醫療、飲食和運動是打擊肥胖的鐵三角。相較於脂肪鬆散型的肥胖者來說，肌肉型肥胖的人特別難靠運動減重，主要原因是常選錯運動，如跑步、打籃球等，容易造成局部肌肉過度緊繃，導致肌肉變硬、線條外凸的現象。 ...

    兒童、孕婦、心臟病、高血壓、糖尿病、腎病患者忌用、哺乳婦女，經期及患疾病者不宜飲用。 如有發燒、感冒、各種炎症或身體不適，請暫停飲用。（請勿混合其它藥物一同飲用）請貯存於險涼乾燥處。     ...

早餐吃點甜食　容易瘦不反彈 大多數女性一開始減肥，就會把甜食畫出可以吃的界限，更不要說利用甜食來減肥了，可是甜食其實是有助於減肥的！尤其是在早上吃，還可以收穫令人驚訝的效果！減肥期間你首先會想到的就是...

   根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的OMEGA3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重，且OMEGA3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓，減輕過敏發炎、提高免疫力...

  成分說明： 1、  巴西野生黑色小粒咖啡：利尿，燃脂，野生咖啡；瘦身效果高於普通咖啡二十倍以上。 2、馬拉巴羅望子："藤黃果"提取物 HCA，具抑制脂肪合成，加速脂肪燃燒，調節脂肪代謝。 3、複合...

肥胖原因：男女有別: 小腹肥胖有兩大原因，一是內臟脂肪的累積，二是宿便無法排出。內臟脂肪的累積，跟過多的油脂、醣份及酒精熱量攝取有關。 以性別來討論，男性腹部肥胖的原因還有生活型態不良、工作壓力大、應...

  肥胖不是吃得太多，而是排得太少 從目前的醫學觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人...

先消耗能量，再燃燒脂肪 　　健身領域內“燃脂”一詞大肆泛濫，不加分辨地胡亂使用。作為減肥的表達之一，“燃脂”是間接產生的。 　　“燃燒”脂肪之前，先要消耗能量，既有來自貯藏的碳水化合物（糖原和血糖）的...

讓身體更緊實窈窕---增加肌肉比例的訓練 　　臀線、胸線、腰線這些線條感和肌肉的鍛煉息息相關，缺少肌肉的支撐就難有迷人的曲線。在運動時，保證每次有20分鐘的無氧運動，如下蹲、輕重量的擡舉，一般做到某個...

　　 　　 節食是性感的頭號殺手 　　快點放棄“減肥就是不吃飯”這個理念吧，不吃不喝只會讓反彈來勢更猛。正常女性每日的熱量攝入為1500卡路里，一旦低於1000卡， 代謝就會降低到原來的一半，更多攝入...