自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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起先，他只是為了純粹的快樂才喝酒。“我喜歡喝酒，"他承認道，喝酒使人們放松，有時還能促進交談。喝酒有點像賭博——出去喝一晚上酒，不知道明天醒來會發生什么樣的事。有可能一切都很好，也有可能是災難性的后果。就像擲骰子一樣。這就像是自殺與緩慢屈服之間的區別，’     到了最后，他只是為了自己的悲傷和對酒精的依賴而喝酒。成為一個詩人不僅僅是寫下詩歌那么簡單。成為詩人意味著承擔責任：擁抱自己被選定的悲劇宿命，并以熱情和高傲來完成這個命運。   現在，吉姆已經去世二十年了，莫里森與“大門’’的故事已經逝入傳奇的領域。吉姆短暫而悲劇的一生已經成為我們樹立年輕英雄與神祗的素材。他像俄耳甫斯一樣永葆青春；像狄俄尼索斯那樣將會死后重生。而正如阿多尼斯之死，光明之神的獻祭，或安提諾的意外之死，他活著就必然要打破觀眾們加在他身上的神話。吉姆去巴黎的主要原因之一就是，他再也受不了這些加在自己身上的神話，而他自己也曾為這些神話推波助瀾。因為吉姆·莫里森并不想成為神，他只想成為一個詩人。   是的，沒有任何一個現代詩人曾像吉姆這樣出色地描繪了異化和隔絕、恐怖、疏離之感。我們被高墻和購物商場包圍，被絕緣，吹著空調，塞入影院，被洗腦，無法選擇地被導入拜金主義、消費主義和資本主義，卻無法傾聽自己真實的心跳，只是模糊地感覺到自己的靈魂在饑渴中逐漸湮滅。       吉姆很清楚這種現代化的分裂，這種錯亂的感覺與我們的焦慮：   “如果我的詩歌希望達到什么目的，就是希望把人們從視野和感覺都受到限制的道路中解放出來。’’       在歐洲的一次新聞發布會上，人們問他怎樣描述大門樂隊的音樂，當時喝醉了酒又不適應時差的吉姆說：“我覺得就像是一種沉重，有些陰郁的感覺，有點像-個懸疑未決的人……我想使人感覺……啊……像是徹底回到家中。"         然而在得到自由之前，回到家中之前，首先要歷經失落，徘徊，喪失希望；必須先跨越深淵。黎明到來之前必有無情的黑暗，正如十字架上的圣約翰(st．Johll of the Cross)所說的“靈魂的暗夜"，或但丁的“幽暗的森林"。這是英雄的旅程中必經的一章。又如約瑟夫·坎伯①所言，真正的藝術家必先走過這段道路。正是這種躡足穿越深淵的感覺迫使蘭波寫道：“我感覺瘋狂的翅膀掠過了我。"波德萊爾也曾與來自同樣深淵的寒冷可怖的風作戰，他寫道：“恐懼的風使我的血液變冷。"   在一首名為《深淵》的詩中，波德萊爾試圖描述這種無法言喻的恐怖與冷漠的空虛。薩特說這種深淵“沒有出口"。吉姆唱道：“有些人生來擁有甜蜜快樂，有些人屬于無盡的暗夜。"毫無疑問，吉姆亦是從深淵中發出這樣的呼聲。莫里森把他的全部視野展現給我們(“森林的外面沒有群星’’)；邀請我們加入，和他在一起(“所有人都到了嗎?”)。但我們無法加入，而他已不能等待。(“即便永恒的回報也無法彌補我們正在浪費的清晨時光’’。)他不愿哪怕是后退一步，亦不愿改變自己已經注定的宿命。他知道一切代價與危險，但仍被他那不知滿足的渴望驅使著，去觀察一切，去感知一切，去做任何事。吉姆在深淵邊緣奔跑，找到了如此完滿巨大而可怖的自由。之后他便縱身而入。     我不相信吉姆的目標、野心和最終的目的是這樣黑暗的所在。我想吉姆更是渴望著啟蒙。但吉姆清楚地知道，超越的道路通向智慧的殿堂，這條道路上不僅充滿狂喜與歡樂，也充滿絕望和災難。這種絕望無法被抑制，只能被體驗。       吉姆最大的愿望是被當做詩人嚴肅對待。當他在世時，他的一些行為使我們無法注意他的言語。時至今日，他的生命仍舊迷惑、吸引著我們，而他的詩作也最終得到了應有的注意。   吉姆做了所有優秀藝術家在成功時期應當做的：把我們從那死氣沉沉的日常生活中引開，把我們刺痛驚醒，喚起我們內心的反應(不管是正面還是負面的反應，那都不要緊)；并促進我們思考。這太少發生，因此如果我們有幸遇到這樣的事，真的應當對此心懷感激。做好準備吧，他已經來了。   在他有生之年，莫里森曾被比做天使，也曾被叫做魔鬼，當然還有二者之間的諸多東西。從惡魔般的誘惑者到芭比娃娃，從迷幻搖滾之王到薩德主義的米老鼠。他是降臨凡間的酒神，異國的薩滿，搖滾明星和詩人，天才和神圣的愚者。他曾全力以赴地取悅觀眾，超出他們的期望。而觀眾們的胃口也在水漲船高，向他要求更多。吉姆最終成為傳奇，或許正是這一點最終殺害了他。     然而，吉姆還是得到了他渴望的。吉姆希望成為一顆流星，你可以看到他，之后倏忽不見，但在最關鍵的時候，他燃燒發光，成為銀河中最璀璨的星辰。然而與此同時，吉姆也希望能將這短暫的光與熱變質為永恒不朽的藝術。他沒有想到的是，自己的影響會持續這么久。我想他會對此感到高興——我想他會感到驕傲。       到最后，在征服了美國與整個西方世界之后，在被自己所愛的國家的法律與法庭所桎梏之后，在被媒體嘲諷之后，他逃去了巴黎，那是過去很多外國藝術家的居所，他要在那里籌劃自己作為詩人的未來。但是他的身體已經被過度損毀；他的心臟已經太過虛弱；他看過太多，做過太多，也喝了太多的酒。他按照自己的方式生活，他已收獲了累累碩果，現在付賬的時間到了。他的精神已經疲倦。死亡迫近，比回到美國或。是舞臺更近更容易。       吉姆·莫里森沒有死。他的靈魂仍然在他的音樂與詩行里存在，閃爍著白熾的輝煌，是融合光與暗的永恒鉆石。         “取消我和復活簽下的同意書，’’他唱道。       別這樣，吉姆。     這并不是結局。    ’   丹尼·薩格曼   加州，洛杉磯 1 9 9 5年5月1 2日     +10我喜歡

黑龍江 | 王德明           從小，我就是一個有理想的人。   那時候，我家住在一個沒有電的村子里。一個用墨水瓶做的煤油燈放在鍋臺上邊的卡臺上，透過卡臺上的小窗戶，住屋和廚房兩個房間被照亮了。   燈上的火苗兒在小窗戶的玻璃上一跳一跳的，里屋墻上的年畫就跟著鮮活起來。   其中，一幅描繪城市景象的畫，大煙囪冒著白煙，一輛有軌電車“哐當當”地駛過城市，畫的下端是一行紅色大字：樓上樓下，電燈電話。   將來，社會主義的城市就是這個樣子，一幅畫讓我樹立了遠大理想。       見到“哐當當”是粉碎“四人幫”之后的事。   那一年的深秋，鄧小平同志復出工作，恢復了中斷了十一年的全國高等學校招生考試，因而改變了我們國家的命運，也改變了我個人的命運。   從農村來到城市，給我印象最深的就是有軌電車的“哐當當”。   星期天或者休息日，我便和同學去城里閑逛，有軌電車是我們的交通工具。   有軌電車的特點，在軌道上行駛，從不越雷池一步，始終堅持著正確的方向，仿佛在教我們做人的道理。   兩頭兒都能開，向哪邊行駛司機就坐在哪邊開車，方便快捷，省去了許多環節；行駛的聲音很音樂，就像一個人在唱歌。       我們學校座落在郊區的一個叫做半拉城子的地方，從學校到著名的中央大街，有一條有軌電車的線路。從始發站到終點站，車票錢只有一毛，那是我常常乘坐的電車。   為了省五分錢，我常常半路下車，從顧鄉屯站走著去市里，再從市里走著去電視塔，去看那十八層樓高的哈爾濱最高建筑。   這也讓我養成了一個習慣，至今還保留著做事喜歡半途而廢的作風。   我經常坐著“哐當當”去電影院看電影。電影院里，城里人坐在椅子上看電影，這和農村場院里我們都是站著看電影是怎樣的一種區別呢。   見識對一個人來說是何等的重要，老話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。   日本影片《追捕》，如一股清流吹進中國，杜丘的風衣，真由美的熱辣，插曲《啦呀啦》都迅速流行起來。   杜丘先生開起飛機穿過日高山，《啦呀啦》的歌聲穿過大街小巷，戰后三十年日本人就擁有了私人飛機。   坐在電車上，穿著從母親牙縫兒里擠出來的皮鞋，梳著油光可鑒的長頭發，從上到下我變成了一個城里人。   王鑫領著我去了澡堂子，這是我第一次進入澡堂子，不好意思脫褲子，想不到那么多人在一起洗澡很愜意。   后來，澡堂子變成了洗浴中心，這個世界也從過去的兩極，分化為多中心，其中，中國就是一個中心，不再美蘇兩家說了算。       同學中的知青很多，他們在農村吃過苦，后來重返課堂，比起我們農村人更有見識。   因為我們村就有知青，給我當老師，改變了我的命運。   有位姓苗的老師給我們講政治經濟學。說將來的商店進去想拿什么就拿什么，出來一起算賬，西瓜要切成塊賣。   我內心里很瞧不起他的瞎說，商店怎么可以隨便進去拿什么都行呢，那樣誰還會算賬。西瓜切成塊賣怎么賣。胡思亂想，不著邊際，一貫是我的長項。   現在，這些都成為現實，理想是偉大的先導，老師教我們走向未來，我常常到超市里想啥拿啥。   隨著改革開放的深入，我們的生活也發生了根本性的改變，我也變成了一個徹頭徹尾的城里人。   一個沒有文化的文革生，只知道自己的光鮮。我開始討厭“哐當當”的聲音，認為是噪音，希望盡快地扒掉。   不知從什么時候開始，出現了一些像我一樣的崇洋媚外的家伙，一些在文革中沒有受到很好教育的人，憑借著自己對現代化的理解，扒掉了許多有軌電車、許多老建筑，甚至扒掉了市政府大樓，蓋成了摩天大樓。   整個城市長高了，幾天不回家就找不著家。出現了“大扒”書記，“拆遷”市長。   幾年之后，為了吸引游客，又在兒童公園門口重新修了一段有軌電車，就像笑話兒一樣對待生活。       電視塔大樓被拆除了，一些古跡消失了。我們開始扒城市里的舊棚戶，甚或是新蓋的房子也要扒，就是要建新大樓，氣派。   山東濟南一個辦公大樓里幾十部電梯，豪華大氣，上檔次。城市改造，大興土木，“哐當當”全部被拆除，出現了“釘子戶”，商品房出現了。   1996年我到歐洲旅行，得出一個具有普遍指導意義的結論，歐洲的美在教堂，在老舊建筑。巴塞羅那圣新人家族大教堂，從1788年開始建設，到現在還沒有建完。   文化，什么是文化？   哈爾濱索菲亞教堂是建筑中的奇葩，我和愛人到老哈爾濱第一百貨商店買東西，看到索菲亞被圍在一大群棚戶里，當時我就有一個設想，將來有人會把她解放出來成為一個景點。   全國一樣，一盤棋。   大連的有軌電車沒有拆，保留了一道風景。   我參加工作的第一站是大連，常常在三八廣場乘車到火車站，今天想來都有著特殊的感情。   剛剛參加工作，常常到高爾基路去聽課，火車站前有一個很小的面館，賣一種日本面很好吃。把面都煮好了盛在碗里，一摞一摞擺在那里，待客人來以后，大師傅在碗里倒上一大瓢湯，一碗面就好了。重要的是湯的種類，湯的熬法，湯的內容。   任何東西都一樣，內容很重要，外圍也很重要。   澳洲黃金海岸的有軌電車，十塊錢一天隨便坐。上車前刷卡，下車后刷卡。設計理念怪異，強化驗票制度，警察協查。真罰，重罰，有利于樹立法律意識。   墨爾本的有軌電車則分為免費區域和收費區域，乘坐環城電車是免費區域，您可以隨意上下，盡情體驗復古電車之旅。市區內免費，緩解了市區內的停車難。墨爾本、黃金海岸的“哐當當”都是風景。   坐在“哐當當”上，仿佛坐在城市發展的列車上，一切舊世界迅速地拋向腦后，一根筋的向前。       不要忘了，我們拋下的也有青春。回憶往事，就能重拾青春。   坐在“哐當當”里，就是沉浸在青春里。墨爾本的馬蘭花盛開，城市變成了原野，我喜歡這樣一片素雅的世界。只要你肯走出去，到處都會看到綠油油的夢境之中開著素雅的希望。   從小，我就是一個有理想的人。希望乘著這百年歷史的有軌電車，走向未來。 +10我喜歡

沒有人有義務必須透過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。你必須干凈、整潔、甚至是精致，這是你做人的基本與尊嚴，不分男女。　　懂得放棄是種成熟美。　　懂得放棄是種成熟美。　　看清一個人又何必去揭穿；討厭一個人又何必去翻臉。活著，總有看不慣的人，就如別人看不慣我們。人的成熟不是年齡，而是懂得了放棄，學會了圓融，知道了不爭。有些苦衷不言痛，不是沒感覺，而是知道說與不說都一樣；那些暗傷，不是不在乎，而是懂得了慢慢修復。　　懂得放棄是種成熟美　　成敗聚散，都是人生中的一種成長。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　人，各有各的位置，各有各的價值，各有各的理念，各有各的世界觀，各有各的人生觀，各有各的價值觀。不隨意苛求別人，不盲目要求自己，保持善良，做到真誠，寬容待別人，嚴以律自己，得與失，成和敗，聚或散，都是人生的一種成長，看淡，心情才好，看開，日子才美。　　懂得放棄是種成熟美　　心是一塊田，快樂自己種。　　人活著不是靠身體，而是靠心。有時候，換個心情，你會快樂些。心是一塊田，靠自己去播種，種善因，故得善果;種惡因，故得惡果。如果你有一顆寬容的心，有一顆善良的心，有一顆充滿生機的心，你就是播下了快樂的種子，就會收獲一顆快樂的心。　　胸襟決定器量，境界決定高下。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　人心就像一個容器，裝的快樂多了，煩惱自然就少;裝的簡單多了，糾結自然就少;裝的滿足多了，痛苦自然就少;裝的寬容多了，仇恨自然就少。胸襟決定器量，境界決定高下。活著就是一種修行，修行就是修心。修得一顆平常心，無時不是快樂;修得一顆滿足心，無處不是幸福。　　心若年輕，則歲月不老。　　事在人為是一種積極的人生態度，順其自然是一種達觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧靜是一種超脫的生活態度。無事時，澄然;有事時，斷然;得意時，淡然！心若年輕，則歲月不老，無論時光如何流轉，守住心中那一季春暖花開，其實，我們想要的幸福一直都在。　　人生無常，心態最重要。　　人生，因靜而從容，因從容而優雅。淡然于心，自在于世間。云淡得悠閑，水淡育萬物。世間之事，紛紛擾擾，對錯得失，難求完美。若一心想要事事求順意，反而深陷于計較的泥潭，不能自拔。若凡事但求無愧于心，得失榮辱不介懷，自然落得清閑自在。人活一世，心態比什么都重要。　　人生不在于獲得，而在于放下。　　一些得到，不一定會長久;一些失去，未必不會再擁有。重要的是：讓心，在陽光下學會舞蹈;讓靈魂，在痛苦中學會微笑。向前走，瀟灑心情，收獲淡定。人生并不在于獲取，更在于放得下。放下一粒種子，收獲一棵大樹;放下一處煩惱，收獲一個驚喜;放下一種偏見，收獲一種幸福;放下一種執著，收獲一種自在。　　人生宛如單程列車，一去不復返。　　人生是一趟單程車，我們最應該做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。那些走過的，錯過的，都不再回來;丟掉的，失去的，都不復擁有。所以我們不要走得太匆忙，該愛的要用心去愛;該留的，要真誠挽留;該感受的要充分感受，該珍惜的要好好珍惜。該記得記下，該忘的忘掉，來的歡迎，走的目送，不以物喜，不以己悲，泰然若處，冷暖自嘗。 +10我喜歡

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