自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

美 麗 的 痕 跡（小說） 文 /陳蕊月（云南）       “仍記得秋日溫暖的風，仍記得熱情如火的夢，到如今只能留在記憶中，只因為我不愿再傷痛......”，耳機里正播放著龍飄飄的《美麗的痕跡》這首歌，這是一首很老很老的歌，她二十多年前聽過，不知何故，她現在又喜歡上了這歌。 那時她十四五歲，正是情竇初開的年齡，班上突然從外鄉轉來一個男孩，干凈，文靜，字寫的很好。他時不時得會哼唱《美麗的痕跡》，初次聽那首歌，她就陶醉了。也不知她用什么大招，他竟然同意教她唱這首歌，很別致的方法，歌詞寫在草稿紙上，他坐前排，她坐后排，每當課間，他用口哨吹著這首歌，她在靜靜的聽，用心的學，優美的旋律一遍遍回蕩在教室。別人以為他在放松，其實他在授課，每當一遍過后，他們會會心一笑，學歌的那段日子，在她心里是詩一般美麗的時光。不知不覺中，她發覺自己深深地喜歡上了他，但那時的她，干癟，枯瘦，臉上長滿了青春痘，一副營養不良的樣子，本身就自卑的她在那個相對保守的年代，是無論如何都不敢胡思亂想的。可有人說：“這世上只有三種東西是無法忍的：咳嗽，貧窮和愛。”她就那樣越是克制越是瘋狂的喜歡著他，卻不敢有絲毫表露，她只能把這些情感都寫進日記，寫給自己。少女的夢啊，總是那樣矜持和矛盾。 可她的日記還是被那些淘氣的男孩偷看了。他知道了這事，記得那天早晨美麗的月光，他把她叫到教室,他耐心勸她燒掉日記，好好學習。她順從的燒掉那些一直以來視為珍寶的東西。可情感這東西不會因為一把火就滅掉，只是她把這份情藏得更深了。她愿意幫他，他英語很差，她是英語科代表，她就用信箋紙給他一頁頁的出題，讓他練，幫他改，逼他學。 后來，因為一些原因，她決定停學復讀一年初三。臨近報考，這些停學的孩子必須回家自學，學校說省得動搖軍心，影響那些正常升考的孩子。她也沒跟他道別，就回宿舍收拾行李準備回家，自然在他眼里，她是無故缺課，他焦急的找到宿舍，使勁敲門。二十多年前，女生宿舍那可是男生禁地，她從門洞里看到他焦急的眼神，她慌亂地跟他解釋，催他趕快離開，生怕別人誤會。因為在她心里，喜歡一個人是自己一個人的事，跟任何人無關，不想給他惹麻煩。 不久之后，她重新回到學校被分到初二新的班級學習。他們不再有交集，偶爾他們會遇到，有時在晨讀的路上，有時在打飯的途中，但她一定是心跳加速，紅著臉快速逃跑。也不清楚那時那地的她面對喜歡的人，會是那般的羞怯。偶爾他也會和他最好的朋友，不知是有意為之還是恰好遇到，會在她常去洗衣的溝邊的山頭上，向她洗衣的溝里調皮的扔幾顆石子，她發現后，一定是快速收好未洗完的衣服，落荒而逃。也許他和他最好的朋友就會壞壞的笑著，在午后溫暖的陽光中，臥在草叢里，聊著她…… 后來，他上高中了，她讀初三了，因為多讀一年的緣故，她成績很好，他們之間有了不間斷的書信往來，他們互相鼓勵，但從來沒聊過愛情，甚至連跟喜歡相近的詞都沒說過。她確定自己是喜歡他的，可她不確定他是否對她有意，她不好問，也不能問，因為她是自卑而矜持的女孩。 一眨眼，就中考了，她選擇了相對省錢的師范，他們繼續書信往來，她的身邊也會有對她示好的男孩，但她會婉拒。有一次，他寫信告訴她：“班里有個女孩喜歡他，給他寫信。問她怎么辦？”她似乎一下就清醒了，這種不確定的關系在他眼里也許僅僅就是哥們關系，同學關系。她含著眼淚很冷靜的回信說：“以學業為重，不宜早戀。”原來她一直看得很重很重的東西，就那么一文不值。她想，她讀師范，最后就是回到家鄉做個小學教師，他讀高中，有更高更遠的天空，放下也好。 就這樣，這份心事被放下了。 直到她的孩子快兩歲了，有一次，學校領導讓她打個電話給一個號碼，說有個人費盡千辛萬苦才查到她所在學校的座機，說有急事找她，她也沒想到會是他。那時手機是奢侈品，她也沒手機，她找了個公用電話打過去，是他，她有一瞬間的不知所措， 恍然隔世的感覺。但孩子在背上“”“媽媽，媽媽……”的叫著，她很快掛了電話。 又是很長時間的斷聯，他的孩子都五六歲了，而她的孩子十一二歲了。她也有了手機，有一天，他發短信告訴她說他病了，在住院。她忽然很想去看他一眼，哪怕一眼，沒有任何私心雜念，她回短信說：“你在哪兒住院，我可以來看你嗎？”很簡單的問候，很簡單的回信。短息很快回過來，很難聽的一些話，是她妻子回的吧。她的心突然很痛，很想解釋點什么，但最終什么都沒說。她因此改了電話號碼，安安靜靜的生活，她有幸福的家庭，合心的丈夫，乖巧的孩子。 正如李宗盛《愛的代價》中的歌詞：“也許我偶爾還是會想他，偶爾難免會惦記著他 ，就當他是個老朋友啊 ！也讓我心疼也讓我牽掛，只是我心中不再有火花 ，讓往事都隨風去吧 ！” 他現在過得好與不好，她不敢去問，也不想去問，因為她希望他幸福，不打擾就是對彼此最后的溫柔。 只是有一天。她不知在什么地方再次聽到那首歌，覺得無比親切，就把它珍藏下來，偶爾放了聽聽。多少年過去了，她會想起他，想起那些嵌入生命的東西。她也知道，他僅僅是她記憶中美麗的痕跡，抹不去，但也不會加深，僅此而已。他的出現，在她生命里如驚鴻一瞥，炫目過，悸動過，濃墨重彩的裝點過她的少女夢，只是他不知道而已。   +10我喜歡

那是一只少女一樣的手臂 　　柔柔的揮動著向我招手 　　迷人的香味盈滿了屋子 　　你搖著我煽動鼻息 　　胃里 沁出了一汪泉水 　　（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　你靠近了我 靜靜的對視 　　只在此刻 只是一瞬 　　喉管不停的蠕動 　　你就在我的面前 　　來不及 我想說“我愛你"（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　嘴唇卻已貼上你的身體 　　 　　盯進眼里 香在口里 　　滑入胃里 記存心里 　　尷尬抹去了誓言的油膩 　　抬頭望見同伴們的臉 　　忍住沒有笑出聲音 　　低頭 已沒了你的蹤跡 　　舔舔嘴巴起身、環視 　　愣愣的不舍離去 +10我喜歡

作者：李月亮 　　01 　　那天上完瑜伽課，純姐跟老師說，很久沒來了，因為每次開半小時車過來，再折騰一個小時，忙活半天，也沒感覺到什么效果，所以就不愿意來了。 　　老師輕笑：我知道你沒效果。你動作不到位，松垮歪斜，精力也不集中，糊弄事兒的感覺。你看別人一節課下來都累得哎呦媽呀的，你就云淡風輕啥事兒沒有。瑜伽這種運動，你有沒有全心投入，動作到不到位，呼吸有沒有配合，都對結果影響特別大。你輕飄飄地糊弄事兒，雖然看起來也跟著一節課下來了，但效果跟做五分鐘廣播體操也沒啥區別，確實沒必要勞民傷財地跑這兒來折騰。 　　說的很對啊。 　　很多人都是這樣的，花錢辦了健身卡，每周也按時去，也像模像樣地上了瑜伽普拉提各種課，看起來非常積極主動勤快自律了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　只是基本沒效果。 　　因為最核心的部分，她偷了懶。什么都付出了，就是課堂上的動作偷工減料。于是花的錢、付出的時間和精力，都大大被折損——莫名其妙地打了一折。 　　怎么想怎么虧。 　　02 　　我兒子小時候學圍棋，班上有個特別乖的小孩兒，每次上課都端端正正坐在第一排，一眼不眨地看著老師，從來不搗亂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我起初羨慕得不行，老拿他給我那個安靜不了三分鐘的兒子做榜樣，說你看人家聽得多認真。 　　兒子不服，說，但是他啥也不會。 　　我后來跟他們一起上了幾節課，發現還真是。那個小家伙，看起來確實專心致志，但老師剛剛說過的話，轉臉問他，他就一臉茫然一問三不知。 　　肯定是神游天外了。 　　我有次跟一個小學老師朋友聊這事。她說這樣的學生特別多，他們很有欺騙性，你看他看著你，以為在認真聽，其實腦子里不知道在想啥，課上的知識根本沒學會。細心點的老師也許能發現這問題，會多提問多督促，碰上粗枝大葉的老師，肯定也就由他去了。 　　很多表現特別好成績卻不好的孩子，都是這種。 　　其實所有學生都是每天背著書包上學，辛辛苦苦在教室坐一天，又背著書包回家。程序都一樣，但成績卻大不相同。這一方面取決于天資，另一方面，更在于你這一天有沒有在學校干正事。認真聽課認真思考的，和稀里馬虎蒙混過關的，肯定不一樣。 　　“聽課”才是上學最核心的部分，你在這里偷了懶，該學的知識沒學到，那么到校再準時校服再干凈書包再漂亮，又有何用。 　　最重要的是，這個核心部分，往往只能靠你自我約束。大部分時候，老師不會知道你瞪著倆銅鈴看著她的時候，腦子里在想什么，所以她不會批評你糾正你。你只能自己管著自己，去做該做的事，而不是自己慣著自己，由著性子隨便飛。 　　03 　　我們大人也一樣。 　　我做雜志主編時，有個編輯姑娘，甜美可愛，能說會道，特別討人喜歡。 　　她常常自己做了蛋撻、蜂蜜柚子茶什么的帶給我，讓我想不喜歡她都不行。 　　但是她業務能力實在弱。 　　同樣的選題，她做的總比別人差一大截。所以但凡有點深度難度高度的事情我都不敢給她，只敢她做低幼的活。 　　可這畢竟不是長久之計，一來對其它編輯不公平，二來我們人手本來就缺，她這么不頂用，常給我造成困擾。 　　我因為喜歡她的人，一度很用心地培訓她，手把手告訴她稿子怎么編，采訪提綱怎么做，文章怎么寫……費了九牛十八虎之力，結果，她還是那樣。 　　我比較懊惱的是，我誠心誠意教給她的看家秘籍，她根本不用，我讓她學習的文章，她根本不看。她每天在辦公室待到很晚，看起來勤勤勉勉，其實是在邊追劇邊跟外地的男朋友聊天。 　　實在沒辦法，后來我們招了新編輯，她被調到廣告部。 　　她不想走，梨花帶雨地找我說情。我一輩子也沒狠過幾次心，那天算一次。 　　工作畢竟是工作，不好感情用事。 　　我后來想，這姑娘錯就錯在顛倒了主次。 　　小事情都做得特別好，尊敬領導團結同事善良禮貌熱情待人，就是在本職工作上偷了懶，而這偏偏又是最重要的事情。 　　于是被一票否決。 　　04 　　很多人一生忙忙碌碌，最終卻碌碌無為，大概都是因為在最重要的事情或者事情最核心的部分上偷了懶。 　　早出晚歸辛辛苦苦地上著班，心思根本沒放在本職工作上。 　　勞民傷財地去上瑜伽課，課上卻敷衍了事動作完全不到位。 　　開一家飯館，花大量精力設計裝修搞促銷搞團購，但是根本不在乎菜好不好吃。 　　抽了時間陪孩子，卻全程玩手機，一小時都不跟孩子說一句話。 　　買了喜歡的課程，一邊聽一邊神游，老師講的什么根本沒聽見。 　　買了書天天背著上班，看的時候心不在焉一點都沒過腦子…… 　　看起來特別靠譜特別努力特別對得起自己和全世界。 　　但事實上，因為在最重要的事情上偷懶懈怠了，所有其他的辛苦和努力都近乎于零。 　　就像小學生早出晚歸去上學，卻沒有認真聽講一樣，看起來付出很多，成績卻不堪入目。 　　小孩子不懂事可以理解，但成年人為什么明知事情重要，還要偷懶? 　　很簡單，因為一件事情最重要最核心的部分，往往也是最難最累最燒腦最讓人不想直面的部分。 　　人都有求安逸的本能，如果沒有外界約束，很容易就在困難之下繞著走了。 　　給領導帶一塊巧克力蛋糕，肯定要比把策劃案從五十分做到九十分容易多了。 　　這是“聰明人”最喜歡的捷徑。 　　可是最后一事無成的，往往也正是這種“聰明人”。 　　因為絕大部分時候，世間沒有捷徑好走。有也是一時，不可能一世。 　　一輛車發動機不好，靠外形好看價格便宜也許能吸引一些人，但想成為口碑長銷款，肯定沒戲。 　　任何事情都有最重要的部分，而我們必須知道，必須在這部分投入重點精力，不管多難，都不能逃避偷懶。 　　因為如果一件事最重要最核心的部分沒做到位，那么其他細枝末節做得再好，也是徒勞無功，等于沒做。 +10我喜歡

鹿港胸痛推薦中醫埔里強迫症有效治療方式
鹿港心悸恐慌治療藥物 鹿港憂鬱症平價好的醫師 和美憂鬱症推薦中醫彰化耳鳴平價好的醫師 雲林頭痛推薦門診 雲林腸躁症中醫門診埔里膀胱過動症自律神經失調治療 溪湖陽痿早洩自律神經失調檢測 彰化易喘自律神經失調治療員林心悸恐慌平價好的醫師 雲林心悸恐慌中醫門診 和美頭麻手麻腳麻推薦門診和美憂鬱症治療藥物 鹿港強迫症中醫門診 南投腸躁症推薦中醫