喝水，天經地義、理所當然。

　　因為這件事情過於平凡、自然，因此大家都忽視了喝水，像是人類在健康時，沒人會去注意，直到身體稍感不對，才知道原來健康並不是理所當然的；人水喝少了，會有些許症狀出現，卻因為太過枝節末梢而忽略，筆者便是如此，開始上班約莫兩個月，臉上忽然冒出1、2顆痘，起初以為是剛開始上班化妝，化妝品不適合而照成的過敏，便決定先停止上妝觀察一陣，但是紅腫的地方依然紅腫，還生出硬皮，跟以往包住白色油脂的痘狀況完全不同，而這個症狀卻在週休假日、連休假日時候迅速痊癒，筆者甚感納悶，後來中醫師一看，便說是喝水的問題；原來是水喝少了，由於工作時間十分忙碌，不像上學或在家隨時可端著一杯水，工作時間往往一天也沒喝到2杯水，因此體內廢物無法排出，只好從皮膚上找突破口，因而生了此類怪痘。

　　人一天至少要喝八杯水，一杯約莫200～250㏄，人體一天可消耗的水分平均在2000㏄～3000㏄，光是汗腺排出的可達500㏄，夏天更為驚人，連同排泄可達5000㏄！因此水若喝少，廢物排不出去，自然積存在人體各種孔洞當中，堵塞住自然紅腫難以消退；毛孔還算是較輕微的表徵，較明顯的症狀就是便秘，且因為溶劑不足，廢物積存體內無法排除根本毋庸置疑，試想一盆水洗不洗得乾淨一件外套？而人體腸道整體距離肯定超過一件外套，而且我們還沒喝到一盆水！廢物無法排出體外，人哪裡健康的起來，因此水是絕對不可以喝少的。

　　水在人體的功用

• 可調節體溫
  
• 作為載體幫助器官攝入營養
  
• 作為導電體為人體運送能量
  
• 排除對人體不必要的雜質，例如毒素、鹽分

　　這些都是人體十分基本的生活需求，雖然一開始缺少水分時表徵輕微，但日積月累起來則會造成及其可怕的後果，西醫方面可能會判斷為腎、肝功能異常甚至泌尿系統感染；中醫則可能說是氣血不通、體內淤積等等。

　　喝水的方法

• 一天至少喝八杯水
• 緩緩的喝，避免一次灌入大量的水
• 不要將飲料當作水喝（飲料中不止有水，更有大量糖份，反而需要更多水份將其排出）　　
• 切莫等到口乾舌燥才喝水，此時器官往往已受到脫水的危害

　　筆者受過水喝少造成的困擾，才開始吸收水的知識，進而瞭解喝水的種種好處；把這些寫出來，一方面重複提醒自己，一方面也希望有緣的朋友們若看見此文章，能夠稍微瞭解喝水的必要性，也可避免身體在不知不覺中受害了！