呼吸=氣=生命能                       　　　　吳妍瑩整理

「呼吸」、「氣」、「生命能」可以說是同義字，在中國氣功中通稱為「氣」，有些人對氣的運行很敏感，就是氣感很強的人，也有很多導氣的功法，我們稱為「氣功」，而印度瑜伽哲學中更把「氣」分為10種。

內在五種氣（生命能量）

外在五種氣（生命能量）

「氣」又稱為「生命能」，「呼吸控制法」即為「生命能的控制法」，在身體的動作中由呼吸帶動肌肉，呼吸要吸到內在，深入肌肉、筋膜、骨髓中，由呼吸帶動慢慢延展，所以在動作中要聽自己的呼吸，氣不順就休息或做慢一點。

內在五種氣主要是由部位來分類，外在五種氣主要由功能來分類，可以藉由這個分類方法讓我們更加了解身體的運作。

氣如何用在療癒上面：

由內在五種生命能分析：

因發生症狀的部位來考量

氣喘的人必須考慮因為上行氣不順而產生氣管及肺部功能不佳。

心律不整→上行氣

腦神經衰弱→上升氣

不孕、膀胱無力→下行氣

全身無力、很累→遍行氣

胃弱、消化力不佳→平行氣

由外在五種生命能分析：

伸展氣弱→伸展氣主要在關節，所以必須活動關節

收縮氣→沒有收縮氣時大小便失禁、瞳孔放大、括約肌收不住

哈欠氣→打哈欠是由強力收縮來帶動全身循環

飢渴氣→重病的人沒有餓或飽的感覺。

睏眠氣→這是一種潛伏的氣，呼吸中止及心跳終止時還會存在的生命能現象。

如何導氣：

氣的發電場是內核心呼吸法，內核心呼吸法是重點，經由這個內核心部位往身體各個部位傳送能源，可以藉由形體導氣，就是由各種不同的姿勢來運送能量。呼吸導氣，將呼吸灌到指定的部位。力量導氣，肌肉用力時會把呼吸能量帶入身體用力的部位。意念導氣，這就是所謂的意到氣到。

如何用在療癒課程上面：

腿力訓練

1強化下行氣，甚至下行氣到腳底與大地相接。椅式、蝗蟲式

2強化伸展氣，伸展氣主要在關節，所以必須設計膝蓋、腳踝、腳掌的多方位伸展。

3強化收縮氣，內核心呼吸及腿內側肌群鍛鍊。

腦神經衰弱

1強化上升氣，由喉嚨到頭頂。手舉高過頭配合呼吸，雙手可以把氣能往上引導。兔式，藉由前彎及頭頂壓迫導氣。

2強化伸展氣，頸部伸展、肩膀、肩胛骨伸展。

3遍行氣，內核心呼吸把氣能增強