自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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● 田洪文   父親2018年6月7日去世，享年88歲。老人家臨終前的一幕幕浮現在眼前。夜不能寐，寫詩悼念。       辭世一八六月間，     光陰荏苒一整年。     夜深無眠想心事，     老父音容浮面前：       出生之時大事變，     日寇統治度童年。     沈陽解放成家業，     與母攜手七十年。     兢兢業業傾心血，     養老撫小擔重擔。     挺起男人脊梁骨，     從不叫苦不抱怨。     關愛他人勝關己，     胸襟開闊心慈善。     做正行正樹楷模，     潔身自好無私念。     辛勤勞作度一生，     揮灑汗水為家園。     言行一致無表語，     質樸農民中典范。 +10我喜歡

詩人汪國真說：“你贏得了一步，也就失去了一步，你擁抱了晨鐘，又怎可能拒絕暮鼓?”可見，人生在世，心田似海，用一顆寬容包容的心去感觸生命中的人和事，世間就會變得更加美好。 　　包容的背后，蘊含的是博大和愛心，不去預約，不去期待，屬于我們的總會落葉歸根，心在心上，一切，便是圓滿。 　　喜歡日子的簡單與平和，喜歡兩心相融的懂得與包容。在高處、莫忘本，在低谷、莫失心。 　　最好的愛，不是來的早，而是來了以后不再走，百轉千回，莫過于在懂得里體貼，在理解里包容你的點點滴滴，站在他所處，用心鋪就一切，光陰，不停的游走，無論怎樣的斑駁，你在我的眸里，都是最美的風景，惟愿方長的余生，即便不甜，亦圓滿，亦溫暖。 　　日子庸常得像踽踽的陽光，像入秋的一絲荷風。聽風，聽雨，聽秋蟲吟，這一切美妙的聲音，靜靜的落在深秋里，一個人，只有內心沉淀了，清澈了，才能在緘默中清涼，才能在生活的情懷里靜水流深，依心而行，依心而念，以一抹厚重，終會包容所有的痛楚與質地。 　　歲月流逝，一些存在，總是白璧微瑕，總是會讓我們在得失，悲喜之間，懂得沉淀，懂得寬宏，懂得包容。包容一些隨風而逝的諾言，包容一些霎那飛縱的情懷，也包容一直摯純天真的自己。如此，方好。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　世界再大，大不過包容的心，路途再遠，遠不過燃燒的夢。生命中有太多追尋，太多的誘惑，要學會適當的駐足、逗留、休憩。生活是一種心情，生活中在乎的東西越多，就會覺得越累，就如水，不爭可容萬物，無怨滌洗塵埃。 　　人生，在寬容中綻放，在感恩中追尋，在慈悲中安寧。 +10我喜歡

大龍洞溝       覃競       ------       大龍洞溝是沙窩子村里的一個小山溝。 上個周末，我和弟弟陪著父母一起去了大龍洞溝。 車窗外的風景和兒時的記憶是截然不同的，寬敞的鄉村公路掩蓋了記憶中的鄉土氣息。 幾十年后的現在，只能在記憶里想起一些人、一些事。 我們這些小輩里，我在大龍洞溝的時間略微長一些，弟弟們就只有在拜年的時候來過。 那時候，有一顆大青樹鮮活的長在大姨婆房前。說是房前，其實隔了相當的一段距離。從大姨婆家到大青樹前沿著泥濘的山路要走十幾分鐘。 大青樹的葉子綠油油的，它一直生長在兩山的中間，河溝的旁邊。按照農村的說法，依山傍水，風水很好。全溝的人也因此而信奉它，從來不讓家里的孩子攀爬，遇到家里人身體不舒服或出現自己認為的怪事時，就會扯點紅布輕輕的綁在小樹枝上，祈禱大青樹的保佑。 溝里當時有十來戶人，扯來扯去都是親戚。窮人的親戚沒有過多的利益相爭，反而顯得真誠和淳樸。所以我很討厭一些無端的枷鎖和桎梏放在這些社會最底層人群的身上。   ------     小時候，我和弟弟們隨著父母到溝里拜年，每戶都要提上四色禮。每家每戶都是一樣的種類和數量。罐頭和點心是我和弟弟們記得比較清楚的，其他兩樣現在已經忘了。 之所以能記住罐頭和點心，是因為罐頭是我們一直想吃而吃不到的，點心是父親從街上買散的回來，我們在一起裝8個，擺整齊，用紙包好，放一張紅紙在最外面，再用繩子捆結實。 拜年也是走親戚，父母背著背篼，裝不下的，每個人都要再提上一些不容易被摔壞的東西。 當時大龍洞溝的小路在半山腰，走到半山腰我們就可以歇一會了。父母把背篼放下，我們就隨地坐下。從教場壩進溝至少也得走上一個小時，在路上再歇一腳就能一口氣到達目的地。 大姨婆和三姨婆都嫁到這個溝里，大姨婆的女子嫁給溝里其他人戶，三姨婆的兒子男兒表叔娶了溝里的女子，整個溝里就像這般有了你牽著我，我牽著你的血緣關系。 大姨婆家是我們每次最先到達的地方，按照輩分她最大，住的地方在大龍洞溝的中間。印象中，大姨婆時常在頭頂裹著幾圈黑色的布，鄉下人稱為“帕子”，主要是起著保暖作用。 大姨婆每到冬天經常哮喘，嚴重時候可以清楚的聽到她粗重的呼吸音，她犯病時和我們說話顯得很吃力。但是我們去了，她總會忙前忙后的招呼我們。 在大姨婆家的第一頓飯是“解渴飯”。她自己做的甜酒在吊罐里煮開后，放些麻花、柿餅，加些白糖。我和弟弟舒舒服服的喝上兩碗后，就在房前屋后跑著。   ------     大青樹的故事最早是在大姨婆家中得知。大姨婆結婚后生育的第一個女兒，我的大表姨，從小得了一種怪病。好的時候很正常，犯病的時候就突然犯病了。說摔倒就突然摔倒，還有前一刻還好好的，后一秒就突然口吐白沫，整個人觸電一樣，四肢抽搐。 家里窮，沒錢看病。大姨婆和家人經常悄悄的在大青樹上掛紅布，初一十五還在樹下燒香禱告。 有一年冬天，大表姨滾到火塘子里燒傷了。除了頭部和臉部沒事，其他部位都燒的很厲害。 大姨婆很心痛，放下家里的活計，細心照顧大表姨了很久。 又過了幾年，大表姨在犯病時夭折了。       大青樹仍舊葉子綠油油的，大姨婆出門就能夠看見大青樹的樣子。她緊接著又生育了幾個兒女，幸運的是這些個兒女從小身體健康，活潑可愛。 大姨婆在和我父母說這些陳年往事時，起先說的是淚眼汪汪，后來就是看著我那些小表姨、小表叔們的身影，滿臉的慈愛。 三姨婆的家在大龍洞溝的深處，從大姨婆家再往溝里面走二十幾分鐘就到了。 三姨婆是最面善的一個老輩子，她和誰說話都笑瞇瞇的。男兒表叔是她唯一的一個孩子。表嬸也是溝里人，小名叫“九艷”。我在大龍洞溝最快樂的記憶和表嬸是離不開的。 小時候，勤工儉學是學生們必修的一堂課。每逢假期，老師和家長們都鼓勵孩子干這個事情。 我上小學時期的勤工儉學只有兩樣，上山和下河。上山大都是去小南坪三姑姑家撿板栗，或者去大龍洞溝三姨婆家弄野生獼猴桃。下河就是跟著父母、弟弟一起在魚家崖淘沙、搬石頭。 在大龍洞溝三姨婆家弄野生獼猴桃，每次都是表嬸和我一起。現在我還能回憶起當時的幾個場景。 表嬸的娘家是大龍洞溝深處最后一戶人家，去弄野生獼猴桃，就要經過那里。我們從那里進入深山，尋找野生獼猴桃。 野生獼猴桃的藤曼很高很密，我看得見，卻摸不著。表嬸將藤曼用刀砍斷后，我就可以開心的摘果子了。 我們摘下野生獼猴桃，順手就裝到袋子里。表嬸每次砍藤曼的時候，總會留一些藤曼和果子。 我覺得奇怪，也想不通，為什么不一次把果子摘完呢？為什么還要滿山再去尋找？ 在繼續尋找野生獼猴桃的路程中，我忍不住問了表嬸。表嬸告訴我，這些野生獼猴桃的種子有的是小鳥辛苦用嘴含著飛了好遠才播種的，有的是和著風的方向飄落的。這些種子頑強的發芽、生長，在大山里開花、結果，要經過好長好長的時間。 表嬸還說，溝里人常說結果子的樹木，在摘果子的時候留些果子在樹上，把樹養著。樹上的那些熟透的果子落地后，一定能夠再發芽、生長、開花、結果。這樣交替輪回，子子孫孫都會成為老樹的盼頭。 表嬸是個性子爽朗的人，帶著我在山里尋找獼猴桃的時候，任我跑在前面，或者笑著看我抱著大樹爬了幾步又從樹上落下。 有時候，表嬸會把她和表叔小時候的故事講給我聽。從她的敘述當中，我得知了母親在沙窩子當民辦教師的第一個地方就是大龍洞溝，男兒表叔和表嬸都曾經是母親的學生。還知道了當初冷水溝和其他溝里的學生為了聽課，每天翻山越嶺的來到大龍洞溝聽母親講課。 我當時聽表嬸講述那些事情很是著迷。原來平日里在田間地頭冒著烈日辛苦勞作，在河里像一個男人一般挖沙子、搬石頭的母親，在年輕時代也曾是別人仰慕和感激的“李老師”。 生活很神奇，表嬸和男兒表叔曾經都是母親的學生，后來還成了家，和母親也成了親戚。 回憶里的故事清晰的仿佛在昨天，只是大姨婆和三姨婆都早已相繼過世好幾年了。   ------     如今弟弟開車緊跟著安娃子表叔的車在大龍洞溝的山間蜿蜒前行。 男兒表叔一家在房門前接了我們。表嬸和強強招呼著我們先去烤火。一個大鐵爐子里塞上幾塊木柴，暖和的讓人想窩在椅子上好好睡一覺。 父親和小強表叔、男兒表叔站在農用車前有一搭沒一搭的閑聊。安娃子表叔提議我們出去走走。 在水泥路上，桐桐看見一只雞興奮的喊叫：“雞！雞！”再接著，看見很多只雞在路邊的荒地里低著腦袋覓食。弟弟說：“這里養雞真好，不用喂食，雞自己都能找到吃的！” 走著、走著，就走到了大青樹的地方。母親和安娃子表叔聊起了過去關于大青樹的那些事情。幾個表嬸看見有野生竹子，就帶著孩子去竹林里找筍子。 我和弟弟走在母親的后面，一邊聽著他們說話，一邊駐足用手機拍照。大青樹死了，黑色的枝椏、光禿禿的樹干，還在原地屹立著，怎么也看不見昔日的繁盛。 遠處，大姨婆家的老房子冒著炊煙。房子還是老樣子，人已經故去，大家不約而同的沉默了。 心情如同將要暗沉沉的天氣，沉悶而壓抑。連孩子們都沒有了剛開始的興致，嚷嚷著回去烤火。 溝里的盡頭可以遠遠的看見中華嘴有一層白霧在山間縈繞，用手機拉近細看，有些樹好像戴著一層薄薄的雪帽。想著，還是一起圍著爐子給自己暖和一下。 爐子里的柴火溫暖了我們的身體；表叔的酒，表嬸的菜溫暖了我們的胃。在大龍洞溝里，我們在老房子里緊緊的挨在一起吃飯、聊天。 離開大龍洞溝的當晚，一場春雪在夜里降臨。我看見強強朋友圈里的視頻中，大龍洞溝冰天雪地，萬物都在雪地里，太陽在中華嘴的山間升起，形成了一個圓圓的光暈。 我想，我們活著的人，將會繼續我們這一生的行程。即使前面的道路沒有山、沒有水、沒有那些我們喜歡和在意的事物，我們還要活著。因為我們曾經深愛過的山、水，曾經珍惜的人和事永遠停留在內心的深處，成為那里的綠洲，一直會滋養著我們。   +10我喜歡

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