近期商周有篇文章，指快走可削減皮下脂肪，慢跑才能融化臟器脂肪。

晨起先暖身，喝杯水，開始出家門；沿路邊走過「青海橋」、「願景橋」和「九如橋」，期望著能「海願如意」。

兩個月下來，晨起的第一件事不再是看文獻和上網；沿路最煞風景的要算是神出鬼沒的野狗群，要吠要追隨牠高興。

濕地公園裡的禽鳥，或靜靜地站在池水，或振翅飛過，或躲在枝條上鳴唱，算得上是最心曠神怡的一段；以上坡慢跑、下坡快走的原則，調整聲息。

報載以色列科學家最新研究成果指出，上班族每周運動4個小時，可以大幅改善心情，避免身心俱疲或陷入憂鬱症。看來這晨起運動的方式蠻適合我的，前景可期。

潘勛。每周運動4小時 身心告別疲勞。中國時報。[2012/07/22]