《瑜珈小常識》

身體鍛鍊強壯了，

很神奇的內心也會變的堅強而且勇敢，

身體柔軟度變好了，

內心也會變得溫柔，個性也會更寬容豁達。

身體和心靈其實是緊緊相連的。

《瑜珈小常識》

瑜珈很多動作要求關節靈活使用，人體主要有九大關節，踝、膝、跨、腕、肘、肩、腰、背、頸；在練習動作的時候多一份意識去帶到身體是哪一個部位在作用，感覺如何？保持對身體的覺知，這才是瑜珈。

《瑜珈小常識》

生命能→氣能→靈能

瑜珈的鍛鍊先強化身體，讓身體健康靈活，然後能量自然在身體內順暢運行〈氣的流動〉，這樣就可以準備好進入靈性的的鍛鍊。