PERMA之A － Accomplishment

心理學的「學習理論」(learning theory) 探討行爲如何形成？古典制約 (classical conditioning)、操作制約 (operant conditioning)，乃行爲學派兩大制約理論。 

l   古典制約：Pavlov的狗狗，聽到鈴聲流口水。

l   操作制約：Skinner的鴿子，敲啄按鈕食物落下。 

PERMA之P，情緒之正負向程度 (Positive/Negative Emotion)，可由古典制約習得；PERMA之A，經由操作制約獲得成就感。

覺得一事無成，情緒必然沮喪，幸福離你而去；相反地，成就某幾件事，那怕小事，也可為幸福加分。未必得等到大目標的實現，小目標的達成也可帶來幸福，英文 low-hanging fruit，其意為「先摘下低垂的果實」。 

剛會走路的嬰兒，踩著會發光、會出聲的學步鞋，露出成就感的表情──我的一小步、人類的一大步！踩腳(behavior)導致聲光、聲光强化踩腳，聲光是踩腳的增強物(reinforcer)。行為學派名言：行爲是後果的函數(Behavior is a function of its consequences.) 後果決定行爲。正在尋找幸福的您，多做些可帶來正增強後果，也就是可實現目標、帶給自己成就感的大小活動。 

聲光是學步兒的「物理性增强」，長輩鼓掌叫好為「社會性增强」，學步兒學會討拍。成年人也在網路社群討拍，PO文類型及頻率受「按讚」(Like) 制約，或許精密的生理偵測儀器，可測到按讚數上升時，PO主的情緒生理指標變化。

半個世紀前，我從心理學課本初識Token Economy，行爲改變技巧之「代幣酬賞」，有別於現代區塊鏈之「代幣經濟」Tokenomics。代幣酬賞常用來「綁住」消費者行爲，例如，航空公司或信用卡的紅利積點。 

荀子勸學篇：「不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。」目標管理MBO (Management by Objective)，將「千里」大目標降解為容易達成的「跬步」，先摘下低垂的果實，「積跬步以至千里，積小流以成江海」，為自己或他人儲存PERMA之A。