自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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01. 　　前兩天一個工作好幾年的老朋友找我聊天，他說自己要吃土了，我很是震驚便問道：開什么玩笑，我沒上班還沒吃土，你每個月有工資怎么會吃土? 　　他說，自己一點點的積蓄加上父母的積蓄買了一輛好車，付了首付，如今閑錢沒有了，每個月少少的工資還要還車貸、用油錢和吃飯，這樣就已經一分不剩了，冬天到了，如果想添置一件衣服，就只能向父母伸手了。 　　我很不贊同在他這個一無所有的年紀里就掏空了自己和家庭，去消費一件自己根本消費不起的東西，不僅如此，它還困住了自己的手腳，不能動彈：既不能辭職，又沒有閑錢去提升自己，如果換工作，間隔期都沒辦法度過。 　　好久以后我才回復他：懂了懂了，不容易。 　　總是聽人家說，有了錢要趕快讓它變成實物，才是最保險最負責任的，如果不添置東西，最后你發現你依然一無所有。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　所以很多人將自己微薄的工資用來投資實物，滿足了面子，卻虧待了自己的肚子和大腦。 　　02. 　　艾力在他的新書里提到這樣一種觀點：在這樣一個時代存活，以一個獨立的手藝人方式存活，往往比加入組織要好的多，這也是羅振宇提出的生存困境解決方案——U盤化生存。 　　總結起來就是十六個字：自帶信息，不裝系統，隨時插拔，自由協作。 　　所謂自帶信息，隨時插拔，表現出的就是一種有能力有才華的人的自信，他有能拿得出來的東西，隨時走人，并不擔心找不到適合自己的工作，而這種自信來源于前期對自己的投資、大量的投資。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　馬東張泉靈等人從人人羨慕的央視辭職創業，很多人說他們勇敢，其實是他們有底氣。 　　央視多年的積累，給了他們重新出發的能力，萬一自己失敗了，之前的人脈和投資可以讓他們回到原點，并沒有任何損失。 　　很多人抱怨公司，抱怨老板，卻不敢離開，因為他知道想要再找到一份和現在差不多的工作，真的很難，自己又沒有核心競爭力。 　　我們讀書學習就是一種投資，短期內看來是虧本的，源源不斷的投入十幾年，還沒個回報，以至于很多缺乏長遠眼光的人讓孩子輟學打工：看，一年掙幾萬塊錢，比那些上學的有用多了吧。 　　最近看了一篇文章，里面講到自己的孩子未來會從事的職業有百分之五十目前還沒有出現，技術的革新必然會使機器取代人工，而靠力氣工作的崗位一定首當其沖。 　　一個人怎樣才能擁有安全感? 　　演員吳秀波曾經說過這樣一句話：如果你愿意的話，記住一個詞，叫有用，即對別人有用。 　　對別人有用，我們才有繼續留下來的價值，才有工作賺錢養活自己的可能，而這一切都需要對自己投資。 　　03. 　　一年前，我在投資自己的道路上也被金錢迷了雙眼。 　　當漫天的文章告訴我們大學要兼職時，我也開始慌了：除了假期實習，上學時是不是也應該做一些兼職? 　　就這樣，我接了一些設計的工作，坐在宿舍電腦前就可以完成，不用風吹雨打，一開始我很開心。 　　做了幾天后，突然對未來很迷茫：這幾天對著電腦掙這一點點的零花錢，作業沒做，書也沒看，我的時間就真的只值這一點點錢嗎? 　　我把手上的設計做完后拒絕了接下來所有的兼職，對方說價格好商量，我依然拉黑了他。 　　按照要求作出對方需要的圖很簡單，而設計有一個特點，它必須改來改去，可能推翻十幾稿以后，用的還是初稿。每每想到一整天時間都用來改一張圖片，我都會心疼自己時間的浪費。 　　投資自己，不能被短期小小的利益迷惑，你可能因為小小芝麻而丟了未來收獲西瓜的可能性，它需要一定的耐心，可能付出很久都沒回報。 　　04. 　　朋友問我喜歡什么植物，我說喜歡竹子。 　　世間有一種竹子，四年的時間只長短短幾十厘米，而最后的六周卻可以猛長十五米，在人們看不出變化的四年里，它吸收各種養分，等待最后的一鳴驚人。 　　這種精神在這個急于求成的時代非常缺少，人們不能忍受自己的停頓和不前，更無法忍受看不到未來的付出，所以大家都選擇高收益值、短半衰期的事件。 　　學校里有個同學，生活中只有兩件事：睡覺和直播，每天化著美美的妝容直播，一個月的工資遠遠高于辛辛苦苦的畢業生。很多人看到她掙錢了也都心動起來，紛紛注冊賬號，也想大賺一筆。 　　忽略她們，我還是選擇繼續做自己的事情，做一定不會錯的事，做充實自己的事。 　　羅振宇說，保持旺盛的好奇心，取得正當的財富，贏得他人的尊重，做最具體、最實在的事情，而且勤奮地去做，不去空談大道理，這是我認為最有尊嚴的生活。 　　最有尊嚴的生活就是依靠自己的生活，不祈求別人的施舍，不在長大后依然剝削父母。 　　如果不清楚自己現在做的事情對不對，靜下心來想一想：這件事對我的未來有好處嗎?它的作用是長久的嗎?以后能給我帶來底氣、尊嚴和價值嗎? +10我喜歡

終于下考場了。我站在考場外的樹陰下，仔細地盯著從校園里涌出的人流，尋找兒子的身影。考場里走出來的孩子們大多都穿著校服，乍一看似乎沒什么分別。昨天臨出門時，見兒子又拿起校服套在身上，我詫異：“今天怎么還穿校服？學校要求的么？”兒子回答：“沒有。”我納悶了：“沒要求怎么還穿？”“習慣了！”兒子淡淡地說。看來，習慣了的不止兒子一個人。   終于，他出來了！我連忙招了招手并迎著他過去，他看見我，微微笑了。我心頭一松，聽見石頭落地的聲音。走到他跟前，仰頭看他，這小子已經高出我一個頭了！“怎么樣？”“還行吧，正常！”他說地很平靜，但語氣里盡是打了持久戰之后的疲憊。我邊走邊看向他，眼前這個男孩子已經一米八了，白凈的額頭上冒著兩三個小小的青春痘，濃濃的劍眉下一雙深邃的眼睛似乎流露著些許失落？憂傷？下巴上已然生出稀疏的髭須。看著他，這才驚覺，兒子儼然已經成人了！然而就是這個男孩，今天早上突然間崩潰到放聲大哭。想到早上的情景，我心里突然緊了緊，有點疼。   兒子從小就是大家口里的別人家的孩子，這一路走來，為我贏得了無數掌聲和羨慕的眼光。我也常常為他自豪，暗自慶幸上天賜給了我如此美好的一個孩子。上高中以后，他更是目標明確，勤勉自律，成績一直穩居年級前矛。進入高三之后，他便成了學校、老師眼里的寶，幾乎所有人的目光都聚焦到他身上，他是眾人眼中的希望之星！兒子沉穩而低調，一如既往的勤奮著。日復一日的緊張忙碌里，他很少笑了。偶爾吃飯的時侯，他會突然嘆著氣說：媽媽，我真的太累了！可是每每深夜里我催促他睡覺的時候，他又會憂慮的說：“媽，你先睡！時間不多了，我再學會兒！”總復習之后的模擬考試，他每次總能拿到年級第一，這無疑又給了我們更堅定的期望。在大家的堅定里，兒子也逐漸堅定了自己的目標：考上北大或清華。在這個小縣城里，上北大上清華可不是一般人能企及的夢想啊。   緊張艱辛的生活里，兒子讓我心疼。更讓我擔憂不已的是，他所承受的來自各方面的巨大壓力。我試圖幫他釋放，寬慰他：別太勉強自己，正常努力就好，以你的資質，考個好大學根本沒問題。我們并不期望你非要考北大清華。兒子回我：媽媽，你讓我拼一把看看，不然我會后悔的。我默然。終于，離高考還剩一周了，這小子竟然病了！不知什么原因，六月二號中午從學校回來，他面色蒼白，按著肚子皺著眉，一進門就栽進沙發里。我們嚇壞了，忙問怎么了？他虛弱的告訴我，早上在校門口買了早點，許是早點有問題，吃了之后就惡心不已，胃疼。我慌忙帶他去看醫生，開了藥，他飯也沒吃就一直躺著。到了上學的時候，他又起來了。我說給老師打電話請個假吧，他揺搖頭還是走了。晚上十點多回來，他仍然不舒服，胃疼，還腹瀉。喝了幾口粥睡了！接下來的幾天里，他胃口一直不好，精神差得很。好在兩天后學校考前放假休息了，在我極力的安慰勸說下，他每天大部分時間都躺著。但顯然，他并不安心。好幾次，他忽然抱著我的肩膀說：“媽，剩一兩天了，這幾天我都沒學習，覺得自己啥也不會了！我突然間覺得好緊張啊！可是，我真覺得很累，沒精神看書了。”我總是不停安慰他。       考試前一天，他的狀態終于有了好轉。七號早晨，我精心做了早飯，但他似乎對早餐心有余悸，小心翼翼吃了很少一點兒，就走了。這天一切正常，兩場考回來，關于考試情況，我克制自己不問，他也沒說。八號考文綜，他早上五點多就起來了，說心里慌，想再看看筆記。大約看到七點半的時候，我和老公隨意聊了幾句天，他煩躁的摔了書本，我一時沒反應過來，忍不住喝斥他：你怎么了？給誰發脾氣？考個試至于么？沒想到，他忽然就爬到書本上抽泣起來！記憶里，這個男孩從三年級之后就似乎沒再哭過了，看著他突然奔潰似的哭泣，震驚了幾秒之后，我猛然意識到了什么。走過去，默默的撫著他的頭發，我不知該說些什么？他抽泣著訴說：“媽，今天翻書，我怎么感覺什么都特別陌生啊？我努力了這么久，這么辛苦，可是忽然心里特沒底！我想棄考了！”看著這個大男孩，我心里一陣難過。該是多么沉重的負擔一直壓在他心上啊！文綜歷來是他成績最不穩定的科目，也是他相對弱勢的學科，盡管平時他在這些科目上沒少花功夫，可是每次考試總會莫名的不自信。此時，過度的緊張使得他出現了暫時性的記憶空白，我們的打擾像極了壓倒他的稻草，他一下子崩潰了！   我摟著他的肩膀，柔聲安慰他：“不是這樣的，你太緊張了。沒事，相信媽媽，你可以的，知識在你腦子里印著呢。放輕松些，凡事盡力了就好！”漸漸的，他平靜了。八點二十，老公開車送他去考場。整個早上，我既忐忑又沉重。終于等到了中午，他回來了，略顯疲憊之外似乎看不出早上的情緒。我心里稍稍放下了些。下午繼續最后一場考試，送他出家門時，我故作輕松的說：“最后一場了，勝利在望。輕輕松松去考，考完媽媽去接你出去吃飯！”他笑了！六月八號是他生日，他知道！   這真是特別的生日。所謂的十年寒窗，到今天算是告一段落。今天，他滿十八歲了！先前我和老公商量，給他辦個生日宴，好好慶祝一翻。他拒絕了。“我們一家人簡單吃個飯吧！”他建議。兒子愛吃魚，我帶他到特色的餐廳吃木桶魚。等菜的間隙里，他一直很沉默。“考都考完了，考好考壞，一切都已成定局，別再想了！”我寬慰他。他仰起頭來，忽然笑了，“媽，你想多了！我根本就不再想考試。況且，我覺得自己這次發揮挺正常的，我并不遺憾。”“那你為什么情緒這么低落呢？”我疑惑了。“媽，不知怎么了，我心里特難受！覺得好像把什么重要的東西丟了一樣。”“怎么會有這種感覺呢？”我更迷惑了！“從前，我一直有一個清晰的目標，為了那個目標我堅持努力。因為有目標，所有的苦累我都覺得自己能挺過去。這么多年，做了無數張卷子，整理了無數本筆記，背了無數個單詞、課文，現在想想，真的很辛苦！可是，僅僅兩天，這一切就都結束了。媽，我忽然覺得不值得！”“怎么會不值得呢？你今天吃過的所有苦，都將是你人生的寶貴財富啊！”“這個道理我也懂。可是，剛才走出考場的那一刻，忽然就覺得特別失落。就這樣和從前的生活告別了，竟然有些舍不得！”“舍不得？傻小子，那樣辛苦的生活媽媽都為你煎熬，有什么舍不得的呢？”“我也說不清楚，就是覺得心里空空的。從前雖然很苦，但現在想想，其實那種日子也挺快樂的，因為它充實。今天，當一切都結束了的時候，我有點猝不及防的狼狽感。”看著面前這張稚氣未脫的臉，我啞然。   我想我能理解他此刻的感受，因為二十幾年前我也有過相同的經歷。當懷揣夢想，就會很自然的把奔赴夢想的艱辛當作一種宿命，毫無怨尤！終于有一天習慣了的一切遠離了你，盡管這習慣也許并不美好，但它終是遠遠的離開了你，甚至沒有告別，就無聲地消失了，而未來又充滿了無盡的未知，這個時侯，你的內心除了對習慣了的生活的留戀，更多的，應該是對未來生活的迷茫和恐懼吧？不想告別，卻不得不告別！沒有告別，卻實實在在已經告別！我知道，兒子終會懂得，這就是生活真實的模樣。     作者簡介 郜小虹     一個鐘愛文字的教師，業余喜歡涂鴉。現供職于寧夏平羅四中。 +10我喜歡

當一個真正的愛出現; 　　當一段情真正的上演; 　　當一段故事纏繞心頭; 　　當一句語言打斷思念; 　　世界從此變得陰暗。 　　我們的開始無疑就是一種懸念，我們的結束又顯然易見;一段故事背后藏有多少迷離，一段愛情背后懸掛多少背叛，卻又一直糾纏，難道是為了那句“我活著是為了讓更多的人更好的活著?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人世間有太多無奈，又有太多期待，當愛情再次出現，我們變得茫然，當愛情多次降臨面前，我們就變得迂腐不堪。 　　當兩個人的愛有所阻礙，當兩個人的情出現陰霾，無疑是多愁善感。當兩個人的爭吵變得頻繁，愛情就變得如此短暫。 　　愛情太短、痛苦太深、歡樂太淺、遺忘太難、 　　愛情就像皮筋，拉的越長，痛的越徹底。 　　忘了愛，忘了情，也忘了了迷離……（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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