新武術，盛行於大陸，隨後臺灣也跟著流行起來。 新武術，縱橫、跳躍、地崩、翻滾、劈腿、舉腳、震地、穿插奔跑，等等，有旋律及快慢節奏，看起來好似舞蹈，卻又有拳腳架勢。
新武術大都用於套路比賽，包括徒手、兵器等等；新武術講求美姿，因此，身體支架必須很柔軟，能曲伸適度，舉腳高過於頭，適合青少年學習。中老年人骨頭較硬，想學習也沒那個條件。
新武術因為注重拳架套路比賽，所以對內功的功體方面，就涉獵的比較少，真正有功夫的人，比率不會很高。 傳統武術，多數比較講求功體的追求，包含樁功、氣的修煉、手的掤勁，以及內勁的養成等等。
樁功，就是練習站樁，鞏固下盤；發勁必須藉由樁功的成就，懂得打樁技巧，才會發勁，否則都是使蠻力而已。樁功有固定樁及活步樁，必須是固定的站樁成就後，在活動移步當中，才能隨著虛實變化，而隨心所欲的打樁發勁。氣的修煉，藉由意導，氣沉丹田，而斂入筋骨，匯聚成勁。
掤勁，由拳架、基本功及站樁之捧提，使氣沉聚手臂，似鬆非鬆，棉裡藏鋼。這是「體」的部分。 「用」的部分，包含「聽勁」的練習、「走化」的練習、「接勁」的練習，以及發勁、放勁、化打的練習。這就是體用兼修，內外兼備，剛柔並蓄。
新武術的練習者，步入中年以後，筋骨不再那麼靈活柔軟，如果能轉入傳統內家武術，學習氣勁的修煉，因為有拳架套路的基礎，學起來比較容易入門。若是一值耽浸於原來的新武術套路，而不屑於追求傳統武術的功體內涵，那麼將會應了那句話：「練拳不練功，到老一場空」。年輕時所練所學，只將成為運動體操的把式，無法與人論武。
很多傳統武術的修學者，與新武術的修學者一樣，也是一生把玩著拳架套路，不懂得去修煉真正的武功，拳套學了「一館」又「一館」，以為這就是功夫，等到有一天，遇上了，用上了，才恍然大悟，原來所學，都是中看不中用的活計，不堪稱之為「功夫」，這也會應了那句話：「練拳不練功，到老一場空」。
武術，本來除了運動強身之外，最重要的就是禦敵防身，以「武」而止「戈」，因練武而能保護自己，維護家人，更而上之的捍衛國家。若只求虛名，只想讓人知道自己是個練武之人，到時被人識破，根本是沒料之人，那可能就此一蹶不振，寞落而終，實在是一件悲哀的事。
武術，是「體」、「用」兼備的，新武術也好，傳統武術也罷，如果只耽於外表形式，而缺乏武功內涵，只能稱之為「玩把式」，不可謂之「武術」。

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yJXkIm2ZGRk4dJ3cZGPCETY4/article?mid=30589