陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記69　　　　　 吳妍瑩 

腹式呼吸隨著海浪起伏，達到天地合一的放鬆境界

Q：在門診中陳醫師經常會提供一片海浪CD音樂，給已經學會腹式呼吸的患者，幫助他們早日脫離藥物的依賴，為什麼要提供這片CD？及如何使用？

A：腹式呼吸是人體最自然的呼吸方式，是一種橫膈膜呼吸法，橫膈膜的呼吸就像水母一樣，經由律動開合呼吸，這種律動的節奏和海浪是一致的，科學研究中也指出腦波和海浪的波動幾乎一致，所以藉由海浪的聲音讓自己完全放鬆在海浪的波動中，在海浪拍打岸上的時候，聽到海浪聲音就配合吐氣，不一定每一次都跟上，2、3次海浪拍上岸的聲音跟上一次也可以，讓自己隨著潮汐起伏而呼吸，完全把自己的呼吸調整到與海浪同步，當自己的呼吸與海浪一致時，身體的波動和於大自然的波動，會有天地與你合一的深度放鬆感。藉此方法就可紓解壓力解除失眠困擾，這也是一種靜心的方式。