自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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牛青春/作        初夏的一天清晨，張家口境內洋河北岸，晨練的人們迎著朝陽，三五成群地做著運動。      二十五歲的程小曼，卻站在河岸邊來回走動，不停地想著心事。程小曼就出生在離這條河不遠的一個叫北山坡的村子里，她的爸媽都是這個村子里的民辦教師，家里就這么一個女兒，為了供她上大學家里欠了一萬多元的外債。程小曼的身上集結了農村人的所有優點，從小就乖巧懂事，學習刻苦認真。她深知父母的不易，在上大學期間，她利用課余時間做了三個家庭的家教，以此減輕父母的生活壓力。      讓她感到心煩的是她的感情問題。大學期間因為清純漂亮、學習優異，再加上淳樸善良，她成為男生們追求的對象。和她走得最近的有倆個男生，一個是某市機關單位局長的兒子，名叫吳磊，用現在時髦的話說是名副其實的“富二代”，高大，英俊，帥氣，穿戴名牌，開著豪車，缺點就是不愛學習，花錢雇同學寫作業，洗衣服，購物等。他好幾次寫情書、發信息向程小曼表達愛意，到現在她還沒有給他明確的答復。另一個是張亮，和她從同一個縣大山里的小村莊考進同一所大學，和她一樣家境貧寒。相同的家庭水平又是老鄉，使他倆成了無話不談的蜜友。張亮無微不至地關心照顧著她，張亮的心思她心知肚明。讓她現在心煩意亂的是吳磊在情書中多次向她承渃過，只要和他談戀愛，他就能讓父親為她謀到一個不錯的工作，如果兩人能走進婚姻的殿堂，就意味著少奮斗好多年，就能過上居豪宅坐豪車的生活。但是要和張亮談戀愛情況就不是這么回事了。從內心深處來說，她對張亮的感情相對更深一些，畢竟張亮對她也是一心一意的，而吳磊的女朋友卻像走馬燈似的換了一個又一個。但是現在的社會是物質高于感情的時代，重感情就很可能受一輩子窮，要物質很可能倆人過不了多久，就得勞燕雙飛……      程小曼越想越心煩，她從小就有一個習慣，心煩的時候愛跺腳，此時她把頭一揚，恨恨地跺了一腳，心想走到哪算哪吧！可她萬萬沒想到的是，她站的河岸邊是連綿不斷深淺不一的沙坑，最淺也有一房多高。          她站在河岸邊來回走動是沒有問題的，可她猛烈跺腳，河岸邊松軟的泥土撲簌簌墜落，她隨之“撲通“一聲掉入河內，她從小就很怕河水，根本不會游泳，她上下撲騰著高喊：“救命，救命啊！”      晨練的人們紛紛涌向岸邊，五月份，正是農村種地最忙的季節，青壯年很少晨練，大家都忙著自己的一畝三分地。晨練的大多數是大爺大媽們，站在河岸邊干著急沒辦法。眼看掉進河里的程小曼在水中越掙扎越吃力，干著急卻沒辦法。就在這危急時刻，只見一個三十多歲的男人瘋了似的奔了過來，邊跑邊脫掉上衣，踢掉鞋子，一個猛子扎進河水中，向程小曼身邊游了過去。不一會，他抓住她的胳膊帶著她游回了岸邊。大伙圍了過來，只見程小曼臉色蒼白，雙目緊閉，肚子鼓鼓的。     “趕快打120，叫救護車！““趕快給程老師家去報信，誰有她家的電話?打電話趕緊叫他們來。““現在最重要的是救人，誰會做人工呼吸，再晚了人就沒救了！”圍在程小曼身邊的老人們你一言我一語地說著。      剛才跳下河救人的男人名叫程新，也是北山坡村的。在這個村幾乎沒人正眼瞧過他，他身高不到一米六，長的丑不說，還不愛說話，他爹去世的早，他娘快七十了，常年吃藥，他一個人在家種地，農閑時在當地打打短工，由于沒有手藝收入也不高，至今還住在老房子里，跟他同齡的伙伴早以成家立業，可他現在還是光棍一條。他今年在村里養兔場打工，每天早晨都出來割青草，剛才正在河岸附近割草，就聽見有人喊救命，他從小就喜歡游泳，游泳技術在這個村是數一數二的。      此時的程新大口地喘著粗氣，看著程小曼越來微弱的呼吸，再也顧不了那么多了，他跪在地上給程小曼做起了人工呼吸，十多分鐘后她慢慢地睜開雙眼。意識清醒后看見大伙圍著她，她羞澀地扒開人群，跌跌撞撞地向回家的方向走去。雖然現在農村城市化的步伐不斷加快，但在農村男女授受不親的觀念仍根深蒂固，難以改變。      最近這幾天，程新成了北山坡村的新聞人物。拿著話筒扛著攝像機的新聞記者在當地干部的陪同下，不時地走進程新家，但大都垂頭喪氣地離開了。      原來這么好的出人頭地機會，可是程新卻一不讓拍照，二不讓錄像，不管記者們如何開導啟發，他就只說一句話“都是鄉里鄉親的誰碰到也不會不管的”，再問他什么也不多說了。程老師夫婦給他送去水果、營養品，還有三千塊錢，他只留下水果、營養品，錢說什么也不要，程老師夫婦過意不去，將錢放到他床上扭頭就走，程新趁天黑又將錢從院墻外扔進了程老師家院內。縣文明辦為了表彰他見義勇為的先進事跡，叫他去縣里參加表彰大會，他當時答應的好好的，可到開會那天怎么也找不到他，原來他那天天不亮就開著三輪車去鄰村割草去了。村干部給他捎回了榮譽證書和獎勵他的六千塊錢，他將榮譽證書留下，卻非讓村干部將錢給這個村貧困戶按人頭分下去。          北三坡的村民們不了解情況七嘴八舌、議論紛紛，程新這小子究竟圖什么？最后的結論就是，程新這小子想讓程小曼為了報答他的救命之恩，委曲求全地嫁給他。這可真是不叫的狗更能咬人，平時三腳踢不出一個屁來的程新真是用心險惡呀，等著看好戲吧。      這幾天程老師一家，也是像熱鍋上的螞蟻坐立不安。自從程新給他們家扔回來錢以后，他們就摸不透程新這小子究竟想干什么，這幾天程新的所作所為，再加上村民們的議論，程老師一家人的意見也開始不一致起來。程小曼雖然是大學生見多識廣，但農村人固有的思想加上程老師夫婦對她的言傳身教，對男女之事相當保守。和她要好的吳磊和張亮也僅限于近距離地拉拉手，吳磊多次暗示程小曼只要能和他上床就能得到很多實惠，都被她嚴厲地拒絕了。可她做夢也沒想到她的初吻就這樣被程新這小子奪走了。明知是為了搶救她程新才這么做的，可她心里還是不平衡，當時那么多人看著他們，現在想想恨不得找條地縫鉆進去。      這幾天聽到村民的議論，她也害怕起來，她哭著對程老師夫婦說：“媽，爸，程新救了我，我會感激他一輩子，其他方式可以，但要我嫁給他，堅決不答應！”      程小曼的爸爸說：“我是從小看著程新長大的，這孩子話不多，但很孝順他老娘，我看他不會對咱們提出什么過分要求的。”      程小曼媽媽說：“這世道，除了錢，誰還要別的，他程新不圖名不圖利，你說他圖什么。”     “我看這樣吧，后天你不是就開學了嗎，你先悄悄上學去，后面的事我和你媽來對付，我倒要看看程新這小子葫蘆里賣的什么藥。”      開學這天天剛蒙蒙亮，程小曼爸媽就早早起來為程小曼準備好返校用的東西。早晨七點多鐘，程老師夫婦陪女兒來到村委會門前，等公交車準備送女兒去上學。      可不知什么時候，程新穿著一身展新的衣服站在公交站牌前，程老師一家看到程新急忙扭頭就想回去，可程新卻扯這嗓子大聲喊道：“程老師，這是送你女兒上學去呀，干嘛看見我扭頭就走呀！”      程老師一家尷尬地扭過頭，一旁看熱鬧的村民，立即將他們圍成一圈。程小曼他爸把女兒往身后一拉說：“程新，看你說的，我們不是成心躲你，突然想起急事，準備下午走。”          程新樂呵呵地說：“程老師，你就別瞞我了，我程新雖然不聰明但也不傻。這幾天大伙對我的議論我都知道了，你們全家可能誤會我了，救你女兒那天，你女兒走的急，將開學通知書丟在河邊了。我知道你女兒今天要去上學，我才提前等你們，今天人多就告訴大伙，我程新絕不是那種趁人之危的卑鄙小人，絕沒有讓你閨女嫁給我的想法。我們都鄉里鄉親的，只要會游泳的人都會去救人的，政府已經給了我很高的榮譽，我這么年輕要錢我程新還算是人嗎？今天我等你們沒有別的意思，只要你女兒對我真誠地說一聲‘謝謝你‘，我就心滿意足了。”      程新說完笑著看著程老師一家。      程小曼從他爸媽身后三步兩步走上前，一把拉住程新的雙手激動地說：“程大哥，是我們全家誤會你了，沒想到你一個農民，文化不高卻有如此高的思想境界。”她松開程新的雙手，后退一步，深深地給程新鞠了一躬，“謝謝你，程大哥！你冒著生命危險救了我，太感謝了！我沒有兄弟姐妹，今后你就是我的哥哥！”說完就要給程新跪下，程新搶前一步把她扶了起來，他抹了一把臉上的淚水說：“這么多年了，在這個村子里沒幾個人瞧得起我，今天有你這一聲‘謝謝你’，我程新這輩子也算沒白活，值了！”      程小曼媽媽拉程新的手高興地說:“好人有好報，像你這么心地善良的好小伙，我就不信找不到合適的對象，嫂子明天就托人給你去介紹。”圍觀的村民們聽了不由自主地鼓起了掌。在大家的歡聲笑語中，程小曼坐上了公交車。在車上，她撥通了她日思夜想的張亮的電話······ +10我喜歡

鄭麗/作       窗外飄雪了，是這個小城的人們久已盼望的第一場雪。雪花飄飄灑灑，飄落在疾馳的車頂上，飄落在步行人兒的肩頭上，飄落在街邊一叢叢一簇簇嬌艷欲滴的玫瑰花瓣上，紅白相間，煞是誘人。 馨兒坐在窗前，看著眼前的雪景，想著今天這個特殊的日子，思緒飛到了多年以前…… 那年的馨兒25歲，頭年結婚，第二年生下了兒子。還在產假期間，好學的她偶然在《張家口日報》的報縫里看到了一則北大心理學系函授招生的廣告，便讓在市里的舅舅幫她報了名。第一期函授學習的時間定在正月期間。過完年，馨兒便帶上六個月大的兒子、支持她學習幫她看孩子的媽媽住進了市里舅舅家，開啟了十天的白天上課晚上帶娃的函授學習生活。 馨兒長得很好看，從小到大人們都這么說。雖然生了娃，還是很顯小，清秀的眉眼，齊耳的短發，天藍色的羽絨服，不高的個頭，使她看起來像個十八九歲的姑娘。 每天乘2路車來來走走，漸漸看到一些熟悉的面孔。上車后總是看到一個戴著眼鏡的大男孩，胳膊里夾著一疊書。會和她在同一個站臺下車，一前一后步行一段路，到達函授學習的地方。哦，原來是同學啊！ 慢慢地，馨兒發現一些異樣。她上車后總是會有一雙眼睛追隨，坐定后總是會有一雙眼睛注視，她側目時那雙眼睛總是會慌亂躲閃。 那一天，也是正月十幾，也是情人節，也是天空飄著雪。下了車，他們還是和往日一樣一前一后走著，鞋子踩在雪地上，咯吱咯吱。 進了教室，男孩沒有像往日一樣坐到教室的后排，而是坐在了馨兒的后排。馨兒的心忽然有些緊張。     課間休息的時候，同座的同學起身去打水，馨兒正準備休息一下，一個紙飛機從后面迅速飛過來，穩穩地落在她的展開的書頁上。她疑惑地展開，看到剛勁的行楷寫著幾行字： 最是那一低頭的溫柔 恰似水蓮花不勝涼風的嬌羞 在我的心中 凝成永恒 情人節快樂 馨兒有些慌亂，但很快鎮定下來，快速把這張紙夾在書里。 同座同學打水回來了，雖然才認識幾天，還不很熟識，馨兒故意和她大聲攀談起來。談自己的警察老公，談自己六個月大的兒子 ……從眼角的余光里，馨兒看見那個男孩的頭埋得越來越低，她的心里說不清是一種釋然的快感，還是一種莫名的難過….. 放學的路上，馨兒踩在雪上，依舊咯吱咯吱，只是，那個男孩不見了蹤影，或許，他換乘了別的公交車吧！ 回程的公交車上，馨兒的前排坐了一對夫妻。妻子似在嗔怨丈夫情人節沒有一點表示。丈夫說笑著：“你又不是我的情人，表示什么。”馨兒覺得這話挺傷人。 寂靜的夜里，哄著了兒子，馨兒想想自己，眼角流下了兩行清淚。因為，整整一天，她在等老公的一個電話，或者，一條短信，可是，什么也沒有…… 如今的馨兒已四十不惑，有了一雙兒女。日子平淡如水，不疾不徐，經年累月，辛苦勞碌。老公算不上浪漫體貼，但也平穩踏實。只是每年的情人節總是在期望、欣喜、失望中交織而過。老公也送過，馨兒也爭取過，不知日子久了，還是感情淡了，漸漸地，都懶得再提了。可是，他們還是人們眼中的一對好夫妻，經營一個幸福的家庭。 想到這里，馨兒穿起羽絨服，走出家門。空氣中彌漫著雪花的清新和玫瑰的香味。她踏雪前行，鞋子踩在雪地上，咯吱咯吱。 她來到街角，微笑著對賣花姑娘說：“給我買一枝玫瑰花，卡片上要寫：致親愛的自己，你辛苦了！情人節快樂！” +10我喜歡

這篇推文其名為“飲酒賦”怎么樣？罷了，只是我發發牢騷碎碎念罷了。   其實我就是想寫個總結。   這篇是八月九月的“巨謝座”，人一飲酒就想抒情，像李白，曹植，但我又不想只當個不羈的文人，藝術者。我想真的搞一些事情出來。我今年都19了。沒想到小時候那么驕傲自負的我現在居然這么平庸！19了一事無成。   本來有些話寫備忘錄或者日記上自己看就行了。人與人互相“幸存者偏差”，人家不能對你的情緒和思維感同身受，正如你心里的苦衷在人家看來可能只是覺得你在裝逼，或者當成“茶余飯后的笑談”。   每個人面子上聲稱自己多好，其實還不只是“人設”，性善論壓根是錯的，性惡論也是錯的，都是以偏概全。人心一直難測。突然感覺我在無病呻吟，但好像也不是，因為我確實老大不小了還是一事無成。   每個人都是“孤獨”的，人也是動物，有著“動物性”，所以才會嫉妒，會“利己”，會報團與排擠，會顧家。   人活著最舒服的狀態就是“該裝傻時裝傻”，那樣子無論生理上還是心理上都更好受一些，那個誰不是有句話叫“難得糊涂”嗎？按照“幸存者偏差”來說，你活的跟大多數人一樣平庸那才是最舒服的。天才和二傻子都是最痛苦的，因為太獨特了，你超前個五百年那樣你在別人的眼里很大程度就是個傻子。   上面寫了好多“碎碎念”，寫了我人生的“九局下半”，迷茫無力頹廢，沒錢，公眾號做了一年多也還是做不起來，沒有女朋友，整天混吃等死又不甘心的生活狀態。   我是個浪漫主義者，雖然現在看問題寫文章很現實。但是我也是“人”，也是有“人性”的，盡管我經常批判人性揭露人性，還逐漸變得冷淡理智，但是我心中現在經歷的多了最大的奢望就是，有把一直能彈的吉他可以供我彈，可以暢所的展開想象力有不切實際的幻想，最好當個“畫家”，是表現主義或者抽象派或更有創造力的自成一派的，不在意他人的對你的嫉恨和不懷好意的等等的眼光。   最好在那片地上帶領“兄弟們”，我是領袖，保護他們，建設這塊土地。最好有我愛的人，我愛的女孩也是少女，她們不會貪圖錢而裝綠茶說愛你，她們甚至也不會搞白蓮花等等的那一套，也不用有太過于濃烈的性欲，最好也不會拉屎撒尿，而是仙女只需要呼吸就可以。我當然知道不切實際，回到生活中還是得實際，現實。   在生活中我的筆下很多敢寫不敢發，我敢于批判政府，批判社會，批判人性，我對很多事物都有自己犀利的理解，盡管可能片面偏激有一部分，畢竟人無完人，但我覺得應該總的來說還可以吧，雖然很多東西寫了也不能發。   罷了，今兒個就到這吧。也只有喝酒和做夢的時候能想一些不切實際的幻想。也是，我的想象力早已不如小時候兒了，其實講真的我真的覺得藝術家這個職位可以給一些有天賦的孩子安排一些，畢竟少年時期是人類創造力的巔峰期。   如果生活真的那么美滿就好了，如果藝術家沒有懷才不遇，而無能的faker又去當網紅，馬屁精來騙錢那這個世道會多正。但想想，藝術家和faker也都是天生的，生命不是自己決定的，不然我肯定選拿破侖那樣的偉人，能被后人記住。   如果小時候就能靠設計和創造力當個安靜無憂無慮的藝術家那也好…… +10我喜歡

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