自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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懷孕的男人（小小說） 作者｜一土   小李大學畢業，不僅有才氣，而且還有運氣，沒托任何關系，就被分配到一個好機關。有人問他走了什么后門，他總是笑一笑，回答：“共產黨只有前門，沒有后門”。   上班沒多久，他又找了一個好妻子，好妻子生了一個好兒子。在單位，由于團結同志、積極肯干，經常得到同事夸獎，領導表揚。很快，就又被推薦為后備干部。從此，他也會時不時陪著局長招待一次客人。 每次吃完飯回到家，看著漂亮的妻子和活勃可愛的兒子，小李總是非常歉意地說“抽時間，我請你們娘倆吃龍蝦。”妻子笑一笑，回答：“你又陪客了，小心發胖”。 一眨眼，兒子都三周了，小李也到了春風得意時。由后備干部提科長,科長提副局長,再后來,副字前面又加了個“常務”，機構改革一開始，局長就被“一刀切”了，小李，理所當然取而代之。   當了局長，先是他請別人，后來是別人請他，沸沸揚揚折騰了一個多月，每天騰云駕霧般地回到家，再也沒有“抽時間，我請你們娘倆吃龍蝦”的心情了。   以后，不是今天參觀，就是明天來客，有時，不但陪吃，還要陪玩，什么歌廳、洗頭房，不去吧，說你假正經，去吧，有愧漂亮的妻子。咳，隨大遛，不吃虧，偶爾瀟灑走一回。   時間長了，小李除了感覺到工作累外，年紀輕輕，就覺得身體有諸多不便，尤其是漸漸隆起的肚子，就象一個美食城，積蓄了大量的營養，又轉化成后后的脂肪。因為一動就要喘，不知不覺，與愛妻的親昵也漸少，這，只有妻子最清楚，但她只是默默地承受，并沒有去責備。   有一天，妻帶著兒子去逛街，見到一個懷孕的女人。兒子問：“媽媽，那姨的肚子怎么那么大？” 媽媽告訴兒子：“那是她懷孕了，當初媽媽我懷你也這樣。” 兒子似懂非懂地點點頭。回到家，兒子見到像攤泥一樣坐在沙發上的父親，吃驚地看了一會兒，轉身問媽媽：“媽媽，男人也懷孕嗎？”   媽媽苦笑著回答：“唉，這年頭啊，只有當官的男人才懷孕。”   +10我喜歡

原創 Baby丸顏  丸顏小筑   今夜，月色迷人，圓月周身籠罩著圈圈層層的光暈，掩蓋了月亮本身的皎潔與明亮，多了一種朦朧感，曼妮屈膝坐在飄窗上，隔著窗戶，透過玻璃看向那高空中的朦朧夜月。   打開臺燈，曼妮翻開她的筆記本，淡淡的光線灑在上面，顯現出密密麻麻的字跡來。   提起筆，曼妮開始寫下她最后的話語：       “親愛的O先生，好久不見，你好嗎？   我，很好。       那個時候，真的謝謝你，在我人生遭遇的第一個低谷、第一個絕境的時候，你向我伸出了救贖的手。   我是多么需要一個能陪我說話、關心我、愛護我的人在我身邊陪伴著我，正因為如此，我有些失態了，我逾越了。   從你開始躲著我、拒絕我的時候開始，我已經知道，你對我，并非是出于愛，而是出于寂寞。   我傷心、難過了很久，哭了很久，也自閉了很久。   我以為，這個世界上我所能依靠的人都不要我了，就連你給我的，也是鏡花水月、空中樓閣。我好痛，因為缺了的心被突如其來的愛填滿，而后再一次被強行清空，那比本來就殘缺的心要痛上數倍。       痛得過多，就是麻木，麻木過后，就是情感的封鎖和凍結。   會哭、會痛、會疼，是因為還很愛，是因為舍不得、放不下。   可是，你知道嗎？   有時，我也在反省我自己，如果當初不是你，是另個人對我說‘我喜歡你’，我是不是也一樣會抓住另一個人的手而緊緊不放呢？   當知道你并不愛我，知道我只是你生活的一個調劑品，甚至只是一個情感的替代品后，我有過恨意，卻，從未后悔過。   慢慢地，我說服了我自己，至少，我活下來了。如若沒有你，我是不是就決絕地在那個位置狠狠劃上一道，任由血拼命流淌，而我獨自迎接死亡。       所以，無論是機緣巧合、還是陰差陽錯，或者只是你有意為之，我都必須心懷感激，畢竟因為你，我才有了活著的期待和信心。   所以，不論前因后果，也不論你我現在將來如何，我們已是背對著背，漸行漸遠的兩個最熟悉的陌生人。       只是，最后，我想跟你道個別。       因為，有人說，不論前世情愁、亦不論現世糾纏，不念過往，不看將來，但卻要對那個你愛過的、甚至你還深深愛著的人，說一聲，‘再見’   但，我卻只能說，‘再也不見’，因為，沒有機會再見，因為我即將去遠行，去到那個我向往的地方，去到你曾經說過要帶我旅行的地方，去到沒有返程的地方。       親愛的O先生，對不起，我愛你。”       放下筆，曼妮感覺身疲力竭。   那是一封永遠給不出去的信，一抹紅模糊了那些大大小小的字，慢慢浸透了那一頁紙。   慢慢地，曼妮無力地輕笑了一聲，   “終于可以離開了。”       風，從她忘關的窗口透了進來，吹動著她的發絲，卻再也感受不到任何的生機。     作者的話： 這一系列到此完結。這樣的結局，其實只是預示著曼妮的涅槃與重生，因為，放下和離開，需要極大的勇氣，也需要深沉的愛。   +10我喜歡

生活中常有些“小確幸”，像酒后微醺，有種陶陶然，暈暈然的感覺。 　　比如早晨起來泡上一杯紅茶，熱氣繚繞，芳香四溢，輕啜一口，任茶的清香在唇齒間氤氳，一天的生活從此開始。 　　再比如，上午的第一顆煙，美美的深吸一口，讓煙在口腔、食道、胸腔、氣管間充分過濾，再徐徐吐出，煙草中的笨比多被充分吸收，大腦神經瞬間有些短路，心情一下放松下來，看山是山，看水是水，風輕云淡，神清氣爽。 　　再比如坐在書房里，坐擁四壁的圖書，就像皇帝擁有無數的妃子一樣，心里油然升起一種深深的滿足感。清晨的第一縷陽光暖暖的照在臉上，照在書上，照在那些從一千多年前穿越而來的唐詩宋詞上，用心去慢慢體會那些詩詞里美好的意境，周邊靜謐，心態恬然，世間如此安好。 　　再比如看書看累了，去樓下小區內隨意走走。小區和別的小區綠化不太一樣，別的小區都是栽種一些名貴的觀賞樹種，稀疏有致，這里沒那么講究，幾十種甚至上百種高大的喬木，低矮的灌木，密密的種植在樓前屋后，仿佛天然的植物園。春天時，迎春花，杏花，桃花，櫻花等次第開放，小區內春意融融;夏天時，路兩邊的法國梧桐，刺槐等已成一片濃蔭，葳蕤茂盛;秋天時，天高云淡，小區內的植物雖然談不上層林盡染，但也是有些斑斑瀾瀾。行走在小區里，聞著植物的花香，聽著小鳥的啁啾，有種野趣盎然，心會一下子靜下來，感受著季節的交替和自然的靜謐。 　　再比如，國慶八天長假，在京東閱讀里花十塊錢辦了個暢讀卡，驀然發現有那么多好書可以隨意瀏覽，像《耶路撒冷三千年》，厚厚的一大本，紙質書需要七十八元，這里免費，像《白鹿原》紙質書，三十九元，這里免費，只是這兩本書我都剛剛買過，對比價格有些心疼。當然更多的是沒買過的，為了不辜負這十塊錢，以每天一本的速度看完了號稱中國“東野圭吾”的懸疑刑偵小說作者“周浩暉”的幾乎全部作品，看得如癡如醉，對小說作者精心編制故事情節的能力深表嘆服，后面還有雷米的，紫金陳的，丁墨的，他們都是中國當代最優秀的刑偵推理作家。十塊錢可以看到這么多好書，可以有這么多的期盼，遠比中了一個大獎還要快樂，原來，幸福來得如此簡單。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　再比如辦了個優酷會員，交了二十塊錢，可以把電視劇《白夜追兇》一追到底。這是我近些年里看到的最好的國產刑偵劇，畫面之精良，邏輯之嚴密，對白之幽默等，無不顯示出了制作者的用心。尤其是主演潘粵明，一人分飾兩角，一個刑警隊長，一個殺人犯，每個人物都刻畫得惟妙惟肖，性格鮮明，讓人嘆服。二十塊錢不過一張電影票的價格，可以有這么多的享受，想想又賺了。 　　再比如羽毛球隊集體活動，去球館揮汗如雨，偏偏那天自己發揮特好，什么老劉老徐，老邵美猴，都被我打得屁滾尿流，滿地找牙，心里那個爽啊，又可以吹上一段時間了，當然，這樣的時刻并不常有。 　　對一個酒徒來說，最愜意的還是喝個小酒，喝酒要有酒友，好的酒友不用客氣，意到杯到，杯到酒干，越喝酒越多，越喝情越濃，而且想喝的時候有人主動為你要酒，就像那天和美猴，濤弟晚上小酌，就屬于這種情況。本來說好的就一箱，一人四瓶，喝完正好回家睡覺，誰知喝得太快，四瓶喝完，連點酒意都沒有，我正要開口再要幾瓶，誰知美猴心有靈犀一般，先提出來了。就這樣，一瓶又一瓶的要，喝到最后，一人竟喝了七八瓶。 　　最痛快的還是打完球后喝酒，一是口渴，喝酒當水喝，二是可以胡吹。你夸我殺球有勁，我夸你小球刁鉆，互相恭維，其樂融融，在酒精的刺激下，大家一團和氣，仿佛三百年前就是兄弟，五百年后依然是哥們，陰魂不散，做鬼都要抱在一塊。 　　生活雞零狗碎，難免有各種不如意，生活又過于平庸，難免有糊涂度日，但有了這些“小確幸”，生活卻不再變得那么單調，那么乏味，像寒夜中的幾盞燭光，指引著我們，并給我們帶來些許溫暖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而這些“小確幸”又很廉價，它就存在每個人點點滴滴的生活中，只要你用心，“小確幸”隨時可以有，并不需要多么豐富的物質，多么奢侈的消費。金錢可以買來享受，但很難買到“小確幸”。 +10我喜歡

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