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在校園中推行課前靜坐
2006/01/05 13:32
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據報導,花蓮縣私立四維高中以嚴格的生活教育著稱,校長黃英吉是虔誠佛教徒,深知禪坐的益處,全校學生上課前都必須禪坐三分鐘,讓思緒平靜,禪坐已是四維學生生活的一部分,也是校友們難忘的集體記憶。 據了解,花蓮縣四維高中自十一年前開始推廣禪坐,教務主任蔡忠和表示,為讓學生掌握禪坐技巧,每年新生入學時,都會請佛光山的師父教導學生禪坐要領。 他說,禪坐時,採正襟危坐姿勢,坐於板凳的二分之一處,且兩小腿自然下垂,背部不可倚靠椅背,臀部坐實,眼睛微閉。左右手掌相疊,手掌心向上,左手掌置於右手掌下方,再重覆深呼吸即可。 蔡忠和說,當上課鐘聲一響,同學們就會自動進行三分鐘的禪坐,時間一到,會另有鐘聲提醒;這時上課老師通常也抵達教室,學生能立刻進入上課狀態,老師不需多費時間來管理秩序。 黃英吉指出,禪坐對促進身心靈平衡有極大幫助,許多學生養成禪坐習慣,離開校園後仍持之以恆;他說,禪坐有益於修身養性的運動,值得推廣。 就讀四維高中綜合科二年級的劉晴汝表示,剛接觸禪坐時,要瞬間平靜心情,實在有困難;現在只要一坐定,閉上眼睛,就能讓身心放空。她說,日常生活中,面臨情緒低潮時,也會以禪坐來平復心情。 據了解,不僅是室內課,就連體育課等室外課程也不例外,學生就站著進行「禪立」,不同之處在於坐姿改站姿,其餘的要領皆一致。 教師曾緯羚認為,禪坐能涵養學生的氣質,讓老師不必多花心思和時間來維持班級秩序,對提高學習成效頗有助益。

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迴響(1) :
1樓. 霧非霧
2006/01/06 08:09
禪坐是精神養份

值得在校園裡推廣禪坐

我盡量早起禪坐二小時

整天經神感覺很好

若是偷懶則感到不舒暢