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♀一瞑大一寸...兒童睡多久才夠？♂



俗諺說「一暝大一寸」，許多研究也發現，睡眠對於兒童的生長發育至關重要，

但是兒童到底睡多少時間才夠呢？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，孩童的睡眠時間會隨著年齡增長而減少，

每個人的睡眠需求可能稍有不同，但若睡太多或睡太少都可能會造成健康疑慮，可尋求專業的診斷建議喔！

研究及睡眠學者都支持若兒童及青少年有足夠的睡眠時數，在整體行為、注意力、學習能力、記憶表現、情緒調節，

以及整體生活滿意度上都會有較好的結果；反之，如果有沒得到足夠的睡眠時數，

就容易影響學業表現、人際互動，睡眠剝奪情況下的孩童也會和高血壓、肥胖、糖尿病、憂鬱等健康問題之間的相關變高。