時間：2019.08.04
地點：新北市圖總館
整理：Peggy  Hung
保暖本身就是一味藥，這有實驗證明。這套理論是一步一步，從大家的臨床實證經驗，歸納出來的結果。現場的李小姐有一天心血來潮，開始戴手套；廿四小時的戴，之後的某一天，發現手上拼命出汗，後來又出疹子。
隔一陣子之後，她回想起，十年前手腕有舊傷，那時不懂，冰敷、貼藥膏。結果只是透過一個「戴手套保暖」的動作，也沒有擦藥，就讓這個手腕上的舊傷開始排寒，你們相信嗎？
保暖本身就是一味藥，需要實踐來證實，它真的有效果，千萬不要懷疑！排寒理論，需要實踐，只要你願意付出行動，就可以看到成果。李小姐，請上來講兩句。
李小姐出場：開始排寒後，比較注意溫度的變化，手容易感覺冷；一開始準備類似運動用手套(只包覆手掌，手指會露出的那種)，後來更進階，腳、頸部、帽子兩三層(保暖)，平時戴髮帶等。
因為手受過傷，症狀來時，整隻右手都不能動，連用指甲刀剪指甲、刷牙、拿筷子都沒有辦法，一般人就冰敷、消腫、塗膏藥，如此寒氣就錮結在裡面了。發作的當下，從手掌到手腕整隻都是紅的，狀況持續將近一週，看到的人都覺得手要廢了。這時候一定要鎮靜，不要恐慌，它只是在反映陳年的症狀。就只是因為之前保暖做到位，氣血上來才會發陳寒，就慢慢等待流程走過。
這只是一個證明。保暖有哪些好處﹖為什麼要保暖﹖《病從排寒解》講得非常詳細，排寒的基本觀念都在裡面。
廿一世紀的兩大發明，一是冰箱，二是冷氣。冰箱是吃進去的寒氣，冷氣是外來的不正之氣。這兩樣東西讓我們的健康、還有生活，起了很大的變化。夏天本來就應該流汗，夏天陽氣在表，是流汗的季節，結果你整天待在冷氣房不流汗，回家繼續吹冷氣睡覺。看起來很舒服， 其實身體是在一個內外不通的痞隔狀態。
「痞隔狀態」(假如不懂這個字的意思，我拜託你們一定要查字典，要不然很多字以後都不知道它的意思。查字典是徹底理解的基本動作。有些用詞比較生澀，可是有它的意涵)，這是說身體在一個內外不通的狀態，長期下去，就會產生一些莫名其妙的病症，一些慢性病或是怪病。

◎做好保暖，對排寒有正向加分
我們主張，當天的寒氣要當天排完，這樣起碼不會積寒（新寒）。即使做到這樣，身體的萬古陳寒都還排不到。
我們主張保暖，保暖做得好，推動能量足，對排寒有正向加分。這樣，不僅當下的寒氣不會進來，或許有機會排到底下的萬年陳寒，這就是排寒的基本核心旨意。新來的朋友，請你們一定要看書(病從排寒解、情緒排寒、排寒實踐與突破)，基本的觀念都在裡面。無論是排寒或者立身處世，一定要有一個整體的概念。整體的概念非常重要。
◎首先，排寒必須整體觀照，不能掐頭去去尾—那是「偽排寒」
排寒是一個整體的思維。現在有很多汗蒸房，熱熱蒸出來，外面空間全部都是冷氣，你說，這樣是不是讓人精神錯亂(眾笑)? 毛細孔都打開來吹冷氣，寒氣整個灌進來。像這種標榜排寒的，也是沒有做整套，做半套的沒有用，還可能在吃水果。
我還沒出書之前，市面上就有一堆排寒書，一些粉絲給這些出書標榜排寒、溫敷的醫生看，粉絲去給他看，問能不能吃水果？他就說，為什麼不能吃呢？水果這麼好。然後冷氣呢？為什麼不能吹呢？夏天這麼熱。
排寒理論是一整套完整的概念，千萬不要前後打架，一定要做全套，從頭到腳的思維都要一致。這個不只在排寒理論，我們日常生活也是一樣。知行如果不合一、無法統合，你就是一個精神錯亂的人。你怎麼可能成功呢？事業怎麼可能發達呢？所以第一步要強調：整體思維的重要。這是今天的第一個概念。
◎概念二: 等待，讓生命流程走過
提到情緒的寒氣，有時候個人遇到重大創傷，甚至不是重大的創傷，日常生活總有一些不順，你這邊壓一點、那邊壓一點，壓在裡面的，就像陳寒的創傷。可能是小時候或前世來的，那個創傷就像冷凍結晶的東西，嵌在身體最裡層(或者細胞記憶裡)，雖然看不出來、無形無色，一定要某種時機成熟，才會釋放出來。
很多遭遇到重大創傷的人是哭不出來的。他根本沒有時間哭，第一時間要想如何面對、如何處理、如何活下去、如何收拾殘局：那個創傷、悲哀是迅速凝固的。
排解情緒的過程當中，體氣上來，整個身體溫暖後，就像排身體的寒氣一樣，才會慢慢地一點一滴消融，釋放出來。書上寫可能會做夢，或者比較敢發脾氣、講自己心裡真正想說的話，有各種不同的方式。你慢慢有勇氣表達自己，然後把那些壓抑的東西透顯出來。可能也比較看得清楚實際的狀況。這種情形跟排身體的寒氣是一樣的。
有時候，我們會有恐慌感、躁鬱感；如同排身體寒氣一樣。排陳寒時，就像從台北走到高雄，從健康走向生病的過程；現在要一步一步恢復，從高雄回到台北，中間那麼多站，你能夠跳過嗎？當然不能！你一定要一步、一步的再經歷；很多陳年的傷，一些舊傷，它還會再出現；當時的壓抑，會慢慢的再浮出來。排情緒跟排身體的寒氣一樣，只能等待，讓這個流程慢慢順過去。
◎內觀，平等心觀一切無常
我希望你們有空去內觀，經過內觀的洗禮，你會知道怎樣反思自己，怎樣看待這些變化；因為這些變化都是無常，時時刻刻都在改變；你說這裡痛、那裡痛、但它不可能一直痛下去，它一直在改變，等你再回來，已經不見了，有什麼好執著呢？
我們只需要觀察，安靜下來觀察，慢慢看它怎麼變。同樣的道理，當你生病、發生變局的時候；就像外遇，先生外遇甚至自己外遇都一樣，人生到了盡頭，不是生離就是死別，如果是老夫老妻，看開一點隨它去，看到最後會怎麼變，有時候你硬跟他綁在一起，因為緣分盡了，他可能就必須死，這叫做死別；如果讓他走遠、走開，或許可能繼續活著。
有些時候、有些事情換個角度看，你比較鬆的看待一些事情，其實沒有那麼嚴重。在生命的谷底、在事業最壞的那個當下，不知道如何翻身，也只能觀察，等時間過去。或者打官司，糾纏幾十年都有可能，負債甚至別人欠你錢，這都是壓力。你欠人家錢、別人欠你錢，這個互相相欠都是心理的一個負荷，一時片刻也沒辦法解決。
學習等待非常重要。在等待中，你可以觀察很多事情的變化，該怎樣就怎樣，不勞我們費心，很多事情自有安排。那也不是我們現在這個凡俗之眼能夠看透的。學會等待，是一門藝術，能夠心平氣和的看待一些事情、看待外界，而不是去亂抓。這時候應該回到自己，提升自己的能量、練自己的身心，讓自己更好排寒保暖；身體溫暖，體氣提升，頭腦自然清晰，比較容易做出正確的判斷，看人、看事也比較精準。所以要學習等待。
◎概念三: 輪迴業力與生命角色
「情緒排寒」整本書就是這個概念，本來想說是不是要特別寫一下，後來就懶得寫，因為這種東西，相信的人自然相信，不相信就不相信。我是從來就相信，而且從小就相信，從小就知道我當過什麼地方的人。大概五、六歲的時候，有一天躺在家裡客廳的小長凳上，心臟很痛。那天下午陽光燦爛，我的心臟好痛。小孩子為什麼會心臟痛呢? 我印象很深刻，就那一次，之後沒有怎樣，也從來沒有這樣的問題，或許是前世的某些記憶復甦。
我們人哦，在多生累劫的輪迴當中，可能做過石頭、做過樹、做過各種動物，不同的生命形態，還有各種存在方式。我們有很多歷練，這當中有傷害也有很多愛、有各種各種的經驗，造成了今天的我們。當然，此世原生家庭對我們影響很大，這一世，很多問題可能就在這裡一直糾結著。一個家庭往往不只一個小孩，幾個小孩的個性、甚至他們一些與生俱來的特性，都很不一樣。家庭能夠教你什麼呢？ 有一些是家庭的關係，更多來自我們的夙習宿業。我們在許多地方輪迴，有些傷也不只是這一世的傷，有些可能是前一生，累劫造成的。有些生命中重要的人，會重複出現在我們的生命裡，可能改變角色，重複跟我們相遇。我自己有這種感覺，真的，講到會哭(哽咽)。
昨天就有兩個病人在我面前哭，一來就哭，很可愛，因為他們真的很累很苦，人生就是苦啊。我只能遞衛生紙（眾笑），然後安慰他們。雖然人生很苦，苦中還是有些樂趣，就看我們怎樣看待這個生命歷程。
我大學剛畢業時，在一家兒童雜誌當編輯，那時候寫了一篇跟死亡有關的文章，一個小朋友家的小狗死了，後來那個小朋友打電話來，跟我說她很難過，我不知道怎樣處理，就陪她一起哭，只能同理，同理是當下最直接的反應。這小孩現在應該有三十多歲了。
◎概念四: 心腎軸釋義。
翻開「情緒排寒」第349頁：強化心腎軸，有助穩定身心。
心腎是對應的關係，五臟六腑都是互相影響。臟腑都分陰陽，腎的陽氣是生命能量的主要發動力，所以非常重要，是生命之火。老人家和一些喜歡熬夜的人，最後生命之火會慢慢弱化。老人家的問題是腎陽衰，沒有辦法蠕動，沒有辦法往上推動心陽、心臟的運轉，所以心腎軸非常重要。
但是陽氣的根原來自陰精的轉化，而陰陽的耗損更是一時片刻無法驟補，所以陰陽互為根本，陰精、陰血虧，陽氣自然也就耗竭。

◎魯蛇腎氣不足，思想無窮
第二章講得比較專業，中醫認為腎主志：有沒有志氣，腎氣強弱是很大的關鍵影上班遲到、沒辦法拒絕誘惑、無法面對現實、酗酒、賭博、上網、性生活過度、言談無根、而且思想腐朽，這些行為就是腎氣耗弱。
腎氣弱的人，比較容易出現這樣的行為。這裡講的「思想無窮」，其實不是真正的思想，根本就是胡思亂想，所以才會上色情網站抓一些有的沒的。中醫講，「腎惡燥」，陰精最怕乾涸，腎這個臟腑、這條經絡與膀胱經相表裡，很怕寒氣，也最容易招惹寒氣。很多人有一些外感現象：腰痠、小便出問題、尿不出來，點點滴滴，甚至點滴到必須整天坐在馬桶上，每次都上不了幾滴，會痛甚至尿血，這是傷到腎膀胱的。一天到晚吃生冷的東西、整天待在冷氣房裡、熬夜，這樣的腎氣怎麼會足呢 ? 腎氣不足的人，基本上就是社會的魯蛇，魯蛇都是腎氣不足。吃甜食傷腎氣，喜歡吃甜食的人，腎氣也不會強。
◎腎陰不足，須要養陰，而非清熱
再看第351頁，講到「精血相互資生轉化，奠定心腎相交的物質基礎」，心腎要能夠相交：
「五臟六腑相互影響，腎氣腎精若要發揮最大效值，首須心火協調共濟。心為陽火，火性炎上：腎為陰水，水性潤下。原本物理力兩相離，惟腎中藏真火（腎陽），這是生命中樞先天俱有的元真之氣，腎陽可蒸化腎陰，蒸騰的水氣上升至心，發心過亢的太陽火下引，共同蒸騰腎陰的水：如此循環往復，心火下降入腎，與腎陽一起溫煦腎陰，腎水因此不寒；腎水上濟於心，與心陰共同涵養心陽，心火因此不亢，形成動態平衡，帶動全身氣機升降。」
如此，可以心腎相交。除了腎陽以外，所謂腎惡燥，腎陰因此非常重要。一個熬夜的人首先就損傷腎陰，常常出現一些燥熱現象；口乾舌燥甚至口瘡。這其實是表象，大家就說是上火、有火氣，要趕快吃清肝降火的。不能這樣吃，因為腎陰也不足，腎陰不足就處在一個乾涸的狀態；這時候應該要養陰，而不是吃那些清熱退火的東西。清熱退火的東西吃進來，只是一時舒服，寒氣重的人，身體裡面是寒的，所以喜歡吃一些冷的東西，因為跟內在的寒氣是相應的。但，這些東西對身體，完全沒有幫助。
◎有陰血，才可轉化成腎精腎氣
再來看左邊這一段，「精血交互資生轉化，奠定心腎相交的物質基礎」。
精跟血可以相互轉化，所以我們常講「晚睡傷肝」。因為肝陰，肝是多血之臟，血氣、陰血對於肝腎是非常重要的。如果你吃過豬肝就知道，血氣夠的是粉肝，粉粉、嫩嫩、滑滑的，如果是硬化的肝，那就是柴肝，乾掉的，裡頭完全沒有血滋潤。所以，血是非常重要的東西。有陰血，才可以轉化回腎精腎氣，可是很多人因為過度消耗，處在血氣匱乏的狀態;沒有東西等於在空轉，沒有東西來轉化，一直在消耗。長此以往，睡覺時間就一直往後延，因為陰血跟陽氣同時都不足，所以睡覺時間一直往後延；有的人甚至要等到太陽出來，陽氣旺了之後，才能入睡。
在這個階段，臟器本身還沒有發生病變，再不調，一定會影響到相屬的臟器。一個人睡眠不正常，沒辦法在該睡覺的時間睡覺，長期下來，陰血沒有辦法互相轉化，是非常危險的。產婦、老虛弱人、疲勞者都要注重養陰血，就是這個道理。
陰血是我們身體轉圜的具體的物質基礎，再有一些氣的動能來推動。如果這方面都匱乏，根本沒有東西讓它轉圜，一直吃那些補陽藥也不行，吃到後來也容易出狀況。陰陽一定要互相平衡;這在排寒是非常重要的。

◎休息非常重要，不要超過你能夠承受的度
再看357頁，這邊講到一個case，一個病人的臨床經驗，他說「排寒固腎」，才能頭好壯壯。這個病人調了一段時間後，腎陰腎陽都帶上來，才能夠好好讀一點書，可是他發現，讀書時間超過幾個小時，就又有狀況了;從這個case就知道，腎陰腎陽對一個人的體氣影響多大！
國、高中女生，因為課業壓力，常常搞到經期混亂。我的第一本書-「病從排寒解」有提到，兒童、學童過度疲勞的問題;現在的父母親都喜歡讓小孩子學才藝，上完這個又改這個，小孩子非常忙也非常累，尤其國、高中生，課業壓力大，有時候月經就下不來，那是身體過度疲勞、能量不夠，這是一種狀況;還有一種狀況，我們從臨床中發現，有些人身體啟動排寒，月經量會變少甚至就不來，在能量、體氣不足的狀況下，能量全部拿去排寒了，這在女生會特別明顯，能量是一定的，《病從排寒解》有提到。
◎一定要掌握體氣堪用的程度
人到四十歲以後，陰氣只剩下以前的一半，可是陰陽是互換的，四十歲是個轉折點，你的陽氣跟陰血只剩下一半；上有父母、下有妻兒、旁邊還有主管，甚至你已經當了主管還要帶屬下;這是三明治時期，耗用的能量非常非常巨大。中年人這時候是超累的，很多人還在吃生冷寒涼，你想想看最後會怎樣？靠自己原來的能量撐著，根本不夠用。有可能腦袋不夠使、沒有以前聰明了、記憶力沒有以前好了。它會顯現在很多方面，生活層面、工作層面，一個人在能量水平不夠的狀態下，就會左支右絀。所以，一定要掌握體氣堪用的程度，要知道自己的「度」，超過了這個「度」，就不行了。
像我就很清楚，沒有辦法去搞那些亂七八糟的東西，我再去搞外面的什麼學會、公會，馬上就死給你看。因為能量根本就不夠嘛。很多事情，這陣子我真的累壞了，如果有時間，我要閉關。只有閉關才是真正的大休息。我一直推薦你們去內觀，平常生活這麼勞累，每天跟一堆人攪和，如果能夠抽出十天(前後是十二天，第一天報到，最後一天早上就離開了)，完全跟自己相處，不講話，手機自然是沒有的。你完全面對自己，很多東西它會自己翻出來;每個人經過十天的休養生息後，臉色氣色都超好，業力也在無形中清掉很多，就是卡住的一些東西，很神奇。
所以，休息非常重要，不要超過你能夠承受的度，可是，我們通常不知道能承受的度，所以有一句話叫做「疲極傷肝」，疲勞到極點傷肝，肝是多血之臟，它沒有神經，它在哀嚎你也不知道，然後你就拼命的工作、工作，做到死都不知道。