睡前4個小時不要進食。

　　每天多喝水，喝水可以促進代謝，建議2000ml左右，但也不要太多，以免增加腎臟的負擔。補充的水分指的當然是清水，杜絕一切含糖、含碳酸、含奶的飲料。

修身咖啡—徹底改變易胖難瘦體質

外界所提供的熱量遠不能滿足身體所需時,體內脂肪細胞經過分解氧化轉變成熱細胞,釋放熱量供給人體使
用,把從脂肪儲備大於消耗狀態向消耗大于儲備狀態。修身咖啡的最大功效在於把過剩營養直接轉化成熱
量，建構無脂肪肌肉，徹底改變肥胖者的易胖難瘦體質。

一天一小杯  體重輕鬆減

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