自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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北京中學小學部 田鴻睿   指導老師 李燕巧               美麗的公園：   您好！   在我的眼眸中，我家旁邊的公園，您是神奇的、藝術的、充滿詩意和力量的，為何這樣說呢？       春天，您這里“到處皆詩境，隨時有物華”。我帶著足球走進您，看到您到處百花盛開，一派生機勃勃。花兒姹紫嫣紅、爭奇斗艷；剛睡醒的小草，迫不及待地探出頭來；蝴蝶在空中舞動著絢麗的翅膀，跳起華美的“敦煌舞姿”。   我呢？置身于您歡快地在草地上踢起足球來，神奇的事情發生了，地上的小草們無論我怎樣奔跑，都是那樣堅挺直立，難道您在告訴我：“這就是大自然的神奇，萬物始發之季，誰也無法阻擋生命的綻放。”   夏天，您這里綠樹成蔭，郁郁蔥蔥。棵棵大樹枝繁葉茂，像把把遮陽傘，歡快的小鳥嘰嘰喳喳在樹上唱著歌。我呢？帶著畫筆，在“遮陽傘”下支好畫架，開始寫生。   畫著畫著，我被您的綠色所感染，被您旺盛的繁茂所吸引，我把自己也畫進了畫中。與您同框在畫中，難道是您在夸獎我：“這就是大自然的藝術，激發你了無限想象和智慧。”       秋天，您這里紅葉似火、碩果累累。樹葉被染成了火紅色、金燦色，陣陣秋風吹過，葉兒們紛紛從樹梢上飄落，像在空中跳起了輕盈美妙的“華爾茲舞”。跳累了，投入大地媽媽的懷抱，給大地媽媽鋪上了紅色的、黃色的地毯。   我呢？自然去找您玩耍，這回我帶著自己來。我喜歡在那些落葉上踩來踩去，聽它們發出咔嚓咔嚓的聲音，像和我一起演奏“秋之韻”。這時，您會叮嚀我：“這是大自然帶給你最美的季節，盡情享受，不要錯過，因為生活最美的詩意就在當下。”   冬天的雪后，您這里銀裝素裹，是銀色童話世界。我呢？更是歡蹦亂跳地走進您，戴著帽子、手套，拿著小桶、小鏟，隨意停下，堆起雪人來。雪人堆好了，我們在一起合影留念，一起欣賞您這里最絢爛的臘梅。我知道，您在傳遞給我：“這就是大自然的力量，即便萬物凋零，也總有生命迎著嚴寒生長，給我們以‘希望’。”       您，這個美麗的公園，伴隨我一天天長大，一年年成長，使我感受大自然的同時，也在教誨我要懂得去奉獻。于是，情不自禁寫下一首詩，“綿綿春雨拂楊柳，夏日驕陽紅似火，碩果結于秋分時，紛紛暮雪伴臘梅”。   祝您：   更加美麗，更加快樂！       北京中學五年級（1）班 田鴻睿   2021年8月       教師點評：   有人說：“春之最美，是黎明；夏之最美，是夜晚；秋之最美，是黃昏；冬之最美，是早晨。”但在小作者的眼中，“春之最美，是神奇；夏之最美，是藝術；秋之最美，是詩意；冬之最美，是力量。”于是乎，引發了我的情感世界，“春之最美，是生命始發；夏之最美，是扎根生長；秋之最美，是成長收獲；冬之最美，是希望儲藏。”面前的你呢？你心眸中的“最美”是什么？跟小作者來個回信交流，可好呢？ +10我喜歡

打  電  話 文/張椿方（山東）   一位剪著短發，身體微胖，穿著黑底白點半截袖襯衫，腳下一雙千層底粗布鞋的中年婦女，站在磚鋪的地面上，看著門店上的牌子，回頭焦急的期盼的等待著……. 清晨六點十五分，一位穿著雪白T桖衫，相貌白凈的男子，闊步的向前走過來，路過門店旁時，大媽終于盼到了救星似的，急步走到男子跟前，舉起手里的東西：“麻煩同志給打個電話吧！”眼里露有哀求，身體和手里的東西急不可耐的伸向前去。 “等一會吧，一會就來了！”男子不屑的瞄了一眼婦女，隨口露出一句話的同時，繼續著他的踱步。 “同志你幫我打一下吧，我打不了！”說話的同時，大媽保持著祈求的姿勢，跟著男士身后。 走在前面的男士像是一個木偶，有一根繩子在拽著他，身體直直的，只是頭回了回，瞥了一眼，繼續說道“你等等吧，一會就來了！”話音落底，眼睛看著延伸的路，大步往前走，莫回頭。 迎面穿著運動服的玲玲，和這位高出她一個半頭的男士擦身而過。 玲玲摸摸兜，今早怎么忘帶手機了呢？這時，三步開外的大媽試探著走近玲玲；“同志，能幫我打個電話嗎”抬起手臂，雙手捧著一樣東西，像捧著一件心愛的寶貝，恭敬地送到玲玲的面前。 玲玲低頭看了看：“這是手機？” “我這是個老年手機，幫我打個電話，可以嗎？”玲玲毫不猶豫的接過大媽遞過來的手機，撥打了門店牌子上電動車維修部的電話；“嘟，嘟，嘟……你好……” “大媽，通了，你快說話吧”玲玲把電話遞給大媽。 大媽接過電話，突然轉身，走到電動三輪車前，掀開蓋布，說道；“孩子，你吃個甜瓜！” “大媽，你快接電話吧，我不吃了！” 轉身回頭說話的瞬間，大媽右手拿著手機說著什么，左手拿著甜瓜，站在那里看著走遠的玲玲……   +10我喜歡

文|老k     //////////     清晨醒來，k就收到摯友的慰問短信，信中說道：近日可好，下午一同聚聚，我在你學校附近學卡吊車……上次說好的一同旅行，最后……   記得去年夏天，k的摯友Q毅然決然地辭去穩定的工作，只為擁有這清風般的邂逅，恰恰不巧的是……   k和L回到他們溫暖的宿舍，k便脫掉時尚的牛仔行裝，換上看上去樸實的行頭。   前些天，L記得k曾說過：“在莊嚴隆重的場面就要穿的華麗堂皇，至于小場合，聚會大多都是親近人，要盡量簡單樸素。”   k看看手表，又望望窗外，只見秋風撕扯著嬌羞的世界，遠處的樹像發瘋似的抽搐著，披散著頭發，在空中凌亂的飛揚，像是被施了魔咒，又似乎生命的放蕩不羈。   k回頭對躺在床上L說：“工作你先找著，我出去拜訪一下老友。”   下午時分，k一人步履輕快地走向約定的地方。       太陽傾斜著大腦袋，再抖抖身上的灰塵，斜射一縷溫暖的光，照耀在k心潮澎湃的心底，他目光炯炯有神，步伐堅定，神采奕奕，仿佛像是中了頭等大獎，成功了一次告白，死而復生的喜悅感。   秋風扯下幾片發黃的病葉，只見病葉在風中掙扎著、翻轉著、飄蕩著，最后安詳的躺在冰冷的地面上。一陣疾風襲來，風卷落葉，又跌宕起點點塵埃。 “咳咳”只聽見沉穩的咳嗽了兩聲。   雖然k被風遮住了眼，但從咳嗽中清楚地感知到摯友一定在對面不遠處。   k揉揉眼，還是那熟悉的平頭，那嘟嘟可愛的體態，深藍色的T恤衫，黑色運動褲，再配上一個藍色的公文包，真是讓人眼前一亮，清爽而不繁雜，大方而不張揚跋扈。   “老Q，好久不見。”k熱情地去擁抱Q說。   “好久不見，最近可好？”Q嘻哈的內心映射在他喜氣洋洋的嘟嘟可愛的臉上。   “卡吊學的怎么樣？在哪學的？學多久？你怎么……？”k親熱地一手搭在Q的肩膀上，另一手輕松地擺動著前行。   “學期一周，學卡吊分理論和實操。理論，簡單些，是一些常識題，實操就有些難，那可真的實實在在地開卡吊車的，我……”Q小嘴嘟嘟，認真地說。 兩人對坐在冒菜店家的長椅上，聊起他們以往共有的時光。   …………         “抱歉”歡快的氣氛被無情的抹殺在廚子急促的快刀聲中，沉重而又壓抑。店內斑斕的燈光死板的打在餐桌上。   “怎么了嗎？”k有點丈二和尚，摸不著頭腦，詫異地問。   “去年夏天，去旅游，真的抱歉，本想與你一同旅行，最后卻讓你孑然一身去漂泊。唉，你也知道我那可恨的爹，見不得人閑著，非要我留在他的工地上幫忙，所以……抱歉！”Q真誠地解釋道。   這時，服務員捧著熱騰騰的冒菜向我們走來，Q快速走上前接過冒菜，親自為k上菜。k連忙起身接過Q手中的冒菜，放在桌子的中央，堅定不移的說：“不要緊，以后有錢了，機會多著呢！相信我。”   “是呀！有錢了，我們的未來又將是怎么樣的？”Q傷感地說。   “未來，就讓未來去安排吧！至少現在我們是在一起吃著火鍋，唱著歌的。”k打破沉悶，歡樂地說。   “哈哈……”兩人一起笑了。   “你電影看多了吧！”Q目不轉睛地望著k。   +10我喜歡

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