每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、
「還有什麼事可以做？」





從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，
找到自己的價值，才能更肯定自我。
  我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，





除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。





 寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，
每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，





在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，
沒有想像中的糟。





列下自己所擁有的，和自己比，
也學會珍惜自己所擁有的, 肯定自己，





別再羨慕別人或嫉妒別人，許多痛苦和不平
就是從「跟別人比較」開始的，





肯定自己,欣賞自己,要對自己溫柔點，
停止自責，是建立自信的第一步，





您期盼的事情，如果一時還做不到，
不妨先把注意力放在已經做好的部份，





告訴自己做得有多好,一個人應養成信賴自己的好習慣，





即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 





親愛的朋友﹗每天試著問問自己,相信您會有啟發的。