1.“肝為將軍”，怕堵
“肝木生發，猶如樹木。”中醫院教授楊力解釋，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。

過量喝酒
少量飲酒能够活血，但如果過度，很容易亂肝性。心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

用眼過度
肝臟儲藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

專家支招：
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增强肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悦，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

2.“心為君主”，怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。北京市朝陽醫院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛，擇面色血潤，反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特别重視：

接收海量信息
現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協調。

情續壓抑、勞累
人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用平衡。

專家支招：
養心，最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

3.脾胃忌生冷

脾胃是健康的根。北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛指出，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。

傷脾的壞習慣主要和飲食有關：

吃得太生、太冷、太撑
生冷的食物會對著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

思慮過多
中醫認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷，從而影響食物的消化和吸收。

有些藥最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

專家支招：
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

4.肺怕環境差
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

長期吸烟
烟草有强烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸烟對肺的傷害極大。

在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、烟味彌漫的環境内待太久，肺就會提出抗議。

過度悲傷
早在《內經》中就有“悲傷肺”的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

專家支招：
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

5.腎怕缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。

所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣：

吃得鹹
中醫將鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。 

不喝水
很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虚火上炎。長時間處於興奮狀態，事後出現精神不振等現象。