PERMA之A － Accomplishment 心理學的「學習理論」(learning theory) 探討行爲如何形成？古典制約 (classical conditioning)、操作制約 (op...

PERMA之M － Meaning  搜尋幾個統計數字，自殺死亡數增幅上升，國人越來愈不快樂？1995到2024這三十年，台灣人口數 (2135萬→2340萬, 10%↑)、自殺死亡數 (1618→4...

PERMA之R – Relationship 人本心理學之父Abraham Maslow (1908-1970) 金字塔狀的需求層級：生理與生存、安全與保障、愛與歸屬、受尊重、自我實現。「愛與歸屬」屬...

PERMA之E - Engagement  我虛構以下的Lin Family，心流豐盛必有餘歡！(借用：積善之家必有餘慶)  l   幼兒園弟妹  堆積木、玩樂高，姐弟扮家家。 l   小學哥哥  沉...

PERMA之P - Positive Emotion 情緒賦予人生豐富的色彩，對心理的「正負向程度」影響甚巨，為《正向心理學》PERMA五元素之首。每個人都有其情緒基調，同班同學誰開朗、誰憂鬱，不難辨...

習得性無助 learned helplessness解釋爲何憂鬱，是Seligman的學術起手式， PERMA 則是解憂良方。我打個譬喻：「維生素有A-B-C-D-E、維心素有PER-MA，用以補充正...

賓州大學教授Martin Seligman曾任美國心理學會會長，1970年代我從心理學課本讀到習得性無助 (learned helplessness)實驗，籠子裏的狗狗長期無法擺脫困境（被電擊），日後...

❁成功與否 「三分天註定，七分靠打拼」葉啓田這麽唱。 ❁快樂與否 「五分天註定，其餘靠活動+人生際遇」心理學家這麽説。  愉悅的心情與先天生理因素有關，但並非全部。加州大學Lyubomirsky教授以...

自我了結的新聞令人揪心，尤其不想留下幼子世上受苦，帶著一起走的；縱身跳躍之前，經歷身心折磨，或是長期的憂鬱。衛福部心理健康司統計，最近四年（2021-24）自殺死亡3,585、3,787、3,898、...

《好好聽FM--助我償還心理學的福音債》年前收到email：網路看到林教授在【好好聽FM】幸福方程式的加法人生，誠摯邀請您前來本公司授課... 《我的講綱摘要如下》 前美國心理學會會長Martin S...