自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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莧菜梗　　湯碧峰　　立秋一過就進入秋天了，可高溫尚未消退，伏天仍有十日，這段時間蔬菜是最少的，幾乎沒有闊葉菜。　　這不，前日去文昌菜場買菜，對攤主說：你的菜怎么又漲價了？攤主回答說：這本來就是漲價的時候。我不服：哪什么是跌價的時候？她回復說：菜多的時候就跌價。這說法也對，沒法反駁，菜多了價格自然就降，攤主說得在理。　　然而也有不漲價的菜，前幾天老妻去買菜，買回來一梱莧菜梗，約有七、八斤重，還說拿不動。我說買那么多干什么？家里的那個酒壇又裝不下。妻說：便宜，一梱才五塊錢，你把篰頭多去掉一些就是了。　　記得妻退休后不久，就說要自己做霉菜梗，從農貿市場買回來三枝很長的莧菜梗，問我會不會做。我說小時候做過，現在有點想不起來了，基本過程和菜農說得差不多，先將莧菜梗切成寸半左右的段子，然后浸泡在清水中，經過一到兩天，等水面上出現漂浮的泡沫，洗凈，晾干，然后放進壇子里，封口，讓其發酵，兩三天后就可食用了，天氣涼多放幾天。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　莧菜，又叫汗菜，土話我們叫“喊菜”，是蔬菜中常見的闊葉菜之一，小時候炒菜都是紅莧菜，綠色的一般是種莧菜梗用的，因為紅莧菜長不大，一尺高就老了，結籽了。而綠莧菜又粗又長，能長到一人高。　　小時候在外婆家，自留地上種的莧菜梗像甘蔗，那時候人小，拔莧菜梗是力氣活，累人。而且在地頭就要整理好，把老葉子采下裝回來喂豬。篰頭削干凈，泥和根須留地上，回家切成一小段一小段，浸泡、裝壇，沒少干這活。　　我的故鄉紹興諸暨，下飯的菜紹興人叫“和飯菜”，諸暨人叫“小菜”。困難時期，紅薯、玉米糊等雜糧都要當成主糧使喚，平時的當家小菜就是咸菜、腌白菜、腌蘿卜之類，莧菜梗做成霉菜梗是常見的小菜，自制的霉菜梗、霉干菜都是家里常備的菜肴，農村人家人人會制作，不用教看看也會。　　自留地那點菜，也就自家吃，不會去賣，所以莧菜種在地里，不用一下子拔完。當長到有1米多高，就可以收割了，要見粗壯的拔，小點的留下繼續長，做成霉菜梗后可以吃上一個星期，吃完了又去收割一次，繼續做。　　那時一小片地的莧菜梗，起碼可以吃上2個月。吃起來也簡單，從壇子里抓出一碗，上面放點鹽，澆點菜油，在飯鍋里蒸，飯熟了菜也熟了，那時候菜油不夠吃，就放上一點豬油。（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　參加工作后，再也沒吃過霉菜梗，這樣低檔的食物，單位食堂不會去做，也沒處買。不過在家里母親倒是做來吃，用壇子霉莧菜梗，等莧菜梗吃完了，壇子里留下來的湯汁用白豆腐干霉臭豆腐。可那個霉臭豆腐的壇子奇臭無比，湯汁很快發臭，而且一不小心，被蒼蠅鉆了空子，里面就長蛆蟲。　　后來條件好了，很少有人種莧菜梗，綠莧菜也炒菜了，而且嫩的綠莧菜比紅莧菜口感要好，這莧菜梗想必要退出歷史舞臺了。可沒承想大魚大肉吃膩了，人們又想起了那些老底子的口味，那些老輩人傳下來的當家菜。　　在職時，出差去紹興，在當地的餐館就餐，居然在相當檔次的餐館里有霉菜梗，霉菜梗堂而皇之地登上了大雅之堂，許多年不見，一下子讓人流口水。小時候吃這玩意兒是過窮日子，肚子本來就缺油水，吃這霉菜梗，刮油水，助消化，本來就吃不飽飯，更容易餓肚子。現在滿肚子油水，霉菜梗刮油水正當好處。　　退休之后，在家享受起“不勞而獲”的生活，自然有的是時間，也有時間做霉菜梗了。還別說，在退休群里，好這一口味的還大有人在，而且保存技術比我們小時候的水平有了提高。　　霉菜梗熟了得抓緊吃，吃不完時間一長，剩下的就發酵成湯汁了，菜梗成了渣渣。而有退友介紹經驗，只要提前將它裝塑料袋，放冰箱速凍，什么時候想吃拿出來就行，確實是好辦法。還有這湯汁，想霉臭豆腐，只要在湯汁里放一勺鹽，不但不會壞，還能保持原味，不會臭氣熏天，真是實踐出真知。　　莧菜梗，農家菜，外婆家的小菜。雖說生活已發生了翻天覆地的變化，那些已經被淘汰了的食材，又被重新開發，那種來自老祖宗的口味，終究是深深地遺傳在我們的基因里，被一代代的傳承下去。　　二〇二一年八月十二日 +10我喜歡

朋友見面，相談甚歡，卻不想她忽然感慨出一句：“看你多好，在家里畫兩筆畫，寫兩篇文，周末同一群孩子玩耍。不像我們，每日為工作賣命。”我笑笑沒有答話。 　　同樣的話，小區里超市的店主也同我說過，那時候我還在上班，去買菜的時候，她也感慨：“看你多好，按時上下班，旱澇保豐收，不像我們，沒日沒夜，沒年沒節。”我也同樣笑笑沒有答話。 　　我不喜歡同別人爭辯這樣的話題，因為每個人都看著其他人很好，包括我自己。 　　我的那個朋友，在我眼里，兒女雙全、家庭和睦，夫妻工作也算穩定，生活對于她來說，雖不夠富足卻也溫馨如意;而后一個小賣店的女主人，在我當時看來，能夠自己做自己的主，就是最大的幸福。 　　其實，我們都錯了!每一個人的生活，不過是冷暖自知罷了。 　　之前，小賣店的店主看我上班，便覺得一定是輕松的，哪里知道，我也是很多年沒有好好休過節假日了，大量工作壓的我要加班到凌晨之后，任務完不成也要扣發工資，生病休假，便要扣除相應績效。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現在，我的朋友看我閑在家里，覺得我不用風吹日曬就完成了她們頂風冒雪才可以完成的事情，可是她哪里知道，在她們與娃嬉戲時，我在學習;在她們會同 “周公”時，我在學習;在她們享受一家人的其樂融融時，我還在學習……我的午飯經常要到下午三點才吃，我周末要滔滔不絕地講上五六個小時…… 　　可是，我卻并不能責怪她們，因為她們兩者眼中的“美好”，我全部經歷過，我明白：每一個人，都有人前的風光和背后的辛酸，沒有哪一項工作，可以完美到你不勞而獲。 　　每個人的生活都是不一樣的，就如這世上沒有兩片相同的樹葉一樣，自己的冷暖，只有自己知道，別人的冷暖，自己永遠也體會不到。所以，一個人煩惱的，或許正是別人所羨慕的;一個人驕傲的，或許也正是其他人所不屑的。人與人的生活，根本沒有可比性。 　　這世上，其實萬事萬物都是互補的，“能量守恒定律”在人生中也是存在的，生命沒有多給任何人一分一毫，可是為什么卻有那么多的人，要盯住別人頭頂上的光環，卻忽視了自己生活里的溫暖呢? 　　每一個人，都是把自己最美的一面展現給別人，可是背后有多少無奈、辛酸和付出，卻只有自己知道。當我們只看到自己的這些無奈、辛酸和付出時，難免自怨自艾起來，將自己貶進了塵埃，卻把別人仰望成美麗的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，與其抱怨，不如欣賞，欣賞他人，更欣賞自己，你會發覺：自己比想像中要好很多。過好自己的人生，你便是那最美的風景，一片云淡風輕中，光環萬丈的前行。 +10我喜歡

夏日的微風送走了2018年的高考生，兒子你返回校園，搬進明亮寬敞新教學樓。自這一刻始，你成為準高三學生，開啟緊張有序的高三學習生活，距你高考倒計時一年整。為娘今日感慨良多，縱有千言萬語不知從何說起……   兒子，你從小就讓我很省心，屬于比較透氣的孩子，常常通過一個表情都能讀懂大人的心思。你活潑可愛、多才多藝，在幼兒園是人人都喜歡的小朋友。四歲登上聊城電視臺，聲情并茂演唱《北國之春》，臺下廣大觀眾嘖嘖贊嘆，我為你驕傲。你爺爺同事楊老師從電視上看到，在學校逢人就夸，逢人就講。五歲被評為“十佳水城新苗”，市長親自為你頒獎。六年漫長的小學生活，由于我和你爸爸都忙管你太少，不過慶幸的是鍛煉了你的獨立能力。六歲那個夏天，為學好羽毛球，你穿壞了五雙鞋子，令比他大的小伙伴羨慕不已。小學成績一直名列前茅，數學滿分保持到初三。你不僅學習成績優異，德智體全面發展，還是班里的文體骨干。六年級的時候，任教數學的張老師積勞成疾嗓子發炎，你愛心滿滿，用自己的壓歲錢給張老師買的金銀花，并代替老師板書，講的頭頭是道，同學們給你豎起大拇指，張老師激動的熱淚盈眶。轉眼間，從乖巧的小可愛成為陽光男孩，小升初考試順利過關。初中三年，有了更大的舞臺，積極參與校內外各種活動，邊學邊玩兩沒耽誤，中考捷報如期而至，踏進一中的大門，全家人為你自豪。   長長的暑假你身心放松，加之剛入校的新鮮勁兒，玩心一直沒有減退，導致期中考試一落千丈。我們三口促膝長談，分析可能是因由七門學科增加到九門，難度相對增加，一時應付不過來。我和爸爸鼓勵你，希望大收玩心，重找自信，慢慢調整和適應高中生活。半年過去了，成績還是沒有起色，我們耐心安慰，靜等花開。到了高二，你選擇學理，去掉不喜歡背誦的政史地，明顯感覺你身上的擔子輕了些許，在外語，化學上好好下下功夫，成績應該會不錯。上個學期匆匆過，外語化學依然不出彩，總成績沒有太大提升。我如坐針氈內心焦慮，期盼中迎來高二下學期，眼看著高中課程全部學完，你擬定了全面的學習計劃，聯考成績有了很大突破。第一輪復習開始，我們多么渴望你能夠逆襲扭轉。   時間飛快，你今天成為準高三學生，學習將更為緊張。為娘神經如繃了一根弦，著實替你捏把汗。唯恐你與理想失之交臂，我和爸爸能做到的僅僅是后勤保障，希望你能夠全力以赴，別給自己的人生空留遺憾！孩子，拿出你學習打羽毛球的拼勁，籃球場上不服輸的執著，你能行！這世上沒有比考試更簡單的事情，只有努力付出才是捷徑，知識不會辜負你！在該奮斗的青春里，盡情吸取陽光雨露，按你的計劃執行。“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。”成功就在不遠的前方等你！       愛你的媽媽：喬莉     【作者簡介】喬莉，熱愛運動，對生活充滿陽光。 +10我喜歡

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