自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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【小小說】                                          天意                            于景巖           一年前，我做過一個夢。不管哪一屆畢業生，都喜歡到前面一個據說很美很美的地方游玩，有的雖不太愿去，但去的極多，不去的極少，也只好隨大溜去了。有的步行，有的開車，有的坐車，有的騎車，各有各的好處和難處，體會當然不一樣了。          我們一幫男生，騎車前往，說說笑笑倒也熱熱鬧鬧。騎著騎著遇到推車都困難的路段，沒力氣的無奈幾個一起推著或抬著過去，有勁的自己扛著過去，有的硬往過沖，摔幾個跟頭是難免的，人生之路哪有一帆風順不摔跟頭的，有的害怕了，干脆不去了。固步自封，原地不動，自然看不到風景。        沒走多遠，有的口渴了，要喝溝水，有的說溝里水不干凈，不能喝，有個別的口喝得受不了，不管溝里的水干不干凈就喝了，饑不擇食，年輕人犯的通病。有的同學說前邊不遠處有民房，可以上哪去喝。沒走多遠，前面果真有一座民房，口喝的一個個去叩門，就是無人應聲，好像里面沒人，可外面并沒有上鎖。 ------        我一路好觀賞風景，對什么都產生濃厚興趣，東看看花西瞧瞧草，聽聽鳥鳴，望望燕飛，落到他們后面。我問遇著民房怎么不去找口水喝，他們說叫不開門，又無可奈何上前方尋找去了。我口喝得要命，抱著試試看的心里，小心而又有禮貌地敲門，出來一個年輕美麗的女子。        “這不是有人嗎，剛才我的同伴叫門，你為什么不給開呢？”話說出口，我才感覺說得不好。         “沒聽見。”她和顏悅色并沒有怪罪的表情。        “你睡覺了。”         “沒有。”         “耳朵有毛病。”我不知道，為什么跟她說話無所顧慮。        “正常沒有毛病。”        “那你為何不給我的同學開門呢？”        “我不告訴你了嗎，我沒聽見。”我更不明白，她對我的話毫無反感，對我說話又極其溫柔。       “可你為什么能聽見我的敲門聲？”      “我不知道。”      “是我的敲門的聲音大。”      “不是的。”      “是你怕他們給你添麻煩。”      “不是的。”      “是你怕遇上壞人。”      “你認為這個世上壞人很多嗎？”她很天真的樣子反問我，“別的我一慨不知，反正我聽見你的敲門聲，我聽了感覺很好聽，象有什么東西吸引我似的，又象有什么東西支使我，我必須去開門，不開不行。”她閃開身，示意讓我進屋。        “你認識我嗎？”       “認識。”她答道，她又反問我，“你認識我嗎？”      “認識。”我不禁抬頭含情脈脈地看著她，她同時也深情款款看著我。          于是，我在她的手心寫了她的芳名，她在我的手心寫上我的名字。        我倆會意地笑了。        我喝完水，伙伴早已走遠了，她說我一個人走路太孤單寂寞，執意送我，我同意了。         一年過后，我娶個妻子，和夢中的她長得一模一樣。   ------ ------       這篇小小說有些西方散文詩的寫作痕跡，在敘述中呈現出奇幻色彩，對話的設置也有哲理的暗含，令文章可閱可品。（趙云翔） +10我喜歡

1 　　小雅是我的發小，小時候我倆有個共同的愛好，喜歡畫畫，兩家父母把我們送進同一個興趣班學習。 　　剛開始學基本功，從素描和速寫開始。每一次的素描成績，我都是班上最好的，老師也夸我聰明有天分。而小雅的素描卻是班上最差的，她畫的陶罐，沒有一次結構是對的，基本上都是歪歪扭扭，班上的同學常常笑話她。 　　每一次上完課，其他同學都走了，小雅還在繼續畫，我只好留下來陪著她。我在旁邊看小說，她一遍一遍地修改結構。盡管每天她比別人多畫兩個小時，但很長時間里，她畫的陶罐還是歪的，幾乎沒人相信她能在繪畫這條路上走下去。 　　自以為有天分的我，在興趣班待了一段時間后，開始覺得無聊。我已經畫得很好了呀，每天還要重復相同的基本功練習，實在很枯燥乏味。后來我又迷上了寫小說，而小雅卻一直在堅持學畫畫。高中畢業后，她如愿考上了美院，現在是一家藝術學校的美術老師。 　　當年一個素描結構畫很多遍都畫不準的人，后來做了美術老師，聽起來就像個笑話，但自認為聰明的我卻被這個笑話狠狠地打了臉。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　改寫小說后，我的第一篇小說受到一位作家老師的認可，說我有靈氣。但沒過多久，我懶散的毛病又犯了。有興趣的時候，就寫幾段;沒興趣的時候，就扔在了腦后。 　　三年后，寫作班的一位同學出版了一本小說集，我很吃驚。這位同學給我的印象不深，感覺她在文學創作上資質平平。 　　帶著疑問我詢問了指導老師，老師回答我說：你知道這三年，她寫了多少字，看了多少書嗎?每天她給自己規定看50頁書，寫3000個字。就這樣堅持了三年，你說她能不進步嗎? 　　我瞬間啞口無言。開始明白，勤能補拙是一條不變的真理。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看到過歌手劉德華的一段故事。他剛開始唱歌時，受到很多人的質疑，但他憑著刻苦練功，進步越來越大。除了唱歌，劉德華也填詞，他寫的第一首情歌，著名音樂人黃霑看到后，在報紙上說：“沒看過寫得那么笨的作詞人。”這一罵就罵了三年。 　　被公開罵“笨”的劉德華并沒有泄氣，反而加倍努力，事業越來越紅火。三年后，再遇到黃霑，黃霑終于對他說：“不要放棄，人是會進步的。” 　　當你認準一件事，并且用心去做的時候，所有人都會對你改變看法。 　　3 　　生活中，常會聽到這樣的話：“我很笨，肯定做不好。”把做不好的原因全歸給了“笨”，因為“笨”，所以做不好也在情理之中，繼而就可以心安理得地不去嘗試了。 　　很多人以“笨”為借口，實則是不愿付出，不肯吃苦，缺少持之以恒的耐心。 　　事實上，一個再聰明的人，缺少行動力，聰明對他來說也形同虛設。勤奮是比聰明更難得的天賦，專注于眼前的工作，肯下笨功夫，克制內心的浮躁，堅持不懈地長時間集中注意力，這樣的人才是成功最青睞的對象。 　　大師梅蘭芳曾說過：“我是個拙笨的學藝者，沒有充分的天才，全憑苦學。” 　　但很多人喜歡把別人的成就歸功于他的天賦，那是老天爺給的，而自己不成功，是因為沒天賦，這是給自己最大的心理安慰，同時也是給懶惰開脫的最好理由。 　　人生是場馬拉松，聰明的人，一開始會跑在前頭，而“笨人”卻可以憑著耐力，跑得更久。能沖刺到終點的，往往不是一開始就跑得快的人，而是能堅持跑完全程的人。 　　有些自以為聰明的人，因為恃才傲物，很容易放棄正在做的事情;而有些“笨蛋”卻因為堅持和努力，最終能成就一番事業。 　　所以，“笨”并不可怕，可怕的是把“笨”當借口，不敢邁出第一步。“笨”不是不能成功的理由，把“笨”當借口才是。 　　作者：若蝶 +10我喜歡

文/王珣 　　在網上看到一個視頻，男人的單身居所里，寵物貓伏在書桌上，看著他在電腦前忙碌。窗外燈火萬家的時候他才合上電腦，開始準備一個人的石鍋拌飯。先是剁了些肉末，準備了幾樣蔬菜，還燜好了米飯，然后打開電磁爐往鍋里加少許油，炒熟肉末和蔬菜。配菜加入米飯后還不忘在上面打了一個雞蛋，又從冰箱拿出辣白菜、拌橘梗幾樣小菜，最后是打開一罐貓糧。城市，漸漸進入燈紅酒綠最為喧囂的時刻，家里，單身男人和他的寵物貓吃著各自的晚餐，沒有音樂場景卻很是動人。看到這，你絕不會認為他是孤單的，他分明是在獨自享受一種暖暖的幸福。而我，更是被挑起了食欲，決定明天也要去吃一碗石鍋拌飯。 　　曾經喜歡一個人旅行，獨自去了很多地方，一個人的機場里，背著大大的行囊，拖著長長的背影。城市鄉野，綠水青山，大漠孤煙直，長亭外草長，沒有人送行，也沒有人等候。常常有朋友問，一個人的旅途可感孤單?是的，我曾經在旅途上感受過最深刻難熬的孤單。 　　那一年夏天，我與幾位在拉薩山地旅館結識的旅伴租車去阿里，因為一路海拔都在4800米以上，環境惡劣路途艱險，走遍那里至少需要十五天時間，所以很少有游客會去，即使前往也會結伴兩輛車后才會出發。可當時我們幾個年輕的旅伴，帶足了給養后就單車出發了。高原荒漠路況極差，我們的車沒少陷泥潭又落河灘，在沙丘上拼命轉輪子，總算屢屢有驚無險。關鍵是走了好幾天全是荒漠風沙，幾乎沒有人煙，甚至一整天都看不到一輛車，我們幾個灰頭土臉的，洗澡成了奢望。開始的兩天我們還在車里有說有笑，后來就只剩下沉默著等待與忍耐了，原來沒有陌生人的環境也是可怕的。 　　第七天我們向扎達縣進發，那里奇特的土林地貌以及神秘的“古格王朝”遺址吸引著我們的無畏。車在海拔5000米以上的大山里穿行，旁邊是深達幾百米的山澗，這樣的地方除了旅游季節會有極少數的游客路過外，就再無聲息，也是孤單得不能再孤單了。整整十個小時過去，扎達縣依舊遙遙無期，我們的車還在山路上爬行，天卻完全黑下來了，關了車燈就伸手不見五指，我心里甚至生出一絲恐懼。 　　車轉過一處山彎，眼前忽然就明亮了起來，兩山之間一輪大大的紅色滿月懸掛天邊，而傳說中的土林地貌，在此般決絕的月色里以無已倫比的恢弘氣勢撲面而來，似宮殿，像軍陣，如森林，變化萬千，磅礴著延綿開去。一路上我們所有的孤單與艱辛，在剎那間煙消云散。原來最美麗絕倫的月光籠罩的，總是最寂寞孤單的山谷，那一刻，我忽然覺得自己好幸福。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　等你走過了那段青蔥般的歲月，等你讀了很多書又行了很遠的路，等你度過了人生某些最艱難的時光，你就會明白，生命里總有一些日子是需要我們獨自走過的，或許是孤單尋覓，或許是愛情殘局，或許是婚姻廢墟，又或許是一個人的天涯浪跡。我們掙扎在看似的孤單中，然后漸漸冷靜漸漸堅強，又漸漸與孤單和解，為自己再次找到曙光。 　　真正的孤單是高貴的，也許略帶些滄桑，但并不影響從心底生出快樂，去享受生活里的某些幸福時光，哪怕就是一個人做飯吃飯呢。如此孤單，只和思想有關，和身體無關。 　　我身邊也有獨自生活的友人，一個人上下班，一個人吃晚餐，一個人看電影，一個人去健身，我也常常一個人去咖啡館，什么人都不約也有自己獨處的快樂。看起來或許形單影只，但不一定就是不幸福，相反，這樣的友人往往生活狀態更加積極，抗打擊能力更強，對人和事更加寬容。 　　幸福不是天上掉下來的餡餅，而是一種聰明人的智慧，是在生活水深火熱的苦樂悲歡里日漸平靜從容，收放自如，進退有度。心靈的平靜，才是我們幸福的原鄉，不在乎你是一個人，還是兩個人，亦或是一群人。 +10我喜歡

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