臀線、胸線、腰線這些線條感和肌肉的鍛煉息息相關，缺少肌肉的支撐就難有迷人的曲線。在運動時，保證每次有20分鐘的無氧運動，如下蹲、輕重量的擡舉，一般做到某個局部有酸脹感即可，不會感覺太累。力量感的好處除了玲瓏曲線外，還能讓身體在運動後第二天也消耗更多的熱量，是塑造不反彈體質的關鍵。

飲料瓶就是現成的健身啞鈴

　　拉伸肌肉最好的道具就是手中的飲料瓶，雙手各握住一瓶裝滿600ml飲料的瓶子，兩臂向兩側滿滿打開後至平舉，保持10秒鐘後恢複起始姿勢，反複做10次，連續做3組，可以幫你收緊胳膊上的拜拜肉，訓練圓潤緊致的肩部線條。

修身咖啡   一   改變身體脂肪消耗模式, 優先燃燒脂肪

人體的構造被設定為有運動的時候，優先從血糖燃燒養分，必須要超過 30分鐘 以上才會轉成燃燒脂肪，而瘦身咖啡能夠改變此一模式，讓人體運動的時候優先燃燒脂肪，因此服用瘦身咖啡的人，能在日常生活當中的活動就燃燒到脂肪，如果配合運動瘦身效果會來的更快更顯著！

網友李小姐: 我吃完一盒，瘦了 6 公斤，雖然不是很多，但比以前用的無效產品要好多了腰部纖細很多了，感覺皮膚效果也好了很多呢。早知道它是這樣效果好，我早用好 了，我會接著使用直到達到我目標的體重。

一天一小杯 體重輕鬆減

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