※練功時出汗

　　練氣功是一種運動，運動中出汗或微汗是一種正常的現象。有些功法，夏天練時，甚至會淌濕衣衫，練後感到全身筋骨輕鬆舒適。這是因為汗是人體新陳代謝的產物，可以排除廢物和調節體溫。所以，一般來說，練功時出汗是好現象。
　　許多人練功中有手心、腳心或面部、後背微微出汗的現象，有的甚至從有病的部位出汗，這些都是排病氣，通經絡的好徵象。
　人出的汗，有很多種，有的人汗臭，有的人出的汗黏稠，這些和都是病汗，抬出去對身體大有益處。減肥者功中出汗是減肥的福音。

※練功時排氣

　　患有腸胃病、消化不良症和經常有腹脹的人，在練功入靜後不久，往往會出現腸鳴叫或腹內咕咕作響的現象，隨後，會有一種想放屁的感覺。有人甚至會連續排出很多的屁。此種情況下放出的氣是腹內的濁氣，或受寒後的涼氣，排出後，會感到腹內輕鬆，身體舒服，腹脹消除，從而加強了胃腸功能。
　　但是，練功到了一定的階段，就不應該總是出虛恭了。尤其是練小周天功時，要利用提肛門的辦法，將氣引導到督脈，從背中線往上升。所謂提肛門的作法，就是將肛門或睪丸往上一縮，暗中一提，使氣循督脈上升，在這時候如果沒有守住，放出的屁，就是走漏了真氣。真氣不足，就不容易走通後背督脈了。