板機指的術前及術後的復健模式是大同小異的，但由於板機指治療後仍有復發的機率，若是術後

又長期執行相同抓握動作可能會導致(卡住)的現象再度發生，因此我們會鼓勵病人多做伸展還有

熱敷，這些和術前的復健動作是相同的。

此動作為將過緊的掌側肌群往上延伸前臂屈曲肌群及上臂二頭肌肌肉同時伸展，另一手幫忙末端

手指及手掌適度的力量往手臂方向板，此動作維持15~30秒再放鬆，可改善像是板機指、腕遂道

問題、高爾夫球肘、二頭肌肌鍵炎等症狀。

資料來源：維德骨科診所