最近在 NBC聽到 Blue Zone 這個名詞，是指世界上的某些地區，人民的壽命特別長，而且健康快樂。目前被劃為 Blue Zone 的四個地區：

• The Barbargia region in Sardinia, Italy
• Okinawa, Japan
• Nicoya, Costa Rica
• Loma Linda, California

研究發現，這些地區共同的生活特質如下：

飲食以植物為主： 大多數食品是來自植物， 豆科植物是常見的消費。

體力活動： 適度的身體活動是生活不可分割的一個部分，每天都會做適度的活動，而不是偶而到健身房做激烈的運動。如走路、整理庭院、除草...

社會參與： 生活有目的 ，他們均 參加社會活動，並融入自己的社區。

家庭： 家庭永遠擺第一，跟家庭成員保持緊密的聯繫。結婚、兩人在一起能相扶相持...

下面是一位作家到 Nicoya, Costa Rica 的採訪報導。