PERMA之P - Positive Emotion

情緒賦予人生豐富的色彩，對心理的「正負向程度」影響甚巨，為《正向心理學》PERMA五元素之首。每個人都有其情緒基調，同班同學誰開朗、誰憂鬱，不難辨識。從英文字面看來，emotion與motive都有mot- 的字根，具有「移動、推動」之意，e- 有「向外」之意。所以emotion為推動你去「體驗情感並顯之於外」，motivation推動你去採取行動。情緒有生理神經、主觀感情、認知歷程、行為表達等層面。 

l   生理：神經、內分泌、內臟及肌肉等，受基因與生理影響。

l   情感：一般性的，如正面負面；特定的，如喜樂、憎恨等。

l   認知：帶有詮釋、歸因、記憶、期待。

l   行為：外顯反應，如哭泣、微笑；目標導向行為，如大聲呼救等。 

演化的觀點，愈是高階動物其情緒表達愈為複雜，人類的臉部肌肉可產生細緻的情緒，其他動物也可以表達簡單的情緒，但是無法分化出這麼多樣的變化。 

喜、怒、哀、樂的分類並不科學，Plutchik認為固有情緒 (内盤) 有八種，由四對極端的情緒所構成（喜樂-哀傷、接納-憎惡、懼怕-憤怒、驚訝-期盼）。複雜的情緒 (外盤) 則由兩個相鄰的固有情緒組合而成：愛(喜樂 + 接納)、順從 (接納 + 懼怕)、畏懼 (懼怕 + 驚訝)、失望 (驚訝 + 哀傷)、悔恨 (哀傷 + 憎惡)、輕蔑 (憎惡 + 憤怒)、侵略 (憤怒 + 期盼)、樂觀 (期盼 + 喜樂)。正向情緒：期盼、樂觀、喜樂、愛、接納，位於輪盤的9:00-1:00範圍。 

Positive Emotion之E具有《5小p》屬性

·       passive：情緒是被誘發、被制約的。

·       physio：生理因素，如腦神經傳導物、情緒賀爾蒙。

·       physical：心隨境轉、觸景傷情，物理性的境與景，影響心情。

·       pervasive：任意擴散漫延，無固定路徑或反應模式可循。

·       peripheral：腦「情緒迴路」為邊緣系統(limbic system)，limbus為邊緣之意。

（林財丁）