持續六個月的

1.騎腳踏車上班

2.晚餐吃少一點，如果可以，就吃蔬菜、水果餐，還有超過七點就儘量不吃。

終於成功的甩掉11公斤的肥肉，心中的喜悅，很難用言語形容，不過變瘦以後，有人說面容變瘦的沒有以前好看，似乎是美中不足之處。