昨天(8/9)掃地、拖地，範圍包括客廳、房間、廚房、前後陽台，全部都掃完地、也拖了地。

年輕時曾經腰傷，因此有些姿勢、動作我會小心些，避免引發腰痛。一直以來，家裏的打掃我都是要分批的，掃完地就不想勉強自己拖地了，一定要去躺一下放鬆腰、背肌肉，總是等到隔天才拖地。

想不到昨天掃完地後，竟然衝勁十足地拿起拖把繼續拖地，拖一半後吃午餐、休息一下，之後就將整個屋子拖完了。而且拖完地後，完全沒有感到腰很緊、勉強的感覺。真是意外的驚喜呢！想不到藉由簡單的掃地、拖地的動作，無意中發現腰、背肌肉的好轉，真開心。

最近做了什麼與過去不同的事，讓我的腰、背好轉了？想想最近除了睡眠充足、心情好之外，大概就是有做些伸展操、柔軟操－而且還不算是很規律固定做幾分鐘、做幾下，是幾乎有每天做啦～～

原來這麼簡單就出現改善效果了。因為有空了，多些時間給自己，也沒很刻意，就得到意外之喜了。

呵呵…想不到，光是完成掃地、拖地這件事，就可以寫一篇。也是要藉此提醒自己：以後一定要每天給自己時間、照顧自己，而不是等有空了才給自己時間。