面對內心真實的感受雖然更疼痛，你會感覺整顆心都碎了，身體要裂掉了。
一點偽裝，一點保護，一點盔甲都沒有，只有感覺到脆弱、委屈、無助、疲憊、極端的痛苦。

允許自己進入到崩潰的狀態裡，你才能夠使你的小我死去，她才會臣服。

然後，一個更有智慧的你，才會出現來引導你。

『每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，都是你的一個部分即將誕生前的前奏，
都是新的自己要被生出來的開始。』

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Niseema Tsai　11月21日 7:45　新增了 3 張新相片

『每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，
都是你的一個部分即將誕生前的前奏，
都是新的自己要被生出來的開始。』

待在未知的黑暗是非常難過的，有時候會令人無法忍受。
每一片刻的未知，反射我們內在想要重獲平衡的一部分。
我們必須學習跟未知的難過在一起，一直到一個自然的答案、平衡出現。

未知含有巨大自我發現的機會，根據藏傳佛教，
未知是一個神聖的空間，藏語叫做＂Bardo＂，是一個自我修練的地方，
＂Bar＂在藏文中意指＂之間＂，＂do＂意指＂懸在半空＂ ，合在一起的意思是轉換的階段；

一個更廣為接受的解釋是死亡與重生之間的階段（中陰身），
每個Bardo的共同特徵是不確定性、未知，而這一定會帶著困惑與混亂。
所以進入到憂鬱、黑暗裡也能被視為是進入到Bardo，
只是一般人會想要閃躲這個難熬的階段，
而西藏人認為這是一個栽培新智慧的肥沃土地。
每一個未知都蘊含著覺醒的機會。

所以不要逃避未知的難過，也不急著想要從黑暗進入到光，
好好的把握這個蛻變的機會，不管你多麼不舒服，多麼的焦慮。
下一次當你進入到未知，你可以帶著你的意識進去。

你可以去感覺身體裡的感受，陪伴你身體內任何的心情、情緒，
觀照任何出現的念頭，運用單純的正見及陪伴的力量，
對待所有從你裡面冒出來的負面感覺，不抗拒也不逃避，全然的接受。

當你能夠擁抱未知帶來的焦慮與恐懼，
擁抱感恩接受陪伴過往的自己，
你的內在小孩的生命力變得更旺，
你會變成一個真正愛自己的人。

一直處在焦慮、恐懼的人，其實是沒有真正進入黑暗，
他們沒有讓自己真正的崩潰，記得經驗崩潰才能夠突破，
也才能夠體驗到比你進入黑暗之前還要和諧而喜悅的生活。

真正的崩潰會使你無法抑制的淚流滿面、
氣到冒煙的憤怒、抓狂、仇恨、悲哀、害怕到全身發抖。

你會感覺整顆心都碎了，身體要裂掉了。
一點偽裝，一點保護，一點盔甲都沒有，
只有感覺到脆弱、委屈、無助、疲憊、極端的痛苦。

通常憂鬱症的人都是卡在難過情緒裡面，而沒有真正進入痛苦，
他們一感覺到不舒服的情緒就會抗拒、麻木自己，
而不敢真正面對內在最深的痛。

後果是，他們好像卡在一個黑洞中間，沒有降落到黑洞底端，
沒有崩潰，這個現像其實更痛苦，因為長久的埋在憂鬱裡，
會消耗很多精神與能量。

面對內心真實的感受雖然更疼痛，
就像跌到萬丈深淵，但你已到了谷底，只能反彈，很快就會見到光，
而不像卡在黑洞中的憂鬱症，長久困在逃不開的痛苦裡。

允許自己進入到崩潰的狀態裡，你才能夠使你的小我死去，
她才會臣服。然後，一個更有智慧的你，才會出現來引導你。

每一個讓你痛苦到快要死掉的經驗，
都是你的一個部分即將誕生前的前奏，
都是新的自己要被生出來的開始。