氣功 瑜珈 健身 持之以恆 樣樣都好

文／李盛雯

油價漲、股票跌，投資基金、投資股票都不能保本，講求實際的中產階級轉而投資「健康」，因為唯有健康，才是最大的本錢。也因此，氣功、瑜珈、健身這些不花大錢又有助於健康的運動，最近大受歡迎。

天天練氣功 九旬老翁身手矯健

白雁大雁功、李鳳山平甩功、True Fitness、Pure Yoga，哪一種最好？練氣功三十幾年的氣功老師白雁說，「只要找對老師，每一種都是養生好方法！」白雁以她高齡96歲的外公為例，大家都說白麵、白米、白糖對身體不好，但她外公非三白不吃，身體卻硬朗的很，秘訣就在於老人家天天步行兩萬步，練半個小時大雁功，堅持的毅力，讓他身強體壯、耳聰目明。

李鳳山的平甩功吸引幾十萬人練習，還有學者做研究，證明可以改善健康；從小罹患先天性心臟病的白雁則從八歲跟隨母親高雲練大雁功，徹底改變體質，即使生了三個小孩，身材依舊十分曼妙。

醫藥無效四病症 最適合練氣功

氣功改變了白雁的人生，讓她這個美國加州州立大學碩士畢業的高材生，心甘情願和擁有雙碩士學位的夫婿彥寬一起推廣氣功，現在她們在全球已擁有超過四十萬名學生。經常有人問她，什麼樣的人適合練氣功？根據白雁的經驗與觀察，她說，「醫藥無效的四種病症，最適合練氣功。」

哪四種人 最適合練氣功？

文／李盛雯

「心因病、貧陽症、過勞症、藥源病，這四種人最適合練大雁功。」練習氣功三十多年的氣功老師白雁說。

心因病和意念活動有關，思慮、發怒、悔恨、緊張等心理活動都足以使人致病。白雁說，元氣弱時，其實就是身體開始生病的時候，若經常感到疲倦、注意力不集中、心情鬱悶就是疾病的開始。

貧陽症和元氣不足有關，白雁的學員高小姐說：「每到下午就疲倦無力，冬天手冷腳冷，早上爬不起來，晚上又不容易睡著」。白雁說：像高小姐這樣的學員，女生十個有九個，假使勉強做激烈運動，效果反而更糟，正確的對策是從事和緩、補氣的運動。

過勞症是現代文明的產物，當電梯取代爬樓梯、汽車取代走路，生活的便利帶來身體的退化，接踵而來的是血液循環差、腰酸背痛等「氣滯」的表現，當眼睛模糊、頭脹、指麻時，又不知去醫院看哪科，總會一拖再拖釀成大病。

藥源病來自各種外來藥物的副作用，中國人愛吃藥、吃補，這些外來物質有可能會傷肝傷腎，更會破壞身體正常運作；許多大雁功學員剛開始練習「排濁」，流汗聞到的不是汗味而是藥味，長期吃中藥的人有中藥味，吃西藥的則有股硫磺味。