向48種健康威脅說No--耳、鼻、喉、口腔疾病 【口臭】 ² 症狀：一般人自己聞不到，但別人卻能聞到的一般口腔臭味。 ² 如何照護：每天至少喝八大杯的水，多吃蔬果，攝取維他命C 與 B-胡蘿蔔素。 ² 最好少吃：糖、甜食、大蒜、洋蔥，不要喝酒或抽煙。 ² 預防之道：注意牙齒衛生，每六個月要看牙醫一次並洗牙。如果 餐後不能馬上刷牙，也記得要用清水或漱口水漱口。還有記得用 軟毛刷輕刷舌頭。 ² 如果延遲治療會.... 如果是因為口腔不潔所引起的，很可能導致牙周病，但有時也表示肝臟有問題，或是胃不好，所以最好是能找出真正的病因。 【咽喉疼痛】 ² 症狀：感覺喉嚨疼痛、腫脹，還會伴隨些微的發燒、嚴重的話會 出現皮疹，痰中帶血。 ² 如何照護：要多攝取維他命A/C/D/E，及B-胡蘿蔔素，如蔬菜、 水果、魚油、橄欖油等，或是將半個檸檬和一茶匙蜂蜜加入一杯熱水中，就成為具有治療喉嚨痛的陣痛飲料。 ² 最好少吃：酒 ² 預防之道：有可能是因病毒或細菌感染所造成，盡量不要接觸病 源，也不要出入公共場所。 ² 如果延遲治療會....... 喉嚨痛的原因很多，若由細菌引起的感染，一旦延誤治療，可能會 蔓延到其他器官，並導致腎臟與心臟永久的損壞。 【牙齦炎】 ² 症狀：牙齦腫脹，在刷牙或使用牙線時，牙齦容易出血。 ² 如何照護：多吃含有維生素A/B/C 和鈣、鋅的食物，多吃新鮮蔬 果對牙齒也有很好的健康幫助。 ² 預防之道：早晚刷牙外，最好每天都能使用牙線清潔牙縫齒垢， 吃完東西記得要漱口。 ² 如果延遲治療會....... 一旦延誤治療，齒袋顏色會變深，並有濃腫的現象產生，並破壞牙 齦下的齒骨，最後造成牙齒脫落。 【鼻竇炎】 ² 症狀：感到鼻頭充血、頭痛、帶有黃綠色的鼻涕、偶而會伴隨牙 痛、前額疼痛。 ² 如何照護：多喝熱湯熱水、幫助稀釋黏液，吃辣的食物則有助於 清理充血的鼻竇腔。 ² 最好少吃：感冒藥或過敏藥，否則鼻中黏液難以排出，不要抽煙 或聞到煙味。 ² 預防之道：由病毒感染所造成，盡量不要出入公共場所。 ² 如果延遲治療會...... 病情嚴重會導致竇腔變形，最後必須以手術進行矯正。 【扁桃腺炎】 ² 症狀：初期會感覺喉嚨痛、慢慢疼痛會蔓延至耳部，還會有發燒 、頭痛、嘔吐和全身無力等症狀。 ² 如何照護：可以用鹽水漱口，或將二茶匙的蘋果醋倒入一杯溫水 中。也可以將檸檬汁加入熱水後飲用，效果很好。 ² 最好少吃：冰的食物或辛辣的東西。 ² 預防之道：由病毒感染所造成，盡量不要出入公共場所。 ² 如果延遲治療會...... 可能會引起風溼熱或急性腎小球腎炎，有時可能造成呼吸道阻塞， 需要進行急救。 【口腔潰瘍】 ² 症狀：起初只是小範圍發紅，二至三天後會形成白色或黃色的火 山口狀潰瘍，吃東西時會很疼痛，有些人會發燒、身體不舒服、 淋巴腫大等。 ² 如何照護：多吃深綠色蔬菜及全榖類食物，以攝取葉酸，多喝牛 奶和馬鈴薯，以攝取維他命B ，多吃含鋅的食物，如堅果、貝類。 ² 最好少吃：鹹的、酸的食物，也不要吃煮沸的食物，不喝酒。 ² 預防之道：要做到營養均衡並懂得適時放鬆自己。避免吃會引發 過敏的食物。 ² 如果延遲治療會....... 口腔潰瘍一般多能在二週內痊癒，如果二週內未消失或這種狀況常 常發生，可能是癌症的信號，不可輕忽。
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