自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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01.   大醉之后，醒來，發覺自己一個人在床上。昨夜之事不復回憶。   星期日，鐘點女工休息，忍著頭痛，略為整理床鋪，枕頭邊落下一只耳環。   長型的鉆石耳環。   拈在手中，非常訝異。   誰的東西？   昨夜我有艷遇？為何什么都記不起來？   耳環有點重累累地，鑲工非常精巧，價值不菲，怎么會漏在這里？   這位女神所花的代價也太大太大了。   我有點納罕，是誰呢？   我托著頭苦苦思索。   昨日是老張請我吃飯，張太太煮了一桌的菜請我。我心情不好，沒吃太多。   自從跟瑪麗鬧翻之后心情就不好。   吃著吃著來了一大堆人，是張太太的表妹表弟回來度暑假，就叫我跟他們去跳舞。   我記得我要推掉他們，但他們年輕且熱情，年齡自十多至二十多歲不等，索性把我拉著走。   我想回家也不過是對著四面墻壁，于是便跟著走。   的士可里吵鬧叫喧，一切是迷人的，麻醉性的，適合傷心人躲避一陣了，我并沒后悔去到那里。   桌上有什么酒喝什么，不久就醉倒。   奇怪。   我的酒量并不至于那么差，但不知恁地，昨夜醉得不省人事。   而今早又在床頭發現一只名貴耳墜。   再努力往回想，就什么都想不起來了。   誰送我回來？誰扶我進屋？誰把我放在床上？   我找門匙，發覺它們端端正正地放在茶幾上。   皮夾子在門匙邊，西裝擱在沙發椅上，一切相安無事。   我熱了一壺咖啡，邊喝邊自言自語。   醉過那么多次，這次最神秘，簡直莫名其妙。   我打電話給老張。   老張的聲音一貫地愉快，“子文，好嗎？昨夜玩得開心嗎？”   “昨夜你那些女客之中，有沒有誰是穿得很隆重，戴鉆石耳環的？”   “每個人都穿牛仔褲，哪有人戴鉆石？”老張說。   問了也是白問，我也記得清清楚楚，沒有人穿得很整齊，所以這只耳環不會是她們的。   是什么人呢？是誰呢？   “子文，你沒有什么事吧？”老張很關心我。   “沒有。”我問：“老張，你那表弟，電話什么號碼？”   “大弟是22537。”   “謝謝。”   我撥22537。   “是大弟？我是凌子文，記得嗎？昨天在老張你表哥家遇見的，跟你們一起去的士可的那個老土。”   “呵——”大弟想了一會兒，才把我歸納起來。“什么事？昨夜你喝喝就渴睡起來，靠在沙發上很疲倦的樣子，叫你也不起來，后來我們就讓你躺著，我們管我們跳舞。”他笑。   “那我是怎么回來的？”   “不知道啊，等我們跳完回來，你已經走了。”   “已經走了？”我追問：“什么人帶走我？”   “不知道，沒看見。”   我覺得事情更詭秘。   “那我是怎么回到家中，躺在床上的？”   大弟呵呵地笑，“誰曉得？我們只聽得你在那里狂叫‘瑪麗、瑪麗’。”   “什么？”我吃驚。凌子文啊凌子文，你還是不能忘懷瑪麗。   不由得心酸起來，自古癡心人容易醉酒。   “謝謝你，大弟，沒事了，打擾。”   “哪里的話，有空再出來玩。”   我掛上電話。   喝醉之后大叫瑪麗。我苦笑，分手都大半年，還只是叫她的名宇。在這六個月內，我約會過許多女孩子，一本正經地尋歡作樂，事情仿佛已經過去，一切被遮掩得很好，猜不到醉后原形畢露。   我找不到任何蛛絲馬跡。   耳環到底是誰的？這么名貴的東西，失去可惜，總要想法子完壁歸趙才是。   02.   星期一照常上班。   我注意女秘書琪琪的耳環。   琪琪是本公司著名的美女，大把人排隊追求，總經理把她安排在我這里，是對我放心的意思。   我不負他所托，琪琪在我這里一年整，我除出公事外，沒有說過一句廢話。   她天天打扮得花枝招展，但我喜歡的女孩子，屬于氣質型，她在這方面偏偏不及格，我那視若無睹，倒不是假裝出來的。   盡管人家笑我是柳下惠，我仍然依然故我。   會不會是琪琪？   也許我喝醉之后打電話給她，叫她來我家。   我盯著她，她發覺了，嫣然一笑。   我面孔紅起來，她不要誤會才好。我想不會是琪琪，耳環與她的年齡品味都不配合。   我低下頭努力辦公。   人事部的陳經理推門進來，陳是那種女強人型的事業女性，時髦、神氣，站在時代尖端，穿戴都是一流的。   她說：“凌，凌，你來看這張報告……”一邊走過來。   她的耳珠閃閃生光，很明顯是戴著寶石耳環，我的心突突地跳起來，嘴唇覺得干燥。   “凌，你怎么了？”陳詫異地問：“你瞪著我干嗎？”   我回過神來微笑。   同樣一句話，對下屬說顯得下流，對同級同事說就是幽默，我說：“我在尋找可能性。”   “去你的，活該瑪麗同你鬧翻，快來看這個報告。”   她把文件嘭地一聲攤到我桌子面前，整張臉離我不到半英尺，臉上的化妝紅是紅，白是白。   她的耳環不錯鑲著鉆石，卻是鈕扣型的。   不會是她，這個豪爽的事業女性什么都不瞞人，前夜要是發生過這樣的事，她能饒我嗎？   我又嘆口氣。   “小凌，趕快再度戀愛吧，”她說：“辦事心不在焉，唉聲嘆氣，萬念俱灰。”   我笑，“哪么你中午陪我去吃飯。”   “我才沒有空做你的午餐伴侶，”她瞪我一眼，“中午我要到喬哀斯試新裝去。”   “三十五攝氏度的天氣試冬裝？當心流鼻血。”   “美的時裝跟好的男人一般搶手，”她嘆口氣，“同樣是全體女人所喜歡的。”   “你的成績可好？”我微笑。   “什么成績？”   “狩獵男人與時裝。”   “前者馬馬虎虎，后者因為金錢萬歲，成績斐然。”   我不喜她的衣飾，一團火似，太過花妙，通常我喜歡女孩子打扮有風格而素凈——如瑪麗的打扮。   “我出去了。”她取過文件。   “祝你好運。”   辦公室里回復靜寂。   我還有多少女朋友？逐一地查察也不算難事，有可能性的并不多，怕只怕我一邊查一邊心跳，心臟不勝負荷。   我用手撐著頭，到底是誰呢？   我約會過的瑪姬楊？她家很有錢，人又開放，也許是她，但是她怎么會在的士可出現，由我帶她回家？其中奧妙非我可以理解。   試一試也好。   打電話到瑪姬處，她親自來聽電話。   我一邊講，一邊自口袋中取出那只耳環端詳。   耳環在陽光底下閃閃生光，我轉動著它。   “瑪姬？”我說：“凌子文。”   她愣一愣，“好久不見。”   “瑪姬，今天晚上要不要出來？我來接你往城里最好的法國餐廳去吃一頓飯，然后回我公寓聽音樂，如何？”我試探地問。   “這真是你，凌子文？”她詫異，“你的作風改變了哇，如何一剎時大膽起來？”   我笑，“這年頭競爭劇烈，沒有花招很易敗下陣來。”   “咦，還會說笑話呢。”她也笑。   “七時準我來接你。”   她遲疑片刻，說聲好。   瑪姬生活很開放，家里的錢多得用不完，但這并不表示她不寂寞。   我猜想一般坐寫字樓打字的女孩子，約會都比她多。   當然，她可發起去坐船、開派對、往歐洲跑，一大群人，都是她的朋友，然而她的苦惱還是屬于她自己的，如今找個門當戶對的人也不是這么容易，有錢的公子哥兒漸漸似覺三流小明星及小歌星的可愛，矛頭指向娛樂界的名女人，瑪姬她們的出路就相形失色。   那夜她打扮得很漂亮，對著我直抽煙。   我查看她的雙耳，她的耳環是紅寶石的，大如指甲，一種透明、深沉的艷紅。   而且她神色間完全不像最近見過我，且聽她的牢蚤：“這些日子，你仿佛失蹤似的。”她說：“要是專程在家等你的電話，那才倒霉呢。”   “但你并不會那么做，是不是？”我問。   她苦澀地說：“不一定，不過得看看那是誰。”   “為我？不值得。”我長長嘆口氣，“年薪才二十萬，僅夠自己花，這種男人……無異是打字員心目中的白馬王子，但是你有自己的游艇，瑪姬……”   “話不能這樣說，”瑪姬道：“有了錢之后，就想找精神寄托，天天同不一樣的男人約會，說穿了非常空虛無聊，像應召似的，人家一個電話，我就穿戴著幾萬元的衣服珠寶出門來吃飯跳舞。”她直訴苦。   我非常意外。   “生活要這樣才夠多姿多彩呀，”我補一句。   “還有那些大型舞會，真無聊，我給你看，你給我看，有什么好看的？誰不知道我瑪姬楊是楊氏企業的獨生女，現在要什么有什么。”   她是對這種生活厭倦了。   “子文，說實在的，我想嫁人，無論是誰，我都會做一個好太太。”   “是，但多久？”我笑問。   她沮喪地說：“連你這么忠厚的人都不相信我，我完了。”   “完？還早著呢，瑪姬。”我說：“來，我們跳個舞。”   在舞池中她說：“子文，我跟你很談得來，你有空多叫我出來，免得我得見那些奇奇怪怪的人。”   “好的。”   瑪姬穿一襲公主型的塔夫綢大傘裙，跳起舞來，把舞伴拒之千里之外，不由得又使我想起瑪麗，她永遠穿旗袍，輕盈可愛，可以把她緊緊摟著跳慢舞。   我不否認我想念瑪麗，簡直想念到極點。   03.   那夜我送瑪姬回家，很懊悔多此一舉，因為我玩得毫不暢意，累得不得了，而且對她失望。   那么有錢而那么乏味的女人實在少有。   我們多數只悶沒有余閑，她卻悶時間太多。   不是瑪姬，會是誰？   周末到父母家吃飯。   媽媽說：“做娘怪心痛的，子文，你怎么又瘦了一圈？大熱天的，要當心自己身體，也不回家來喝些湯水藥茶，怎么攪的？”   “走不開，忙。”   “以往你跟瑪麗走，我倒放心，瑪麗這女孩很有分寸，人也懂事，又長得好，唉。”   我苦笑，原來想念瑪麗的，不止我一個人，連老媽亦兼有此意。   “你現在跟些什么人在一起？”媽媽問。   “沒有誰。”   “有沒有固定女友？帶回來看看也好。”   “媽，你根本不聽我說什么，我說沒有女友。”   “你以為你瞞得過我嗎？”媽媽不服氣。   我看天花板。   “嫌我羅嗦？跟瑪麗好好的，怎么一下子就拆開了？”   媽媽說：“別以為男人找對象容易，長得整齊的女孩子不多，況且還得講人品學問，又得身家清白，那種有七八個小弟小妹要負擔的女孩兒，諒你也不敢要吧？”   “媽媽不知說到什么地方去了。”   “等到四十歲一過，看你娶什么人。”   我說：“娶個二十歲的。”   “過十五年你就知道，到時你五十多，她才三十歲。”   “媽，你擔心的事太多了！”   “我事事不擔心你哪里就長得這么大了？你怪我多事？嘿！”   我逃離家。   真的，是怎么跟瑪麗分的手？為了一點點小事，那是一定的，芝麻綠豆，大家氣盛，本著“沒有你自有更好的”之心理，便冷了下來。   開頭不覺什么變化，照樣有伴，照樣玩，可是日子久了發覺不是那回事，舊人的好處太多，多至數不盡，一顆心便漸漸夢魂牽連地回到瑪麗身邊去。   半年過后，更演變成為相思。   或許應該找她出來。   為什么不？   我遲疑：或許她已經忘記了我。   或許她已經有了密友，更可能的是，她另有打算，不圖與我復合。   我以什么名目找她？有很多事是不能回頭的。   我們的緣分已盡。   我非常地悲哀，不是有工作的責任感支持著我，幾想出家做一陣和尚去。   04.   星期一，我仍努力尋找耳環的主人。   我拿去請教一位太太。   張太太本身開著間珠寶店，是個內行人。   她拿著耳環細細研究一番。   “如在本店出售，約值一萬元上下，這一只便值五千，如今鑲工很貴，這式耳環仿古，滾珠邊，特別考究，怎么？想做一副送女友？”   “張太太，依你說，這耳環的主人該是怎么樣的人？”   “自然是環境良好的年輕女人。”張太太瞇瞇笑，“今年這么淡，誰也提不起興趣來買這些，除非是經濟情況特別好，或是以前買下的。”   “會不會是男人送的？”   “男人？現在的男人很精刮，很少送中價貨品給女人，如果真的要買她的心，通常反而一擲千金，要不就送些廉價的戒指之類。”   張太太分析得很合理，我默然。   “無異這女郎品味不錯。”她作一個結論。   我取回耳環返家。   也許她只是我在的士可門外遇見的一個女人。假設那夜我喝得迷迷糊糊，又有點心事，不想留戀那處地方，便搖搖晃晃走出門去，靠在電燈柱嘔吐，碰巧有這個美艷的女郎，也正是傷心人別有懷抱，她叫輛車，問明我的地址，送我回寓所……   情節正如電影一般。   可能嗎？我苦笑，香港是一個危機四伏的城市，有沒有單身女子肯送陌生人一程？恐怕做了路倒尸還沒有這樣的艷遇呢。   我還是停止想象的好。   到底是誰呢？想破了腦袋還想不出來。   而在這個過程之中，我益發地想念瑪麗。   終于在一個比較空閑的上午，我提起勇氣撥電話致她的寫字樓去。   “傅瑪麗小姐。”我說。   那邊答：“傅小姐在三個月前就辭職了。”   “什么？”我意外之極，“請問她現在在什么地方？”   “都隔了那么久，不清楚。”   “請代我問一問，一定有人知道。”   那接線生老大不愿意，“好吧，你等一等。”   我心焦地等。   轉了工，可是我一點也不知道，唉，就算分了手，也不該如此生疏，當初要好的時候，我是怎么對她說來著？   我不是說我會永遠地關懷她？   我茫然。   過半晌，接線生的聲音回來，“先生，傅小姐的電話是92345。”   “謝謝。”我如獲至寶。   92345是一間大型財務公司，我叫他們接傅小姐。   瑪麗的聲音傳過來，一貫的略為低沉柔和。   “喂。”   “哪一位？”   連我的聲音都認不出來了。   “凌子文。”   “子文，你好嗎？”她的反應很快很自然。   真不愧是時代女性，尤其是白天，穿著套裝上班的時候，她是刀槍不入的。   況且她又不知我干嘛打電話給她，也許只是問她借一枝鋼筆呢，她不便立刻透露真感情。   “轉了工？”   她說：“以前那份直做了四年，悶得要死。”她輕笑，“你呢，還是那份？”   我說：“我不敢轉工，我欠缺冒險精神。”   “子文，我急著要出去開會，下午回你電話可好？”   “瑪麗……”   “是？”   “瑪麗，”我急急說：“我們出來吃頓飯可好？”   她任一怔，“什么時候？”   “今天，”我懇求她，“今天好不好？”   她遲疑，顯然沒料到我會突然邀請她。   “好吧。”   “我來接你，準七點，你沒有搬家吧？”   “沒有，再見。”   我松一口氣。   并不是太難，只要勇氣，一點點的勇氣。   今天晚上，她會對我說什么？我又該對她說什么？   此刻我的心情非常矛盾，倒不是緊張，而是有種忍不住眼淚的感覺，我怕一見到瑪麗，會得忍不住哭出來。也許這眼淚已經忍了六個月。   06.   七點正，我駕車到她家去，一按鈴，她就來應門。   我手中提著花，她不得不讓我進去放下花束。   她那細小的公寓仍然維持得整潔萬分，只不過多了幾件擺設。   我輕輕地說：“這張畫我沒見過……還有這盆花，咦，換了套新唱機。”瑪麗禮貌地微笑。   我坐在我慣坐的沙發上，幾乎不想起身，只覺無限安全及舒適。   她問：“不是請我晚飯？”   我搭訕地站起來。   “你瘦了。”她忽然說。   我忍不住，“瑪麗，我想念你，自從我去了之后，你沒有……沒有找到男朋友吧？”   “哪里這么容易？說找就找？”她感喟地說。   “那么……”   “你呢？”   “到處亂約會，唉，別說了。”   “那時候，我們吵得很厲害。”瑪麗說。   “因為你老跟別人出去。”我抱怨。   “出來做事的人，怎么會沒有應酬？”   “我就沒有。”   “誰像你這么生性孤僻？”   “看，就是這樣你開始人身攻擊，一發不可收拾。”   “又賴我？”瑪麗笑。   我也笑了，索性躺在沙發上不動。   “早知你這樣，不如約在餐室見面。”   “瑪麗，我們不如和好如初。”我伸出手去。   “又分又合，叫人笑話。”   “人怎么想，誰在乎呢？”   “你就是這樣放肆。”   “瑪麗，我們結婚吧。”   “你想清楚了？不是最不喜束縛嗎？”   我只是笑。   瑪麗嘆口氣，“你這孩子脾氣，多早晚才改呢？你又幾時長大呢？”   “我早已長大了。”我說。   她矜持地轉過身去。   我連忙說：“我們出去吃了飯再說。”   “什么胃口都沒有了。”她抗議。   她去取外套，我跟進房去。   她嗔道：“干什么？”   我俊傻地看著鏡內的她，貪婪地欣賞她的倩影。   我說：“看見你就滿足了。”   她又嘆口氣，順手拾起化妝臺上的一只耳環，咕噥地說：“不知如何掉了一只，再也尋不回來。”   我心立刻一跳。   耳環。   我連忙停睛看。哎喲！果然是它！得來全不費功夫。   “你把這副耳環借過給別人配戴？”   “沒有哇，”她說：“一直是我自己戴，這么貴的東西，我是下一個狠心買的，做得那么辛苦，不想刻薄自己。”   “那么，”我小心翼翼地自口袋中取出另一只，“請問，這一只是如何落在我枕頭上的？”   “原來落在你家！”瑪麗歡呼，“快還給我。”   “不可以，”我心中一團團地懷疑，“來，告訴我，快告訴我，你的耳環怎么會在我家出現。”   她坐在床沿，‘還說呢，上星期六，誰在的士可喝醉酒大呼瑪麗？”   “你？”我指著她，“你也在場？”   “我當然在場。”   “太巧了。”我喃喃說。   “看見你那個模樣，我只好拋下朋友送你回家，你醉得不醒人事。”   “你是什么時候走的？”   “   我放下你就走，”她臉紅，“不然還等天亮？你足足有一千公斤，拖不是，拉不是，若沒有看門的老先生幫忙，不知如何是好，我還以為耳環就是在掙扎的時刻失落的。”   我把耳環還給她，“看，一切都是注定的，但你為什么不告訴我？”   瑪麗戴上耳環。“有什么好告訴的？不過是看在舊時份上吧。”   “看在我醉后還頻呼你的名字份上吧。”   她微笑，“不然誰答應跟你出來吃飯？”   “瑪麗，我們別再拖下去了。”   我與她緊緊地擁抱在一起。   一切都那么奇妙。如果那天不去的士可，沒喝醉，我與瑪麗之間就完全沒有挽回，她不會相信我仍然愛她，而都市人之愛是很少刻骨銘心的，總會漸漸淡忘。   但是她在我處留下一只耳墜。   這就是俗語所說的緣分。   -END- +10我喜歡

原創 安逸耘    真的沒有想到，這么快就找到退休后的人生方向——日更。5月18日那天算起，日更一月有余。做喜歡的事，自然而然激發能量，并不特別堅持就達到了想象不到的地步。       一日不更，如同一餐未食，叫人念念不忘。人有了饑餓感，饑不擇食，有能吃的東西就行。日更嘛，如同粗茶淡飯，簡樸一點也行。       所以我走著走著，走偏了，享受著寫的過程，無所謂寫了什么。我只關注我，強調我。       不過，她可以拔高一點，理想化一點，她潔凈，陽光，積極向上，有情懷，以此獲得更多的共識，便是文字意義，我的勞動所值。       有人從工作中得到樂趣，工作使他進入他想要的世界，功名世界，名望世界，勞動世界，物欲世界。       我從寫字中獲得樂趣，如今，已然掙一日豆腐錢。日積月累，豆腐錢上升到一杯咖啡錢，兩杯咖啡錢。一個小我的世界。       ------           昨天的公眾號發布后，獲一條私信：“喝咖啡長壽。”       “他倆每日上午9時半，下午3時半一起喝茶，上午紅茶沖奶粉，下午咖啡沖奶粉。這兩次飲茶，無論是無客人，無論各自有忙，這一刻只屬于他們兩人，兩人相對而坐，碰杯而飲，七十年沒有變更。有客人在，客人的奶茶也是由二姐親手調弄。他倆到九十多歲，不吃補品，不鍛煉，二姐說這一日兩杯奶茶是他倆長壽的秘訣。   他們是二姐，張允和和周有光。”       備注一，不記得從哪本書上摘錄，放入備忘錄里的一段。   備注二，此奶茶肯定非現如今的彼奶茶。我對現如今的奶茶認識是：甜蜜的慢性毒藥。因為你不知道一杯奶茶里放了什么奇奇怪怪的，叫年輕人上癮的東西。       有一次，想拉老洪去一家新開張的奶茶店看看，老洪向里面努努嘴，說，你看看，有像你這么大的人在里面嗎……       我有買奶茶的錢啊，但奶茶店，并不能隨意進去。   幸好，我不愛奶茶。在我可能熱愛奶茶的年紀里，沒有奶茶。這是我們一這代人的幸運。       ------           對咖啡的負面評價，看的最多的是：喝咖啡容易引起骨質疏松。   最驚悚的，莫過于大文豪巴爾扎克一天要喝八十多杯咖啡的傳聞，咖啡喝多了非但不長壽，而且，是要人性命。       凡事，皆不可用力過猛。   最好的狀態，是細水長流，規律，克已，然后，才能接近長壽，亦令人相信，咖啡或者真的可以使人長壽。       小人物，只愿活得健康又長久。拋開生命，執著于精神探索的，是偉人，更是個狠人，然后，歷史的舞臺上，有其一席之地。       克已，說起來容易，做起來很幻滅。   比如，我想鍛煉一下腹部，使我穿裙子的時候，不用刻意收著腹部，以此來減少突兀的部分。       從鏡子中看自己，一點不足，影響整體。中年人的著裝，若不借衣服揚長避短，固執地奔著年輕的樣子而去，自欺欺人端詳罷，別指望獲得他人的審美同情。       穿牛仔長裙，配圓領體恤。將體恤下擺掖進裙子里，顯腰腹粗壯，但不至于糟糕到不忍視之。不是說了嘛，自欺欺人，挺胸收腹，走出去。 +10我喜歡

小說 長順的年關   文/楊玉美               一輪火紅的太陽從東方的地平線上冉冉升起，暖暖的陽光透過光禿禿的楊樹梢，落在簇新的紅瓦房頂上。大紅冠子的公雞站在墻頭上正抖擻著一身金色的羽毛鉚足了勁兒“喔喔喔”地打鳴兒，黃狗從窩里鉆了出來，抖了抖身上的毛，前腿扒后腿蹬地伸了個大大的懶腰，警覺地看了看北屋門，沖著門口搖著尾巴。         桂花一邊開門一邊扣棉襖扣子。走到門口抓起一把糧食扔到院子里，墻上的公雞、窩里的母雞忽的一下圍攏了過來，樹梢上的麻雀也跟著飛了下來，一跳一跳地搶著吃。        長順也跟著走出了屋門，抓起掃帚打掃天井。桂花一把奪過長順手里的掃帚，溫柔地看了他一眼說，“你再多睡會兒吧，一年也在家睡不了幾個安穩覺，起這么早干啥？”         “今天是最后一個年集，得早去置辦年貨。魚市開集早，一會兒吃了飯，我去買兩條大鯉魚”。         “今年豬肉雖然貴，咱也得割點，割點帶骨頭的，把肉旋下來，骨頭給孩子煮著吃。”          “好，你快做飯吧！”        桂花把封著的火爐子捅開，放上鍋子，往里面添水，又抓了一把米放進鍋里，對躺在被窩里的兒子說，“小強，快起來吧，一會兒你爸要去趕集，你不是要鞭炮嗎，錯過了這個集就沒有賣的了”。         簡單地吃了幾口飯，長順把飯碗往桌子上一放，對兒子說，“今天咱爺倆先去鎮上趕集，明天我再帶著你和你媽去縣城的大商場去買新衣服，給你買件羽絨服，給你媽買件羊絨大衣，武漢的女人都穿這樣的”。         小強高興地蹦高，“買鞭炮了，買二踢腳，“嘭、啪”一邊說一邊往天上看著比劃”。小強今年12歲了，馬上就上初中了。小臉胖乎乎圓嘟嘟的。         長順看著自己的兒子說，“這家伙，我走了這一年，個子躥了近一頭，快趕上你媽高了，是得買件羽絨服了。”               今天是臘月二十五，鎮子上最后一個集，又稱年集。還不到九點就人擠人，人挨人的。          趕集的都是附近村子里的，見了都認識。“長順，回來了啊？在武漢發大財了吧！”田莊的老劉頭站在花花綠綠的布攤子后面，跟長順打招呼。         “發啥財，要飯吃唄！，看你這布這么多，你才發財呢!”         “湊合著過唄，今年年景不好，買賣也不好做，明年我也跟你去闖大武漢去！”         “哈哈，好啊，不過，外面打工也不好混。你忙吧，我去東頭割點肉。”        長順騎著電動車先去給兒子買了鞭炮，買了幾大盤紅火鞭，又買了點煙花，自己在武漢打工一年了，掙錢雖然不算多，但是過年怎么也得讓孩子放幾掛大鞭炮樂呵樂呵！          到了魚市，買了兩條大鯉魚，再去肉市，割了三斤后肘肉。今年豬肉死貴，但是過年也不能不吃啊！只能少買點了，夠包水餃的就行了。走了兩步，又調回頭來說，“再來二斤!”        “哈哈，長順，今年在武漢發財了啊！”賣肉的是鄰村的伙計，熟門熟臉的。          “得給他姥爺送點去啊！打發不好丈母娘和老丈人，媳婦就不安穩，哈哈！”         “那我給你稱得高高的。長順，我咋聽說武漢那邊鬧病呢，電視上說，什么冠狀肺炎？”         “沒事兒，我也是剛聽說，我臘月二十就回來了，來時還一點動靜也沒有，電視上說沒事兒，那病不傳染。”         “聽說，武漢那邊的人喜歡吃野味，連那個檐白虎子都吃，那玩意兒有啥吃頭，連一兩肉都沒有，哈哈，這南蠻子可真是的，啥都敢吃！”         “誰說不是呢，我在武漢住的地方附近就有一個農貿市場，野雞、野鴨、野兔、猴子、狐貍，啥肉都有賣的，說實在的，哪有咱們的豬肉好吃啊！”          長順一手提肉一手牽著小強的手，從集東頭轉到集西頭，買了滿滿一車子年貨。         到了家，先把自己家的東西卸下，然后對桂花說，“我去楊莊給他姥爺送點年貨去，你做午飯吧！”                臘月二十六，長順帶著老婆孩子去縣城的大商場買東西。形勢發展的可真快啊！自己剛走了一年的時間，縣城里可大變樣了，新修的馬路這么寬，新區建設得跟武漢差不多了，過了年不出去了，就在縣城找點活干算了。長順坐在公交車上，兩只眼睛瞅著車窗外的高樓大廈，自己心里琢磨。          年根底下，商場里的人可真多。吃的用的，穿的戴的，要啥有啥。商場迎門，一串串大紅的中國結、對聯、紅燈籠、吉祥鼠等一排排的掛著，洋溢著濃濃的年的氣息。衣服在二樓，他們一家三口踏著電動扶梯上了二樓，先給小強買羽絨服，花了200多元。又到了女裝組，桂花一件件的試著，穿上一件大紅的羊絨大衣，站在穿衣鏡前左看右看，然后轉過身來問長順，  “好看嗎？”           “我老婆穿啥都好看！”           “多少錢啊，服務員？”         “1600元，您穿著真合身，跟給您訂做的一樣。”服務員滿面含笑地說。          “不買了，大紅的太艷了”桂花說。“那您再試試這件紫色的，都是今年的新款。”          “這件多少錢？”          “1400元”。         “不行，不好看，咱再到別的地方看看吧！”         長順知道桂花疼錢，一件衣服1000多元他也肉疼。可是看見媳婦漂亮的臉蛋上已經有了一道道細紋。哎！她也不容易啊，一個女人在家里撐著這個家，上有老下有小的，過年了，人家女人都穿的漂漂亮亮的，自己在外面節省著點，也不能難為了自己的女人啊！于是，長順狠了狠心說，“就買這件紅的吧，過年穿喜慶！”          又給老人買了幾件衣服，一家三口在一家包子鋪吃了午飯，坐上公交車回家了。                臘月二十七，本家三叔的二閨女出嫁后回門，新女婿要來。長順對桂花說，“你做上兩個菜，我拿瓶酒端過去，中午我就在那邊陪新女婿吃飯了。”長順拿了一盒桂花糕，送給三嬸子，“嬸子，這是武漢的特產。”          “長順，你這掙錢怪不容易的，還想著你嬸子，中午在這陪著你妹夫好好喝兩盅”。三嬸子滿臉含笑。酒席上一共八個人，都是本家的兄弟，一邊喝酒一邊聊天。         “長順哥，我看新聞里說武漢那邊那個肺炎鬧的挺厲害，說傳染，都要求戴口罩，網上說口罩都買不著了！”         “沒事兒，我回來的早，那時還一點動靜都沒有，市民們基本沒有戴口罩的，我看市長在電視里說，傳染性不大，不會大面積傳染。來喝酒，大過年的，甭聽那些謠言。”               臘月二十八。長順昨天喝的有點多，晚起了一會兒。上午八點多，他剛起床正在洗臉，三柱子慌慌張張跑來說，“長順哥，聽說了嗎？武漢那邊封城了!”         “哦！真的啊？幸虧我回來的早，要不就回不來了！”          臘月二十九。長順在家里炸魚。三柱子又慌慌張張跑來說，“長順哥，微信上說，武漢那邊大面積爆發疫情，醫院里人都擠爆了。鐘南山院士說，這個病傳染性極強，人傳染人。長順哥，據說這個病的源頭來自一個農貿市場，是什么華南野味市場。”         “天啊！，我就是住在那附近啊！這可咋辦啊？”長順把爐火熄滅了，拿起手機翻著看。         大年三十，魯北的鄉村一派祥和。家家戶戶張燈結彩，貼對聯、包餃子，鞭炮噼噼啪啪地響個不停。小強在外面與幾個小伙伴放鞭炮，長順的臉上卻一會兒黃一會兒白，他拉著自己女人的手，說，“桂花，我回來快10天了，應該沒事吧！如果我真的有什么事兒，你一定把孩子拉扯大，咱爹娘年齡都大了，你要替我好好照顧他們啊……!”         “孩他爹，你胡說些什么啊？這大過年的，咱可不能嚇唬自己啊！桂花的眼里噙著淚花。“會沒事的，啊!咱都好好的，別胡思亂想了！”               大年初一，長順強打精神，去給爹娘和嬸子大娘們磕頭拜年。“爹、娘，兒子給二老拜年了，過了年我哪里也不去了，就在家守著你們。”長順長跪不起。          “這孩子，快起來！大過年的哭啥！”         大年初二，清早，霧霾沉沉。村東頭大喇叭里傳來村主任的吆喝聲：村民們注意了，近日“武漢肺炎”傳染病爆發，專家說，人傳染人。我們村長順是從武漢回來的，大家都不要到他家去了！從今天起，我們村開始封村，大家要嚴防死守，不要讓長順到處亂跑了！”         “長順，你個龜兒子，你在武漢掙錢，我們又落不著花一分，誰稀罕你那破桂花糕，還不知道帶著病毒不，你老老實實待在那里好了，回來禍害我們全村的人。”三嬸子站在院子里跳著腳的罵，一邊罵一邊往后倒退著走。          一會兒又來了一群人，站在大門外面往院子里扔磚頭。“長順，滾回武漢去，回來禍害莊鄉爺們！”          屋里傳出一陣急過一陣的咳嗽聲……         緊接著，來了一群戴著口罩的年輕人把長順家的大門用膠帶封了起來。長順坐在家里的沙發上，滿臉通紅，手腳冰涼，渾身發抖如篩糠，眼前一陣陣發黑。        桂花站在院子中間一把鼻涕一把淚地對鄉親們說：“叔叔大伯、嬸子大娘們，我們長順真的不知道武漢這個肺炎這么厲害啊！他現在害怕死了，要死的心都有啊！早知道這樣，俺說啥也不讓他回來啊，在哪里不能過年啊？大家放過他吧！”         長順滿臉漲紅地走了出來，“父老鄉親們，我現在渾身發涼，天旋地轉的，估計是感染上病毒了，我也后悔，早知道這樣，我當初是不會回來過年的。”他看了看外邊的人群，又看了看身邊的老婆孩子說，“桂花、小強，你們過來，都給我跪下，我們一家子給莊鄉爺們賠罪了！”說完長順撲通跪倒在地，磕了三個響頭，然后站起來，對桂花說，“從今天開始，你們也別到處亂跑了，好好待在家里，如果有發燒的癥狀，趕緊到縣里的定點醫院去，我現在馬上去醫院。”         長順發動起電動車。上車后，他搖下窗戶，大聲地喊:“幫我照顧好爹娘……” +10我喜歡

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