自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創：方惠茗   “肉圓，那是我的肉圓，那是我的……！”唉，媽媽居然跟我搶肉圓吃，誰叫爸爸燒的肉圓那么好吃呢？一上桌，就被我和媽媽一劫而空了，好不容易又燒熟了一鍋，結果我和媽媽又發生了一場“筷戰”。肉圓是我們金華小吃三絕中的一絕，我怎能不愛吃它呢？   肉圓肉圓，顧名思義，就是圓圓的肉團嘍，遠遠望去，就像一排排可愛的紅色小皮球，一下不留神，就會“跳”進別人的肚子里。   肉圓不但味道鮮美，長得可愛，做法也很簡單呢！首先，先挑選一個白白胖胖的大蘿卜，把它切成片放入鍋中“泡個溫泉”，把它們“趕上岸”后再切成丁狀，放在一邊等用。然后把一塊五花肉也切成丁狀。找一個大盆子，把蘿卜丁、肉丁放入，加入黃酒、鹽、醬油、味精等調料，最后放入適量的淀粉攪拌均勻，這是最關鍵的一步，放多則硬，放少則散。這時奇跡發生了，它們不約而同地玩起了抱團游戲，而且緊緊地不撒手。最后再把它們捏成拳頭大小的丸子，放在事先燒好的開水上隔水蒸，大火10分鐘后，不用掀鍋蓋，一陣濃郁香味就會撲鼻而來。   一端上桌，肉圓們的香氣就會讓你垂涎三尺，那冒上來白色的熱氣，就像在向你招手，仿佛在說：“快來吃我吧！冷了就不好吃啦，快來呀！”要知道，肉圓還有一個好朋友呢，它叫“饅頭”，因為我們金華有道菜叫“饅頭抱肉圓”。   哎呀！不好了，我已經看見媽媽的魔爪正伸向我那些美味的肉圓們。先不說了，我要去拯救它們了。“放下它們，它們是我的……”   作者簡介：   方惠茗，尊敬師長，孝順長輩，愛好閱讀和寫作 +10我喜歡

肖進雄，天門佛子山雙湖村人。現在在東莞長安漂泊。           小時候各種捉魚的經歷，讓我兒時的記憶豐盈充滿。       我的故鄉，是雙湖，顧名思義就是有兩個湖。是的，我的故鄉有兩個湖，王家湖，陳家湖。有湖的地方就有水，有水的地方就有魚。靠山吃山，靠水就是吃魚了。在老家捉魚的方法多種多樣，下絲網，布地籠，迷魂陣，搬針子，趕芒子。小時候不識得豬肉的滋味，那玩意貴，就是家里來貴客，也不一定吃得到肉。可是魚，說不上頓頓都有，但也差不多是天天能吃到的。       那年月河里魚多。那像現在，河溝渠里你就是把水抽干了，看能不能撿幾條筷子長的魚。那時候還沒有電，農藥化肥也用得少。地里用的肥是豬牛圈里的糞， 那些都是農家寶。現在種地誰用這玩意，想高產就往田里撒各種肥，產量是上去了，稻子的味道沒原來的香醇綿口了。原來稻田里的雜草，是用人工一根根的連根扯了，扔在田埂上或是溝渠里爛掉。現在簡單了，兩壺藥水噴灑過去，別說是草，連泥鰍鱔魚都剩不下幾條活的。       原來的河里魚是真多，只要一下雨，湖里的魚就迎著流水往上，竄到渠里，再竄到流水的溝里。拿一張網子截在水流的下處，運氣好的時候能夠一網子逮上幾條 斤重的魚。記得有一年七八月間，老表方進哥從季灣來我家，告訴奶奶說，過來的路上，看到靠渠邊的田里，好多的魚。我那時候該有六七歲吧?還記得跟著奶奶和方進哥在稻田瀝水的溝里，裝了兩臉盆的大鯽魚，大白刁等。稻田里的溝是快要收割稻子時挖的，好把田里的水放干了，可以將收割的稻子鋪在田里晾曬干，想來應該是放水時，河渠里的魚迎著上水，跑稻田上來。             小時候在各種魚繁殖的四五月間，纏著爺爺在夜里帶我去田間抓泥鰍鱔魚。晚上八九點后，濃濃的夜色籠罩著田野，黑暗淹沒一切。寂靜的田野上是各種蟲子的叫聲，和起伏青蛙的叫聲。昏昏的月的微光籠罩的鄉村，漸漸的安靜下來，操勞一天的人們，正拖著疲憊的身體進入夢鄉。村莊在沉睡，田野顯得格外空曠。       夜色如墨汁般流淌在田野的深處，流淌在身上。我赤著腳緊跟著爺爺和幺叔的后面，一腳高，一腳低的走在鄉村坑坑洼洼的土路上，怕一個不小心就會被夜里的妖怪捉了去。走在田野的中央，青蛙呱呱的叫聲更是響亮，新耕翻過的田野，彌散著泥土的味道，含著水的濕潤。       田野的深處有好幾處火把在分散在各處移動，那是村子的叔伯在水田里捉泥鰍。我挽起褲角提著魚簍跟著踩進新耙整過的水田，泥巴軟軟的，稀泥從腳趾縫擠過去的感覺很清晰。新翻整過的田里，水仍然渾濁些。在水田里走要盡力輕一些，盡量不要漾起很大的水紋，不然就會驚動了蟄伏在泥面上的泥鰍，又會鉆進泥巴里去，讓你沒個尋處。這也是爺爺不愿意帶我出來的原因吧。人小在水田里趟上幾步，想不發出很大的動靜是不可能的。       捉泥鰍，要眼快，火把從水面上呼的一下滑過去，得眼尖，不然有泥鰍也沒看到。眼快的同時就是兩連貫動作，一慢一快，腳下的動作慢，手上的動作快，起碼要比泥鰍逃跑的速度快，要不然你抓不到它。我不會抓泥鰍，跟著出來就是圖新鮮好玩，但沒想到沒有想象中的好玩，挺累的！       火把發出微弱的光線，上上下下的移動，遠望去那一點光，就像黑夜里劃船的漿，剛撕開了一道口子，才一挪開，便馬上被涌過來的黑夜全部吞沒。遠處的村莊靜靜的匍匐在大地的中央，聳立成一團巨大的陰影，似乎和天地融為了一體。我們在黑暗里，在天和地之間沉默的移動著，誰也不說話，趟在泥里和水的聲音格外清晰。。。       前些個年，待開春的季節，油菜花一隴地一隴的在田野次第盛開，錯落有致。尋那風輕日暖的時候， 跟著強哥一塊去電魚，我還是負責提魚簍。渠里的水不大，河邊各種青草抽著芽迎著風拔節長高，一叢一叢倒伏在河岸邊上，或是站立在流水的中央，冬眠了一季的青蛙在田野上，溝渠邊鼓噪著。那時候陽光正好，暖暖的照耀著村莊，照耀著田野，照耀在身上。風蕩漾著，柔柔的，不疾不徐，風里夾裹著花的清香和泥土青草的味道。挽起褲腿赤著腳踩在田埂上，絲絲冰涼的直透過腳底心，叫人特別的舒坦。       魚沒有以前那么多了，跟著強哥沿著河渠一直到湖邊，也打不到多少魚。拿回來跑漢青哥家里，禪云姐還得切一大塊臘肉，才夠下酒的菜。想想那些日子一晃也過去了好多年了，當年的漢青哥，強哥都是爺爺輩的人了。       季節悄悄的更替，時光總在不經意之間流走，從不覺得自己長大，可瞬間已為人父。回望走過來的路，深深淺淺的記憶如夢如煙，一朵花開，一個故事，回味一幅畫面，書寫一段文字，記念那些舊去的光陰。。。 +10我喜歡

“對愛的不確定讓我們互相懷疑，覺得既然戀不戀愛沒差，那還在一起干什么呢。我們冷靜客觀的分析，就像簽署協議。其實你不喜歡我，我也不喜歡你，從今日起，我們一分為二，彼此獨立。” 　　01 　　剛要睡的時候，后臺收到一位聽眾的留言。 　　他發過來的一段話猝不及防擊中了我： 　　永遠不要隔著屏幕說分手，最大的遺憾是連離開都不能當面說清，或許一個擁抱就能解決的事情，最后卻是沒有任何解釋的形同陌路。 　　分手的前一天，他們因為一件小事吵翻了。男孩想睡覺，女孩精心打扮了一上午準備和他出去玩，兩人都有點小脾氣，互不相讓。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　女孩委屈的說：你怎么總是這樣，答應好的事總會反悔，能不能想一想我的感受啊。男孩卻覺得女孩不像以前一樣遷就他了，有時候也不會考慮他是否真的太累了所以想自己安靜一會，好好休息，而女孩卻總愛把什么事都扯到“愛不愛她”這個問題上。 　　兩個人好像不再如以前那樣會竭盡全力的為對方著想了。 　　兩個人吵了一會兒，女孩生氣地把電話掛掉了，然后在家等了一下午，直到晚上十一點了，男孩都沒有打電話來跟她道歉。女孩越想越氣，好啊，你不聯系我，那我打死也不會聯系你，看誰先忍不住。 　　結果第二天，男孩依舊沒有聯系她。女孩終于氣炸了。 　　于是本來只要一方低頭說聲抱歉就可以解決的事情，卻因為雙方各自都放不下面子，死斗氣兒，最后走上了分手這條路。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　誰也沒有想到這一句分開將會是永遠不見。 　　02 　　這世上有多少人，是因為感情上的一件小事和對方爭吵到面紅耳赤仿佛不共戴天一般呢?又有多少矛盾，是本來只要一方低頭說聲抱歉就可以解決的呢，可是雙方就是各自都放不下面子死斗氣的呢? 　　女生不停的作死，拿起手機點開微信對話框就說出了一些狠心的言語;男生脾氣也倔的像頭驢，被氣憤駕馭心神回復一句傷人的話。 　　“我刪你還是你刪我，自己選一個吧” 　　“那我刪你吧” 　　這對話聽起來真是有夠辛酸的。 　　我們都曾拿出手機，隔著手機屏幕道了無數個早安晚安，甜蜜的說“寶貝我想你了”，矯情的問“你在干嘛”。后來我們也開始隔著手機屏幕互相嘲諷，互相傷害，冰冷的說出那句：“我們分手吧”。 　　是吧，我們總是喜歡互相傷害，喜歡把最難聽的話說給自己愛的人聽，讓這樣一段小小的矛盾最終以分手的收場。 　　沒有正式的好聚好散，不知道是不是一時沖動，不知道是不是還沒有承擔這種勇氣的后果，也沒想過這一次在屏幕上輸入的“分手吧”三個字，是不是意味著我們這一輩子都沒有了再見面的可能。 　　如果這些答案是肯定的，那我想，你也許會遺憾終生的吧。 　　03 　　有人說：“我們隔著屏幕分了手，就再也不曾見面了。” 　　其實啊，我好想和你這神經病見一面啊，好想抱住你好想和你睡在一張床上打打鬧鬧，好想和你手拉手壓馬路，好想難受的時候打一個電話你就能出現在我的眼前，好想沒飯吃的時候可以和你一起出去吃飯，好想幫你洗頭發，好想給你做飯好想和你天天呆在一起，好想被你的溫柔感動到。 　　可是，如果你不找我的話我可能一輩子也不會找你吧。 　　如果不見面的前提下，你不主動，我也不會拉下臉去主動吧。 　　如果你主動來找我，面對面的和我說一聲：“我們好久不見了”。我想會一下子就開心到什么煩惱憂愁都忘記掉吧。 　　你看啊，我們總是輕易的把“分手”兩個字掛在嘴邊，全然忘卻了當初相遇的欣喜相戀的甜。隔著一個薄薄的屏幕，一條短短的網線，說我們總看到一些難聽又傷人的話，一些赤裸裸的字眼。 　　其實你有沒有想過，這樣只會越吵越兇 ，如果是面對面的話，你看到我傷心難過的模樣，那些難聽的話就還會忍心說出口嗎?如果我們吵架了，請用一個擁抱解決問題，不行嗎? 　　04 　　愛情在熱烈的時候是盡我所能去甜蜜，去給你溫暖，誰也無法想象在分手后會是怎樣一個悲哀與難堪的境地。 　　你是否也記得那時候你跟他說的很多話，好的壞的，你的缺點和優點，他的開心與生氣，你們一起去過的地方，吃過的餐廳，買過的香水，還有那些他送你的禮物，你都留著。有的時候會氣到想要一把火燒了它們，連同那些美好的或者說糟糕的記憶一起。但你發現你終究舍不得，你做不了一個殘忍的人。 　　你問他：“我們感情變了怎么辦。” 　　他說：“那就分手啊”，答得云淡風輕。 　　你問他：“你是不是覺得我不喜歡你?” 　　然后發了一個無奈的表情，“我覺得你也不喜歡我呢。” 　　分手的時候，你在屏幕那頭看不到我的淚流滿面，我也看不到你的欲言又止。于是不禁會想，如果你在我面前，如果我們面對面，那這些狠心的話你還會對我說嗎，這樣的決定我們還會賭氣一般去做嗎? 　　分手后的人，開始慢慢嘗試著過一個人的日子。改掉以前愛撒嬌的習慣，畢竟他走了就不會回來，即使在失眠的夜晚想跟他主動打聲招呼，都擔心他不會再不回復。 　　輾轉反側的時候想，感情這種東西是要給心，不要猜心，也對呀，愛從來的都不復雜，復雜的只是人心。 　　我們真心開始，如果真的走不下去了，那就認真結束吧，好嗎? 　　王爾德說，愛情是兩個蠢東西追來追去。我覺得應該這么說，愛情是兩個不怎么成熟完美的人哄來哄去。希望以后永遠不會再隔著屏幕說分手了，而是我們站在對方面前，摸摸頭，說聲對不起，然后繼續笑著走下去。 　　因為我不知道我會隔著冰冷冷的手機屏幕對你說出多難聽的話，還請你原諒那個隔著屏幕對你傷害的我。 　　如果這一次真的背過身我們不再遇見了，那我希望我們可以面對面再背對背，永遠不留遺憾，一生山高水闊。(文/小北) +10我喜歡

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