一個鬆字訣  常壓湧泉穴

身體常活動  勤練養生功

環境重衛生  空氣要清新

營養貴均衡  飲食法自然

常與身說話  輕健活舒暢

持心常在定  心情無負擔

性情貴中和  人情謙自牧

萬事常隨緣  無求心長安

常懷感恩心  一切都說好

苟能如是行  少病又少惱

註：常與身說話　輕健活舒暢　　

　　是指時常和身體說好話，感謝的話；告訴身體希望能夠輕鬆健康快活舒暢一切都說好不是要做好好先生，而是遇到一切境界遭遇都可以往好的方向思考。成功也好失敗也好，得也好失也好，總之在感恩的心的前提一切都好！

　前五段講身的安頓　　後四段講心的安頓　　最後一段總結

　其餘文字簡單　意思明白　不難奉行　若能背熟　隨時提醒自己必能受用

法禪法師是當代真大善知識，現駐宜蘭。身心安頓之方是多年前法師的開示，茲恭錄以享有緣。