早餐吃點甜食　容易瘦不反彈

大多數女性一開始減肥，就會把甜食畫出可以吃的界限，更不要說利用甜食來減肥了，可是甜食其實是有助於減肥的！尤其是在早上吃，還可以收穫令人驚訝的效果！減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其實是有助於減重的，它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查，將肥胖的男女分為2組，1天攝取的熱量固定為男性1600卡、女性為1400卡，其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物，另一組的早餐則是含有巧克力等甜點600卡的高碳水化合物，然後觀察其變化。實驗至32周為止，不論是哪一組一個人平均都減重了15kg。

滿足以下任意一條? 你需要減肥了!

1.去年秋天買的那條心愛的褲子已經完全穿不上了。

2.買衣服只敢買深色系的了。

3.買衣服的時候，總是妳還沒開口，營業員就說：這款有大碼的/這款沒妳的碼了。

4.生完寶寶，不太敢出門了，總感覺穿著以前的衣服很奇怪。

5.臉蛋不錯，但一直找不到對象。

6.有時自詡"微胖界美人"，號稱不需減肥，長期自我麻痹。7.有時告訴自己：其實男人應該喜歡肉肉感的女孩。

一天一小杯  體重輕鬆減

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