橫膈膜

呼吸和橫膈膜密切相關，

橫膈膜是呼吸動力的主要來源,70%的呼吸是由橫膈膜推動.

橫膈膜將身體分成胸腔和腹腔，

橫膈膜上方是胸腔,下方是腹腔,

吸氣時,胸腔擴張,橫膈膜下降,吐氣時,胸腔縮小,橫膈膜上升,

所以如果附著在肋骨的肌群緊繃沒有彈性,肋骨無法開合時,呼吸就變得很淺短,讀者現在就可以試試看自己的胸廓彈性,

用兩手掌輕壓胸腔兩旁肋骨,呼吸時感受起伏,

感受到了嗎?

練習瑜珈的各式呼吸法,及伸展可以增加胸腔的彈性,

幫助呼吸作用,

看過橫膈膜嗎？

這是我找到橫膈膜的影片，與讀者共享。