自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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天剛亮，姚家莊村西頭老光棍家的榆樹上，幾只烏鴉在枝頭上做著晨練。一陣短促的、最多有十秒鐘的鞭炮聲響起，它們驚嚇的騰空而起，飛向村東頭另一棵大樹。剛落在樹梢，又一陣很長的鞭炮聲炸響，它們驚慌失措，無可奈何地向遠處飛去。   睡在被窩里的人知道，村子里又有倆家的人走了……   一大早，縣火葬場的大院里擠滿了人，到處彌漫著刺鼻的火藥味。兩個拉著板車的中年人，急匆匆地穿梭在沒有一張笑臉的人群中。板車很破舊，車幫只有一面，車身也掉了幾塊木板。車廂里面用燈草席裹著一個人，裸露著破爛褲子下的兩只光腳丫兒。拉車的和推車的都滿頭大汗，呼呼喘著粗氣。   “會計個鱉孫兒，給咱這是啥差事？”光棍甲埋怨著。   “到都到了，還咋唬求哩？”光棍乙生氣道。   “一人給五十塊，夠啥？”   “在家里你咋不說啦？   拉到火化間門口，他倆放下板車，左右看看沒人注意，便溜出火葬場大門。   上班了，一個工作人員過來，反復問了多遍“誰家的，誰家的，”也無人回答，便叫工人推進去火化。走時罵到:“媽那個巴子！啥人都有。”   兩小時后，光棍甲和光棍乙跑進火化間出料口，看見一小堆燒過的骨頭。掏出蛇皮袋包好，拎在手里，快步走出火葬場，奔姚家莊而去。   組會計站在自留地里，來會度著步，焦急地望著莊里的土路那頭。快晌午時，光棍甲和光棍乙風風火火地趕了回來。   “會計，你說的辦法不行，不給錢人家不燒！”一見面，光棍甲就急不可待地說。   “那……最后咋弄哩？”組會計問。   “要二百，咱只有一百，木辦法，板車也被他們扣哪兒了！”光棍乙說。   “算了，一會我給你們。趕緊挖坑埋人！”組會計吩咐道。   光棍甲和光棍乙邊答應邊對了一下眼。   忽然，自留地那頭“噼里啪啦”地一陣鞭炮聲。三人循聲望去，只見兩輛轎車停在那里，一幫人在忙乎著什么？   “那不是姚‘土豪’的車嗎？他爹死了？”光棍甲問。   “怪不得今兒早上放炮。不會吧，咋沒人跟我說一聲？”組會計心想。   姚“土豪”是莊里人給起的外號。這小子跟人合伙在縣城搞房地產，聽說發財了。平時很少回來，留下父母在村東頭老宅住。   “得啥緊病死了？”仨人都在心里嘀咕。   光棍甲和光棍乙來不及喘口氣，拿起鐵锨干了起來。挖了個三尺見方的小坑，將蛇皮袋里的骨灰，連同蛇皮袋一起丟進去掩埋。上面又多添了幾锨土，他倆反復拍了幾下，隆起一個小土包。   “時候不早了，走，下館子去！”組會計接著說:“你們看，人家都走了。”   光棍甲和光棍乙放眼望去，地那頭兩輛轎車已開走，后面揚起一陣塵土。   “咱去看看，到底誰死了？”光棍甲和光棍乙扛起鐵锨說。   “怕是風頭緊，不想張揚。有錢人都能哩很！”組會計說。   三人走到剛才那幫人來過的地方，一個用青磚砌成的小墳墓呈現在眼前。他們呆呆地站在那兒，瞅著那塊水泥板做的墓碑，上面刻著:愛犬公主安息，落款2002年11月……   作者簡介：張顯鴻，新野縣新甸鋪鎮人，文學愛好者。 +10我喜歡

生與死，有多遠?人類文明誕生了幾千年，但答案總是那么撲朔迷離，從生命的角度講也許是百年，從價值的角度講也許是萬年，從哲學的角度講也許只是一瞬間。 　　一個人的一生能夠聽到兩次哭聲：一次是出生時自己的哭聲，那是宣告你來到這個世界，叧一次是你即將離世時聽到的哭聲，那是親人的綴泣，宣告著你的生命即將結束。來到這個世界肯定是歡欣的，離開這個世界肯定是悲傷的，在這歡欣與悲傷之間便是一個人的全部人生。其實對生命的過程來講，從出生開始就在走下坡路，快樂的少年、多姿多彩的青年、勞苦的中年，一直走向衰弱的老年，這個過程中只有少年時代是快樂的，因為年少而沒有思想。而當長大了懂得思考的時候，痛苦便遠多于快樂，直至走到人生的盡頭。然而這個世界依然是值得留戀的，只因生命的精彩。生命的精彩并不僅僅是快樂，哀愁、相思、拼搏、意氣都是生命中難忘的時光，所有的人生際遇和心靈歷程組成了“活著”的交響曲。君不見幾千年的人類歷史，多少人想著長生不老!然而夢想終究是夢想，又有哪一個帝王將相和英雄豪杰真的永垂不朽?因為生與死的距離不是以人的意志為轉移的。對于有神論者來講，生命的長度是注定的，對于無神論者來說，懂得生活可以調節生命的長度，怎樣生存、怎樣處世、怎樣活著都決定著生與死的距離。 　　有一位名人這樣說過：“有的人活著卻已死了，有的人死了卻還活著。”這說的是生命的價值，引申開來就是：人固有一死，有重于泰山，有輕于鴻毛。在這里，生與死的距離變得模糊。世間有許多人象行尸走肉般活著，但他們的靈魂和思想早已死去，而有些人，他們早于死去，但他們的思想卻永遠活在世人的心中。屈原、老子、岳飛、李時珍這些人之所以偉大，是因為他們留給后世的是民族的精神、人類的傳承，歷史不會記載一個平庸的人，歷史只會記載那些為人類文明進步有過貢獻的人。歷史是漫長的，我們看到的只是前人的瑰寶，在我們的后世仍會有偉大的人出現，這將是更為后世的人去緬懷，但無論未來有多遠，前人的瑰寶仍會在后人的記憶中永恒。從這個角度講，歷史的長度便是生與死的距離。 　　死是每一個活著的人都忌諱談到的事，從生到死是一個等待的過程，而這個過程并不是人生向往的等待。生活是一個美好的夢，活著的人都不愿醒來，因為一旦醒來，死亡也就到來。然而這個夢并不是想做多久就能多久，醒來的過程只在一瞬間。因為理想趕赴刑場;因為執念輕此一生;因為病痛無奈離世;因為孤獨勇赴輪回……，一瞬間生死剎那，一念間天上人間。有一對夫妻，丈夫重病，醫生對他妻子說："手術也不能確保他活著。"當妻子因為一大筆的手術費而猶豫時，丈夫的心瞬間象冰一樣寒冷，拔掉針管跳下病樓。這是多么無奈的瞬間!我很崇敬用胸膛去堵槍眼的黃繼光，也佩服那些明知危險而不顧生命的勇士們，這是一種責任也是一種無畏的精神。“生死間有大恐怖”，不是因為怕死，而是害怕在等待中死去，手術刀下的徘徊、地震中的掙扎、病毒感染的窒息，即使是短短的瞬間，心靈的恐懼也如漫長的人生。有的人可以平淡地過完一生，有的人也許只有匆匆的數十載，這是命運的安排無從改變，但我們無法改變人生的長度，卻可以改變人生的寬度，用溫情、熱忱、愛戀、感恩來讓短暫的人生多些快樂和精彩。 　　生的意義在于活著，死的意義在于解脫。生與死的距離在于心的認知。 +10我喜歡

●馮根林（安徽）         認識茂香的人都有共同的感覺，永遠沙啞的嗓子，永遠樸實的微笑，永遠忙碌的腳步。從外表看，她是一位平凡而平常的女子，但她的內心，有著超強的正能量。   茂香是全椒縣道德模范“星火燎原”志愿服務隊隊員，一年四季，服務隊里所有的志愿活動，她居然能全部參加。不僅如此，她還經常帶著上小學的雙胞胎女兒同時實踐，經常邀約幼兒園里年輕的老師結伴而行。她是志愿隊里最活躍最能干的成員之一。   問她為什么這樣熱衷志愿服務公益活動，她憨厚地笑著：“好人有好報，我失散多年的弟弟，就是通過中央電視臺《等著我》節目，在很多好人共同幫助下，才找回來的。我要感恩。”   新型冠狀病毒感染的肺炎疫情襲來，全國防控形勢復雜而嚴峻。以往，在各項重大志愿服務活動中，總有茂香的身影，但是這一次不同了，疫情防控專業性強，勞動強度感染風險大，相關部門一再提醒，年老體弱者及中老年女性志愿者不要參與協防檢查活動。茂香這位從不缺席的志愿者，即使誠懇地寫了請戰書，也上不了前線。她知道這是組織上的愛護，就在志愿者微信群中為出征的戰友加油，做宣傳慰問工作，充當戰時文藝兵的角色。   2020年1月31日中午，“高鐵高速道口值班人員需要姜湯”，此消息微信一公布，茂香立即搶去了任務：“我可以提供6熱水瓶的姜湯。”跟帖搶答的時候，其實她的煤爐還沒有點燃——她是怕別人再領去了這份難得的志愿服務工作。   接受任務后，她馬不停蹄地趕往菜市場：“老板，給我最好的生姜和荸薺，要最好的。”老板問：“現在不準聚餐請客了，你買這么多干什么？”“我沒有時間跟你解釋，你抓緊給我最好的就行。”她返回時，從超市又買了10多包紅糖。在路上，她打電話叫表姐趕緊把大煤爐燃著。   當天下午4點整，滿滿6熱水瓶滾燙的姜湯送到了縣政府大院，那是指定的交接地點。從這里換崗志愿者開車把姜湯帶到高速道口檢查站。   天氣依然寒冷，連續值班8個小時的工作人員和志愿者，喝了姜湯，在露天寒風中，渾身都是溫暖的。   2月1日早晨6點，茂香又來到了菜市場，這一次她親自挑選生姜和荸薺，采購完畢，她便快速趕回去削皮清洗，荸薺要保全尖芽完整，生姜要切成條塊。把這一切做妥當，要2個多小時，那3眼煤爐的火苗早已旺旺地等在那里。架上不銹鋼大鍋，等生姜荸薺和水都翻騰了，再倒入紅糖，從上午一直熬到下午，那姜湯就不再是簡單的水溶液了，那是帶有溫情的，帶有敬意的，帶有問候的，帶有各種純美滋味的暖心茶。   照例還是下午4點，6熱水瓶香醇的姜湯運往“全椒西”，連續在崗8個小時的值班人和志愿者，看著那一排保溫瓶，心底就暖和起來。他們不再擔心漫漫長夜的寒意倦意，在車輛稍少的時候，喝上一杯茂香的姜湯，就知道后方有多少人在關注關心、愛護保護著前方。   2月2日與昨天一樣，茂香早起第一件事就是購買食材，清洗切塊。略有不同的是，煲湯的主人研究了生姜與荸薺的配比，在兩者比例趨于等同的情況下，湯的味道更美。   因為需求量大，單將大鍋燒開就要2個小時，沸騰之后還要用溫火再慢慢燉著。一直煨到下午3點，再過濾裝瓶，為“全椒西”檢查站裝滿6瓶，剩下的根據各志愿點所需，有求必應。為了適應站點工作人員的不同口味，茂香還設計了兩種姜湯，加紅糖的和不加紅糖的。純姜的辣乎乎的，加糖的甜絲絲的。   茂香的姜湯看似簡單，熬制出來實屬不易，非一個人能夠獨立完成。因此，她就把表姐拉過來共同作戰。好在正是疫情防控階段，提倡居家固守，表姐也樂意參與這項有意義的勞動。   在那所帶有小庭院的整潔房子里，兩位中年女子戴著口罩、手套，安靜地做著一件類似家務卻實為支前的勞動，滿足而愜意。表姐漸漸明白志愿服務是一項快樂的工作。   在車子載走了當天的姜湯之后，茂香的表姐看著潔凈的藍天，輕輕地問：“茂香，這個湯我們要熬到什么時候呢？”   “快了，熬到戰‘疫’勝利的時候，熬到同志們都凱旋而歸的時候。一定快了。肯定快了。”   琥珀天空，珊瑚姜湯，翡翠心愿。   “還有不少姜湯，我送到動車站志愿隊去，順便再遠遠地看一眼我的那些年輕戰友。”茂香帶著樸實的微笑，用沙啞的嗓門對表姐說。   表姐點點頭，羨慕地看著茂香匆匆而去。   傍晚時分，茂香的姜湯在高鐵高速檢查站口彌漫開來，那溫馨的香氣里，蘊涵著親情的味道。 +10我喜歡

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