個女子，聽到來人也是女子，便會吱一聲“等一下”，如果聽到來人是男子，女子便只會輕輕敲一下門板，示意有人。偶爾敲門的聲音過低，來人聽不清晰便會上前猛拉一下門板，弄得里外之人都不自在。   茅房里有一只水龍頭，用于清潔。當年北方自來水供應不足，所以龍頭總是上著鎖，以防有人盜水。大解之人是需要從家里拎著桶水過來的，所用之水基本都是洗臉洗腳水或者洗菜淘米水，如廁時將桶放在門外，也是個告示。       廁所的不便，對于我這樣的幼童，原是沒有什么感覺的。到了上小學的年紀，隨爸媽來到南京，住進了部隊家屬樓。第一次見到抽水馬桶，我驚愕于這么清澈干凈的自來水竟然浪費在沖屎沖尿上。   認真回想起來，自己與廁所的趣事真是不少。   在珠海學駕駛，省際公路找不到服務區，教練教我們把一側的兩扇車門同時打開，可作遮蔽。上海朋友邀我一游，外灘附近廁所稀缺，急忙回到下榻的和平飯店，保安見我生得一張中國臉，再加上房間并不以我名字登記，便堅決不讓進門，待最終進了房間，已近尿崩狀態。   最值得回味的是二十年前在鄭州火車站的經歷，“夜出站，尿急而四顧，不得，忽現一小兒，曰‘叔欲溺否？’然。遂引諸垣堵，‘可矣！’正酣暢，忽聞小兒獸吼，‘速來’。數犬役俄至，獲，罰100金。”   現在城里的孩子們對于廁所大約已經不再會有我兒時的故事，無論酒店還是商業體的廁所都冠以“洗手間”“化妝間”的名稱，更有甚者，叫什么“觀瀑亭”“聽雨軒”，窗明幾凈，富麗堂皇，偶爾一些公廁衛生狀況不好也可以選擇不進。   前些日子在紫東創意園，見到一棟石木結構的小樓，灰色的石和褐色的木，映襯在大片開滿鮮花的草地上，和諧而優美。走近一看，標識寫著“圊橋”二字，原來竟是一座廁所。   男女廁之間的天井布置成日式枯山水的小園林，墻壁石板上鏤刻著中國傳統山水畫，天井一側是落地玻璃，一眼可以看到對面的小山。跨越在樹叢旱溪間的建筑，讓人在方便之余，能梳妝、能閑座、能登高、能賞景，確是精巧別致。       “圊”字讀青，生僻得很，其實只是唐朝人對廁所的俗稱，意為關門清除污穢，充分體現了古人造字極盡隱諱之能事，塑造成廊橋形式，正是順應廁所遮蔽之功能。   在我們這樣一個崇尚禮儀廉恥的古老國度，作為污穢之地的廁所，挺少登上大雅之堂。而事實上，中國是世界上廁所最早的發源地之一，作為農耕文明的伴生物，5000多年前的半坡部落遺址里，就已經發現了最早的廁所。   在漢朝出土的陶豬圈中，更可以很直觀地看到豬圈的上面，有一間供人方便的小屋。豬圈和廁所合而為一，構建成人們重要的積肥場所。在一些相對落后的農村，至今還留存著豬圈與廁所共存的現象。   史料中，關于廁所的記載也有不少。   《左傳》中曾有記述，公元前的581年，晉景公剛要用午飯，突然肚子發脹，便徑去茅房，結果掉到糞坑溺死了（將食，張，如廁，陷而卒）。由此可見，春秋時期，諸侯國國君專用廁所也是相當簡陋。至秦漢，廁所開始分蹲坐兩式，也有了隔斷以區分男女。此后的兩千年，廁所形態就基本沒有突破性改良。   至唐宋，大城市公廁開始有了專業化的行業管理。清嘉慶年間，城市公廁實行收費制度，但數量極少，以至有“京師無廁”之說。晚清作家夏仁虎在《舊京瑣記》中寫到，行人便溺多在路途，雖有嚴吏懲治，但頹風不可挽，有官員也在道上便溺。   直到清末民初，這種情況才有所改觀，各大城市街道遍修廁所，不準隨地便溺，這個時候開始出現糞車，以搖鈴為號，專收糞便，再販至農村用于糧田施肥。糞車從此一直延續到了改革開放之初。   上世紀80年代的許多電影里都有上海清晨的街頭，拉糞工拉著車沿街收糞的畫面，這也成了那個年代大上海最具標志性的形象之一。       封建時代，農耕文明實行糧本位制度，糧食越多越能養育更多的人口，維持更大規模的軍隊，任何一個朝代的強國，必定是糧食生產大國，而糧食的肥料則主要來自于人畜糞便。   糞便是珍貴的，所以廁所就在無形之中與糞坑、坢缸、坢桶、馬桶們聯系在一起，成為農耕文明的重頭戲，即使化學肥料大量出現以后，中國的農民還是十分吝惜糞便。   然而，隨著城市改造升級和新農村建設，以及糞便處理技術的不斷進步，無論城里人還是鄉下農人都已經逐漸淡化了幾千年與之相依為命又不可或缺的廁所情緣。   在不久的將來，傳統廁所勢必然只會存留在老一輩的記憶里，并成為新一代的奇聞，這也是一種社會進步吧。 +10我喜歡

文/心柔 　　生命，就像是一張借記卡，從你呱呱墜地，還未有名字的時候，你生命的借記卡就已經毫不延遲的啟動了它的業務。 　　儲存在生命借記卡上的數字，就是你這一生所有的時光。你此后生活的每一天，都是對這張借記卡的消費。雖然，你是它的主人，但你卻不知道它的多少。幸好不知道，我們才會一邊消費著卡額，一邊無憂無慮的生活。懵然向前中，支出著我們生命有限的時間，于萬千世相的一片混沌中，等待著這張卡的歸零。 　　常常，有很多事情不能如愿以償，我們會安撫自己來日方長，以后有的是時間。于是，接下來的日子里，就開始了碧落黃泉，不及不歸的執著。人在很多時候，都是盲目的。越是不可及，越是仰望;越是得不到，越是心念。卻不知道天地蒼茫，處處都可以花香滿徑，何必一條路走到黑。難道，你不相信自己，值得走過更美麗的山水，收獲不一樣的風景嗎? 　　生命就是一張縱橫交錯的網，當你行至窮途末路的時候，切莫忘了轉身回望。人生不僅需要一往無前，有時候，來個急剎車，急轉彎，未必不是更好的選擇。把那些求不得，又舍不下的優柔寡斷，轉換成不頹敗，不糾結的樂觀情緒，換條路走，說不定天寬地廣。不忘初心，方得始終;不殆時間，不負自己。 　　阡陌紅塵，我們形同塵埃般的行走，總有些人留住我們回眸的眼神，羈絆著我們前進的腳步。于是，我們也曾駐足，也曾動情，卻不想生命有很多相逢，不過形同一陣風。你感受得到它的擦身而過，卻終是留不住它隨性的身影。縱然在你耳邊輕吟淺唱，亦不過是一場美麗的緣錯。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這世上就是有這樣一種人，你不把他當回事，他把你當回事兒;你投桃報李把他當回事兒，他又覺得你好像很上趕似的。總有那么一些人，配不起真誠。 　　向來，真誠，才是靜水流深，是搭建人與人長情的橋梁。否則，誰都沒必要拿一份熱情典當成廉價的守候。不要把別人的謙和友善誤解成你的高高在上，那不過是別人的涵養素質。畢竟，在這世上，誰都不是誰的誰，若有，錦上添花;若無;亦自在瀟灑。你若懂我，攜手一程;若是不懂，各自前行。 　　人這一生，有限的生命，卻要劃分為無數個階段去消費。不論你行經生命的哪一站，都要為值得停留的風景而駐足。你的消費，總要換來你該有的東西，而不是白白虛度。拿得起，放得下，干脆利索，做出果斷的選擇，毅然走入下一段行程。 　　很多時候，你覺得，破釜沉舟，重長計議是艱難的，是前功盡棄的，卻不想，當你糾結于一件牽強附會的事情，久久躊躇，牽絆左右的時候，亦是一種破費。因為，你付出了時間，透支了你的借記卡。而你透支的這部分，本身它就是一種無償的損失。 　　不要浪費感情在不值得的人身上，也不要花費時間在沒意義的事情上。很多時候，你認為的固守，只不過是自己的掩耳盜鈴。你廉價的消費著自己最寶貴的東西，卻不知道它原本值得與歲月來一場更有價值的交換。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　時間會告訴你，萬物之始，大道至簡，衍化至繁。 　　唯有理性消費，有舍有得，生命才會更加的充實有效。直到有一天，那張手中的借記卡即將被清零的時候，我們回首，查詢這一路走來的每一筆消費，都能夠欣然一笑。覺得曾經有過的每一筆支出都是值得的，捫心無悔，不覺有憾，這一生，也就算得上圓滿了。 +10我喜歡

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