運動的確是可以預防退化性關節炎的發生!

長期沒有運動習慣的長輩們，除了關節炎的問題之外，常伴隨著其它生理性的疾病，更嚴重甚至

會產生失智的情況!

預防退化性關節炎的運動程度不需要很劇烈，一天可以花二十分鐘的時間來做伸展或是簡單的坐

姿運動或是躺姿運動，也算是讓身體運動的方法之一，除此之外，身體仍預要直立的姿勢去刺激

須承重的關節，例如脊椎、髖關節、需關節及踝關節，因此仍須要鼓勵自己的爸爸媽媽能夠站就

站、能夠走就走。

預防及延緩退化性關節炎方式概述：

‧鼓勵老年人日常生活中做身體各個部位關節的伸展。

‧不一定要出門，繞著家中步行幾圈也算是運動。

‧退化性關節炎包含主要的踝關節、膝關節跟髖關節部位，只要做到姿勢的轉換、日常行走的運

   動，都可以延緩及降低退化性關節炎的發生。

治療方式：

請至骨科復健診所，付基本的健保掛號費，讓專業的醫師針對您身體上的疼痛做完整的檢查及診

斷，判斷出病痛實際所發生的部位及狀況，讓您選擇如何做正確及根本的治療。

資料來源：維德骨科診所

報導日期：2017/5/10