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日本東京旅遊首選！伊豆半島的山城溫泉會館，為日本伊豆頗具盛名百年日本溫泉旅宿



♀睡覺睡不好 你知道原因嗎♂

現在人們生活壓力大，嚴重影響到睡眠品質，隔天上班又沒精神，持續惡性循環，

長期下來身體一定會出狀況。成大醫院精神部呂宗樺醫師表示，

失眠病人在醫師的協助下運用冥想及加上身心放鬆法後，才能一覺到天亮。

呂宗樺醫師指出，原發性失眠症其實很常見，通常是因為睡眠的習慣不好，像有的低頭族在睡前仍要在床上「滑」一下螢幕，

也有在床上看書的、有處理工作的等非睡眠的行為，而有些則是是對於睡眠的觀念有錯誤想法，

比如一定要睡幾小時，沒睡好要再補眠，有睡眠困難都可以與醫生擬訂完善計畫，找出對於睡眠的錯誤認知，

再配合放鬆訓練及助眠藥物的使用，進而改善睡眠品質。

下列有些食用食材，能讓身體減輕負擔，降脂清腸。1.燕麥2.玉米3.山藥4.海藻5.芹菜6.木瓜