自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/老 村 二0二0年，三十二屆東京奧運會，徐徐落下了帷幕。 然而，運動場上，運動健兒決于雌雄，英姿颯爽的生動景象，仍深深地映在我的腦海里；其“相互理解，友誼，團結，公平競爭”的奧林匹克精神，仍在全世界人民心中發揚光大；五色五環彩旗，仍在湛藍色的天空上高高飄揚。 在此次盛會上，中國軍團戰績顯赫，一共獲得三十八枚金牌，居世界第二位。按俄羅斯媒體報道稱：中國第一（包括港、澳、臺）。其中游泳健將張雨霏戰績顯赫，一舉摘得兩金一銀，尤其是在女子二00米蝶泳項目上，奪得一枚寶貴的，閃閃發光的金牌，其速度打破奧運會紀錄。可謂：“破繭成蝶”，一躍由“中國蝶后”變成“世界蝶后”。她給人們帶來諸多的啟示。正如央視評論員所說：“以前畜過的力，變成了此刻的光”。 由此，使我聯想到，縱觀古今，想當年，中國是一個多災多難的民族。雖然有著上下五千年的悠久歷史，燦爛文化，但在一百年前，由于清朝政府的腐敗無能，帝國列強用堅船利炮，轟開了中國的大門，誰都想瓜分一塊中國的沃土。那時的中國，軍閥混戰，年年戰亂不堪，民不聊生，哀鴻遍野，黎民百姓處于水深火熱之中。當時，泱泱之中華民族，被外國侵略者視為“東亞病夫，支那獵！”可是，自從一九二一年，中國誕生了共產黨，國人像睡獅一般覺醒。從此，中國革命從嘉興紅船啟航，黨領導和團結工農大眾，經過二十八年艱苦卓絕的斗爭，終于砸碎了舊世界，創立了新中國。且一躍崛起，成為一個英雄倍出的民族，一個無堅不摧的戰斗民族。 當下，中國人民不僅站起來了，富起來了。而且，一個強大的中國，綜合國力有趕超英、美的發展趨勢，正在走近世界舞臺的中央，國民健康素質也在大幅度提升。張雨霏，就是其中一個生動的例證。 張雨霏，從電視畫面看，一個眉清目秀，白凈高挑，身體健碩的姑娘，誰都不曾想到，就是她，會在奧運會的，高手如林，群雄逐鹿的國際大賽場上，把前屆世界冠軍保持者，遠遠地甩在自己身后，力克群芳，一舉奪魁。她為個人爭得了榮耀，更為偉大的祖國爭了光，添了彩。在領獎臺上，當中華人民共和國歌響起，鮮艷五星紅旗冉冉升起的那一刻，一個平日里愛笑，喜形于言表的小雨霏，頓時，莊嚴佇立，心潮澎湃，感慨萬千。她為自己是一名中國運動員，感到無比的驕傲和自豪！ 然而，誰又知曉，張雨霏為了備戰此次日本東京奧運會，所走過的艱辛歷程，以及所付出的沉重代價呢？從記者的專訪中，我得知，她是江蘇徐州人，父母曾是游泳運動員。張雨霏畢業于南京體育學院，十三歲時，就在泳壇初露頭角，被譽為“天才少女”。在長期的刻苦訓練中，她累過笑過傷過，痛苦過徘徊過。經歷了“U”字型成長軌跡。換言之，雨霏的蝶泳成績，是由高起點跌入低谷，而又從低谷登上巔峰的過程。有段時間，她甚至懷疑過自己的潛能，懷疑過人生。但是，她最終以堅強的毅力，戰勝了自我，在教練員的精心指導下，克服重重困難，跨越了一道又一道常人難以想象，難以突破的屏障，使蝶泳速度，最終達到世界一流，她的頑強拼搏，實現了父輩未能實現的夢想。 難怪有人說：“不經風雨，怎見彩虹”。寶劍鋒利磨礪出，梅花香自苦寒來。正因為如此，張雨霏用心踐行了這些至理名言，才成就了蝶泳的霸主地位，王者風范。也正因為如此，她才贏得了沉甸甸的，令世人驚嘆的金牌、鮮花和掌聲。 張雨霏說：賽場上最閃光的是什么？是苦練到指紋模糊，是努力到竭盡全力，是拼命后微笑的美麗。 青年興則國興，青年強則國強。我們應該向小雨霏學習什么呢？又會從中得到什么啟示？我在想，應該學習她心系中華，志存高遠，明知山有虎，偏向虎山行的必勝信念；學習她“破繭成蝶”，巾幗不讓須眉的蓬勃英姿；學習她把美好的青春，融入為國爭光，百折不撓的奮斗精神！在嶄新時代的征程中，為實現中華民族的偉大復興夢，我們應該在本職崗位上，貢獻自己的青春、智慧和力量！ 【作者簡介】本名，丁友成，重慶市作家協會全委會委員。 +10我喜歡
懶貓 在月亮上跳舞 明月幾時有 （三）小遙 在之后的一年零三個月里，嚴肅開始迷上了上網，其實不是著迷，而是寄托，將空虛的精神寄托于虛空的世界。期間他通過了五門考試，找到一個實習單位，是親戚介紹的一個律師事務所，在這里，他認識了小遙。 小遙也是來實習的，是法學院的學生。她不是嚴肅喜歡的那種類型，屬于有些活潑外向的女孩子。相貌也一般，但打扮很入時，看上去就是朝氣可愛的年輕女孩子。喜歡蹦蹦跳跳的，總是一副很開心的樣子。平時嚴肅很少跟她講話，她總是一副很好奇的樣子看著他，眼睛眨眨得，很機靈的樣子。 后來慢慢熟了，小遙常常跑來跟他玩，一起打游戲，因為別的同事都比他們年齡大很多，而且只有他們兩個是來實習的，比別人輕松。小遙玩游戲的時候很認真的，那副頂真的模樣常常讓嚴肅忍不住想笑。 小遙振振有辭：“當然要投入點啦，不然怎么能有身臨其境的感受呢！”對于這種說法，嚴肅不置可否，也不作爭執。 開始有人開他們的玩笑，兩個人倒都不是很在乎。 不過小遙很當嚴肅是朋友的，她帶她的同學或者朋友給他看，說要幫他介紹女朋友，嚴肅都只是笑笑而已。 嚴肅不是不討女孩子喜歡，只是到了感情的后來，還不是一樣要談到現實，連小姿那樣深厚的感情都無法面對，更何況已經進入社會的女孩子呢。 嚴肅說：“我沒錢，千萬別愛我。” 小遙笑：“哈，你說的怎么那么勇敢呀？” 嚴肅說：“不是勇敢，是無奈。我現在養不起女人，只養了一只貓。名字叫溫柔。” 小遙大笑：“溫柔？還有貓叫溫柔的？” 于是纏著要去看，嚴肅爭不過她，帶她看了，她不是很喜歡溫柔，說：“啊，就這只貓啊？” 她翻騰嚴肅的東西，非常好奇的四處找尋好玩的東西。 嚴肅就想，這個女孩子倒是蠻有意思的。 事后嚴肅想想，小遙是不是從來就沒有愛過自己，不過是好玩罷了。而自己是不是又曾愛過她呢，一定是牽掛過她的，想念過她的，而應該是愛過的了，而這些，終究都是不重要的。重要的是，在嚴肅的身邊，現在只剩下了一只貓，名字叫溫柔。 小遙做事情有點冒冒失失的，總歸嚴肅幫她收尾，她也是一副開開心心的坦然接受。她的話是很多的，后來都有點讓嚴肅受不了。她詢問嚴肅的愛情故事，聽得很著迷，還會在關鍵時刻落下眼淚來。 自從她知道嚴肅為了小姿喝傷了胃，便處處考慮著不要他喝酒，同事聚餐，總歸她出來攔著，要么替嚴肅喝下，時間長了，大家也都知道嚴肅是不喝酒的。她還勸嚴肅少抽點煙，不然，肺也要受損了，她到處剪摘有關吸煙危害健康的報紙，每次都認認真真的給嚴肅讀一遍。嚴肅的耐心是有名的好，也有些受不了了。他說：“哎呀，我都知道，你可真能說，小嘮叨婆！”小遙就嘟囔著：“哼，人家是為你好呀，沒有良心的家伙！” 話雖這么說，小遙還是一直堅持認為嚴肅是一個很善良的人的，她說他心腸好，做事周到，見多識廣，通情達理等等。嚴肅笑：“我怎么沒有發現自己這么好呢？”小遙認真地說：“你真是一個很不錯的人，除了沒有錢，其他都好。”然后又拍拍他的肩膀：“沒關系，你很有前途的呢！” 嚴肅的心里掠過一絲痛楚，倒不是因為小遙說他沒錢傷了他，而是忽然想到了小姿，想：“如果自己可以給她她所想要的那種生活，她是不是就不會離開了，也不過想想而已。小遙很鬧的。又拉他玩游戲，他也懶得反對。 不知道什么時候開始，這個小丫頭已經開始纏上他，并且儼然以女朋友號稱了。 那是某個下午一次小遙在打電話，說道：“對呀，他是我男朋友呀，帥不帥呀？”嚴肅扭過頭來，正碰上小遙的眼神，不知怎么心虛了一下，小遙沖他眨眨眼睛，繼續對著電話說：“他的名字很好聽的，叫做嚴肅，和我肖遙是不是很般配呀？” 嚴肅的無端猜想竟然得到了證實，心里一驚，卻看到同事們面不改色，忽然意識到他們其實是老早就把自己和小遙當成一對了，現在連小遙也這么以為，看來自己也說不清了，一時間腦子里千頭萬緒，怔在那里。直到小遙拍拍他的肩膀，笑著問他：“發什么呆呀？想念誰呀？”他才回過神，說：“我很窮的。”小遙看著他，大笑起來，笑得眼睛都流出眼淚，說道：“我跟我朋友開玩笑的，你當真呀？”嚴肅不好意思地笑了笑，十分尷尬。 忽然小遙無限溫柔地望著他，說：“如果我說我真的很喜歡你呢，你是不是很討厭我？”這個問題讓嚴肅措手不及，可以說，那個下午是嚴肅頂尷尬的一個下午，他被他自己以為的一個小丫頭搞得頭暈腦脹了。 接著有點稀里糊涂，也不知是順水推舟，總歸嚴肅和小遙還真的成了一對。 一旦這種關系在大家的注意下成了現實，嚴肅就開始認認真真好好待她好好愛護她了。小遙還是像以前那樣纏著他做這個忙那個，聽他講故事，和他比賽玩游戲，像極了一個大孩子。小遙還很頂真地說：“這可是我第一次愛上一個人，我的初吻都給你了，你可要負責任啊！”嚴肅笑笑，他愿意照顧她，只要她愿意，但是他總覺得在自己的心里，有一塊地方，始終都是為小姿留著。 小遙還是不喜歡溫柔，她說這只貓太胖，不可愛，又懶，很笨拙的樣子。溫柔不纏小遙，它顧自睡著，偶爾醒來，也是自己坐著或者到一邊去散步。 小遙常常開玩笑，說：“哎，嚴肅呀，它是不是吃醋了，它一定想化作一個美女來誘惑你喔，要當心哪！” 也是很奇怪的，自從和小遙關系密切以后，嚴肅越發覺得她還是一個很好看的女孩子，笑起來也添了幾份嬌媚。 他覺得她很開心，自己也很開心，這樣子，很好。 嚴肅的朋友們不喜歡小遙，他們覺得她不漂亮，也不聰明，更不溫柔。他們紛紛說幫嚴肅介紹一個更好的。 因為朋友們總是在一起聚會，嚴肅喜歡帶上小遙，朋友們還算客氣，但小遙總有感覺，心里也不是很開心。而且大家都是嚴肅初中的老友，難免提到小姿現在怎么了等等，大家心境不同。小姿就要結婚了，嫁給安全，雙方父母都蠻開心，兩個人感情也日益彌深。 有次回來，兩個人話都很少。小遙忽然問：“嚴肅呀，我和小姿，你更喜歡哪個？” 嚴肅猶豫了一下，說：“干嗎非要比較呢？” 小遙眼睛一下子就紅了：“其實不問我也知道，你一定是更喜歡小姿的，可是你連騙我都不肯。你是不是從來就沒有喜歡過我，故意哄我開心，其實又何必呢。我呢，我其實又何必呢，我早就知道的。” 那天不歡而散，嚴肅覺得小遙說得不是沒有道理，可是他的心里，那個時候，真的是想，更喜歡的當然是小姿，現在想想，又何必比較呢，只是不同類型的兩份情感，如前世來生，兩種人生。 以后小遙就怪怪的，開始無端發脾氣，嚴肅遷就了一段時間覺得很火大，但還一直忍著。 朋友們當然是更不喜歡她，于是常拉嚴肅出去玩，也不通知小遙。 朋友們一起參加了小姿的婚禮，小姿看上去很幸福很滿足。嚴肅的心里空蕩蕩的，他只想早點回去，誰知還是被拉著喝了點酒，就醉了。 嚴肅被朋友們送回家時，小遙在門口等他，一副很幽怨的樣子，然而朋友們也不理她。她靜靜地看嚴肅的朋友們把他放好，很冷靜。 后來朋友們走了，嚴肅昏昏沉沉地，感覺有人在親吻他的臉頰，還有濕濕的咸咸的東西，像海水的氣息，他叫了聲“小姿”然后什么感覺都沒有了，腳步聲離開了，他才知道是小遙走了。 小遙離開了實習單位，嚴肅才發現自己都沒有要過她的手機號碼，因為以前都是她主動找他的。他開始懷念那個嘮叨婆，叮囑他不要喝酒，少抽煙，還跟他一起玩游戲。他想等她一打電話過來就告訴她自己很想念她，他幻想了很多次這樣的場景，甚至在夢里也有過一次。 可是小遙一直沒有電話過來。他還想告訴她自己還需要一點時間來慢慢修復傷口，很想和她好好的走下去，朋友的話對于自己并不是那么重要。嚴肅溫習了好多次，小遙也沒有消息。嚴肅漸漸以為她再也不會來了。 一次下雨的夜里，小遙撥通了嚴肅的電話。 她本來不想再打過來的，因為他傷透了她的心，而他從未再打過電話給自己，可見他果然是不在乎她的。她的朋友說她好傻，她也開始懷疑自己是不是真的太傻了，還在不停地幻想他會來挽留她。然而，時間證明了一切，都是一場夢罷了。她覺得自己把自己化妝成了一個小丑。可是，為什么她還是在想念他，忍不住又撥了他的電話。 “喂。”嚴肅接起電話，迷迷糊糊地說。 小遙卻不知道說什么，忽然一股委屈又涌上來，她說：“我來告訴你，我發現自己根本不曾愛過你！” 然后，馬上掛了電話，淚水奪眶而出。她怕自己再不掛電話就泄露了情緒。她開始慢慢唱歌，卻又不停地流下淚來。 他沒有什么反應，他甚至都沒有氣憤地來個電話問個清楚。他還是不在乎她，他心里只有一個小姿。 如果，你打電話過來，不管說什么，我都會告訴你，我愛你。小遙在心里念了無數遍，然后，失望到天亮。 嚴肅不知道，他連小遙的電話都沒有。 他覺得世界真的不可思議，女人的思想他一點也摸不清了。原來是這樣子的，竟然是這樣子的啊。他翻開了一篇文章，看到上面說，如果你錯過了太陽，那么千萬別錯過月亮啊。 明月幾時有，把酒問青天…… +10我喜歡
【拆遷】 文/范志魁(河北棗強) “城西大王村規劃建設開發區、占用村落和耕地，要拆遷了！”春節前，本村在縣住建局工作的李主任，無意中透露出這樣一個消息。 大王村遠離縣城，是遠近聞名的窮村子，大部分百姓依然靠種地為生。無疑，這消息如同一枚重磅炸彈，徹底打破了人們正常的生活秩序，平靜的村莊立刻喧鬧起來。 消息屬實！好多“縣里來的有關人員”經常出入大隊部，并走訪了部分村民，在商討具體的拆遷政策。雖然拆遷賠償的具體方案還未出爐，人們紛紛猜測著、研究著、算計著，都想多分套房、多要些賠償款，生怕自己吃了一分錢的虧。 緊跟著，村里的各種矛盾接踵而來。 張老漢犯愁了。他家宅基地南側圍墻沒建到邊兒，前些年鄰居蓋新房，喊上左鄰右舍擺了個酒場兒，占用了張老漢閑置的四十多平米的宅基地。不拆遷顯示不出宅基地的價值，當初自己拱手相讓出去的，可現在要拆遷了，利益當前，管他合適不合適的，終于，多年來和睦相處的一對老鄰居吵鬧起來。經過村主任耐心協調，兩家最終達成協議，拆遷后鄰居補給張老漢二十余平米的錢，雙方簽字按手印才算了結。 王帥更是煞費苦心。因為有一塊兒祖上留下的棗樹林子，大約一畝多地，為了能按宅基地賠償，他買來沙子水泥紅磚，找人連夜建圍墻、還蓋了三間小平房，搬進去不少舊家具，安裝上爐灶起伙做飯，竟然放著五間起脊大瓦房不住，造個假象“當成”一直在此生活居住。 陳世斌也犯嘀咕了。他家庭負擔重，家里三個孩子都在讀大學，一處閑置多年的老宅院，前幾年八千塊錢賣給了縣里公家單位人員了，現在后悔不已，正在考慮如何利用“宅基地不允許買賣”的國家政策重新收復過來。談了幾次可對方并不買賬，他找律師托關系，一紙訴狀將對方起訴到法院，此事一直沒有眉目。 好多家庭內部成員關系出現了不同程度的裂痕，尤其是妯娌們之間開始鬧的不愉快起來。多年前照顧長輩、家庭付出、誰的貢獻多等陳年往事，撕破臉皮通通擺到了桌面上，爭得面紅耳赤，都覺得自己不合適。 村子以前窮，男娃子娶媳婦都成問題。女方一是要求去城里買樓房，二是村子里蓋新房。現在可好了，馬上就要拆遷，介紹對象的媒人忙碌起來，簡直要跑斷腿似的來回奔波，據說成功率還不低。甚至，就連多年的老光棍們，也被媒人踏破了門檻，談著的也不少。 當然，也有不少的村民對此表示抵觸。他們故土難離已經習慣了這里，他們深深的愛著這個祖祖輩輩生活的地方，一提拆遷，就噗嗒噗嗒掉眼淚，傷心到極點。 昨天下午，村委會公告欄貼出來一張通知，擠滿了圍觀的村民，上面寫的是：此項目涉嫌違規，拆遷審批未通過…… +10我喜歡
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