自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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流行的技術〔美國〕雷蒙德·卡弗  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那天一大早就變天了，雪開始溶化成一攤攤臟水，一條條污痕從面對后院那扇及肩的小窗戶流下來。車子駛過外面街上的爛泥，外面的天色漸漸轉暗，里面也漸漸暗下來了。她走到臥室門邊時，他正在里面往箱子里塞衣服。我真高興你要走了！我真高興你要走了！她說。你聽到了嗎？他繼續把東西放到箱子里。狗娘養的！我真高興你要走了！她哭了起來。你連看都不看我一下嗎？然后她看見床上那張嬰兒的照片，便拿了起來。他看著她，她擦擦眼睛，瞪著他看，然后轉身走回客廳。拿回來，他說。收拾你的東西，然后滾蛋，她說。他沒有回答。他扣緊箱子，穿上大衣，關燈之前并環視臥室一周，然后走進客廳。他站在小廚房的門口，抱著嬰兒。我要孩子，他說。你瘋啦？沒有，可是我要孩子。我會找人來處理關于小孩的事情。你別想碰這個孩子，她說。小孩開始哭，她掀開蓋在他頭上的毯子。喔，喔，她說，你看他。他朝她走了過去。看在老天的分上！她說。她向后退了一步，躲進廚房。我要孩子。滾開！她轉身，試圖抱著小孩躲到爐子后面的角落。但是他走上來，手伸過爐子上方，緊緊抓住孩子。放開他，他說。你滾，你滾！她大叫。小孩的臉變得通紅，并且尖聲大哭。兩人搶來奪去時撞掉了爐子后面的花盆。他把她逼到墻邊，企圖掰開她緊握的雙臂，他抓住孩子，用盡力氣推撞。放開他。他說。別這樣，她說。你會傷到孩子，她說。我不會傷到孩子，他說。廚房的窗戶沒有任何光線，在幾近全然的黑暗中，他一手掰開她握得緊緊的手指，另一只手把哭叫的小孩緊緊挾在脅下。她覺得自己的手指被迫張開。她覺得孩子離她而去。不！她的手松開時尖叫一聲。她要擁有這個小孩。她抓住小孩的一只手臂，扣住他的手腕并將身體往后傾。但他不放手。他覺得小孩從他手中溜走，于是很用力地向后拉，這件事就用這種方式解決了。    +10我喜歡

搶  勺  大  賽 文/李業詩（北京）   金鑾奶奶的二孫子小豬仔滿六個月后，這奶孫倆就要在每天上午九點鐘左右，舉行一場別開生面的搶勺賽，私家臺記者兼解說員夏茫在現場為大家直播： 負責本次比賽的裁判長是來自家庭體育總局資深局長仔媽。 我們一起來看看賽前準備：奶奶拖來寶寶專用餐椅，將小豬仔抱放到椅子上，扣好安全帶。順手在玩具箱里拿了個貨郎鼓遞給小豬仔。轉身從食品柜里取來兩勺亨氏米粉，煮熟的雞蛋黃約八分之一，隨即將兩樣放在寶寶專用碗中，用七十度左右溫開水約60mg沿同一方向調勻。 噢，端著冒熱氣的碗快步來到豬仔餐椅前坐下，將糊糊擱在一旁椅子上，給寶寶戴上圍嘴。 “好，精彩 奪勺賽開始啦，看看誰拿下第一局。” 金鑾奶奶在糊糊最上層舀來大半勺，吹了吹，送入小豬仔唇邊，小豬仔張口接住，欲順口咬搶勺子，同時，兩只小手向勺子捧去。奶奶見勢，麻利地從豬仔兩手間抽出勺子，如此反復十余次，奶奶將勺子穩穩捏于手中。 裁判宣布：“奶奶贏。獎勵辦法：寶寶給奶奶致以親切微笑，并用一只手幫奶奶抓住碗沿以示關心。” 好，我們稍稍休息，把鏡頭交給一旁：坐在旁邊看書的是家奧會主席仔爸。此刻可能正在搜索頒獎詞。 “歡迎大家回到現場，繼續關注第二局。” 金鑾奶奶伸伸腰，用左手輕一拳重一拳捶打腰部。 奶奶端起碗舀一勺吹吹，喂到豬仔嘴里，我們看到，收回勺子的速度似乎比先前慢了些。小家伙兩顆黑寶珠滴溜溜上下搶奪，如此四五回合，小家伙終于嗷嗷地搶咬住勺子，同時松開抓碗的手抱住勺柄。 “漂亮！” 奶奶似乎在忽悠，暗用兩分力氣在奪。 寶寶踢蹬著蓮藕腿，咿咿呀呀緊拽勺把不放。 “太精彩了！” 雙方進入僵持階段。寶寶高聲“啊啊……”，提出強烈抗議。 裁判宣布：“奶奶以老欺幼，并有欺騙之嫌。小豬仔贏！” 獎勵辦法：“胖胖以勺中剩余糊糊為顏料，在鼻子兩邊寫意。并強烈要求奶奶以此即興畫為孫孫申請諾貝爾獎。” 金鑾奶奶打了個哈欠，笑著滿口應承。 雙方打了個平手。鹿死誰手成懸疑。 “五分鐘后我們再回到現場，趁休息時間給大家介紹一下金鑾奶奶：這位奶奶是個王熙鳳式的人物，兼有薛寶釵的性情。才五十二歲，五年前是江蘇某合資鋼鐵廠質檢部經理，因帶大孫子的需要忍痛割愛來到北京。老公是錦州某公司工程師。” “請觀眾朋友回到現場。” “大家注意，雙方好像在協商。” 哦，  奶奶連哄帶勸，小豬仔才開始讓奶奶喂，但必須滿足自己兩個條件以示公平：一，允許小豬仔咬住碗沿，二，最多只能再吃三兩勺，否則，不予在協議書上簽字。奶奶幾經討價還價無果，為免遭紅牌警告，無條件地接受寶寶要求。 搶勺賽決勝局就此拉開帷幕：奶奶將勺子沿著碗沿從兩小手縫隙間給豬仔連喂幾勺，仔子張開上唇表示配合。奶奶不知寶寶用欲擒故縱之計，趁臭奶奶得意忘形之際果斷咬走了勺子。 “漂亮，實在漂亮！” 裁判果斷判決：“奶奶慘敗。” 獎勵辦法：寶貝用勺子在兩邊小臉蛋上繪制北京地鐵圖，鼻子是換乘站。下唇和兩眼眶為進出站口。 按國際慣例，比賽三打兩勝。總裁判長寶寶媽媽宣布：“乖寶寶獲冠軍，奶奶速進保姆培訓班進修！” 家奧會主席小豬仔他爸來到前臺親自致頒獎詞： “咿咿呀呀，哼哼哈哈。連蹬帶踢，既奪又抓。搶勺當筆，驚世絕畫，孝敬奶奶，屎尿一把。壯哉吾兒，耀爾爸媽。” 頒獎詞致畢，小豬仔在有些倦意卻仍笑語連珠的奶奶扶持下躍向頒獎臺——專用餐桌，升國旗，奏國歌！ 現場報雷鳴般的掌聲。   +10我喜歡

● 鄭振畗 新學年開學了。 小鳥在枝頭吵醒了黎明，晨曦淡抹在玻璃窗上，鄭紅老師起床后習慣地打開了窗戶。忽地，微風拂面，一陣濃郁的清香撲鼻而來。她探頭窗外，啊!一盆金絲菊在窗臺上搖曳生姿。 她走出門來，見金絲菊的枝條上掛著一張卡片，上寫著:“老師你為我們教學辛苦啦！祝你節日快樂!讓金絲菊代俺伴您夜航……謝謝!您的學生們向你致敬。” 她點點頭，會心地笑了。 鄭紅老師又回到了住室，邊洗刷邊在腦海里“過電影”一一誰送的?頓時，同學們的張張笑臉在腦屏上一幕幕浮現……   孩子們陸陸續續地到學校開始了早讀。鄭老師端著那盆金絲菊進教室，同學們見了都停下了朗讀聲，你看看我，我看看你，再看看慈母一樣的老師，目光相遇都笑了。 課間，孩子們把金絲菊端在陽光下。嫩綠的枝葉，青翠欲滴;金色的花瓣，芳香四溢;招蜂引蝶，翩舞其間。 鄭紅老師也珍愛她如眼珠，經常拿來一個塑料瓶，在蓋上扎幾個針眼，灌上清水，為金絲菊洗塵;孩子們也精心地護理，撿來芝麻油渣，搓碎為她施肥。晚間，孩子們再把她端放在老師的窗臺上。 從此，鄭紅老師在教書育人時和藹可親的笑容，猶如一蓬金絲菊，在孩子們的心里，怒綻得更為艷麗動人了! +10我喜歡

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