#你覺得哪一種討拍最不良善？
#討拍的良善法則
#各種討拍的後遺症指數標明
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以下12345站在話題中被抱怨的那個人的立場,你覺得哪一種最糟?
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1. 媽媽向同溫層討拍，向姐妹們抱怨自己青少女的孩子每天早上在化妝間待太久，吹頭髮吹太久，一天這些阿姨們假日來家中聚會，某位阿姨在客廳見到了青少女，脫口而出地說，妳的頭髮吹直就好，不用每天早上花很多時間在吹啦！若你是那位青少女，早上起床進化妝間就被這些阿姨們念，你的感受如何？
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2. 另一半向同溫層討拍，訴說在婚姻中的辛苦，但同溫層中有共同認識的朋友
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3. 向原生家庭的家人討拍抱怨另一半，比如說先生向婆婆抱怨太太不洗碗，太太向公公抱怨先生都不帶她去吃想吃的餐廳。若你是那位抱怨的太太或先生，感受如何？
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4. 向孩子討拍，抱怨另一半。以為不跟外人講，是保全對方的顏面，殊不知在孩子面前，往往是雙方最想保護的形象，這種做法很容易被激怒。若你的另一半，在孩子面前以討拍的方式（如你看爸爸／媽媽多可憐）抱怨另一半，你會生氣嗎？
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5.他跟A同事有誤會,誤會雖已經解釋清楚,雙方表面並無芥蒂，但他卻向B同事加油添醋的轉述A同事如何誤會他,叫B小心點。若你是那位以為已經誤會冰釋的Ａ，你感受如何？
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拜社群媒體及鄉民討論之賜，討拍文化深植人心。原本立意良善的討拍，是透過社群支持得到抒發或療癒，但時值今日，討拍文化的後遺症已經漸漸出來。因為在過程中為了更有效地得到認同，可能會操弄強化自己的可憐與辛苦 但卻在過程中不自覺醜化了對方，討拍變得愈來愈不良善。
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檢驗討拍是否良善的幾個方法：
一是覺察是否有操弄，利用這討拍順便說人壞話或為達什麼目的？
二是覺察是否有誇大？
三是覺察自己是否剪接太過？
四 找雙方共同的家人或朋友討拍，是否不適當？
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一怎麼好像是控訴政治操作或檢驗假新聞＞＜
是啊！討拍文化深入人心，政治也是掌握人心的一種應用，部分真實、部分自利的操作。
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「人不都是這樣嗎？」
「追求全然的良善有必要嗎？」
你會問。
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我認為有，
雖然坦白說，自己也沒做到。
但仍值得追尋，
因後遺症會在累積後的某一點爆發。
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可能是母女關係，或是夫妻關係的疏離，
亦可能是終有一天，你的朋友也不能相信你，
因為不知道哪天得罪你。
怕你會在別的朋友面前討拍，
然後把他說成一無是處。
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討拍還是有良善法則的吧！
不能為了目的而喪失良善，
訴說與抒發，
過去本是心理學提倡的舒壓減壓管道之一，
但在酸民文化下，不滿情緒本就很滿，
在情緒下更沒有全面性的觀點，
只有滿腔的怒需要被認同，
沒時間弄清楚真相，
也沒時間解釋誤會，
你只要對我的一廂怒火按讚就行。
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因為討拍強化了自己的正當性，
所以在親密關係中的互動便更為僵化，
久而久之 向外討拍竟就變成了關係的殺手而不自知。
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公開我認為的後遺症指數（五顆星為滿分）~
1. 媽媽向同溫層討拍，訴說當媽的辛苦：要考量孩子的年齡與公開度。除非是嬰孩，青少年已有隱私概念，必須要尊重他的隱私，若是向永不會見到女兒的人抱怨，還影響不大，但是會見到面且這麼白目會管閒事的朋友，就不應該說。（後遺症指數三顆星，但若你的孩子個性較為敏感，可能對他是五顆星也不一定）
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2. 另一半向同溫層討拍：述說自己與另一半的相處是如何委屈，一樣以不認識對方的朋友為佳，若是公開在實名制的臉書或ＩＧ或ｌｉｎｅ群組，這殺傷力是四到五顆星，已經潑出的水收不回，已經ｐｏ出的文也是一樣。
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3. 最忌諱向原生家庭的家人討拍，抱怨另一半，比如說先生向自己的媽媽抱怨太太，目的是討拍，但卻影響了這媳婦在婆婆心目中的形象。自己是被安慰憐惜了，但卻是踩在另一個人被單向抹黑、不由分說的屍體上前進，若是一旦事情一旦爆發，就會是家庭關係破裂的大事，後遺症很難收拾的五顆星。
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4. 向孩子討拍，抱怨另一半：不夠成熟的父母親會做出這種事，目的在爭取孩子的認同或是抹黑對方在孩子心目中的形象，彷彿一時得到了支持或是安慰，但你永遠不會知道孩子怎麼看你這個不斷討拍的人，且對孩子造成的傷害是長期的，因為認同矛盾而感到焦慮、或是不能信任人，或是瞧不起大人，將來不能信任婚姻，．．．．。你若真愛孩子，這後遺症將來必定超過五；他若真愛孩子，你破壞了他在孩子心中的形象，他可是會立即翻臉的。
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5. 他跟A同事有誤會,誤會雖已經解釋清楚,他卻向B同事加油添醋的轉述A同事如何誤會他,叫B小心點：職場的人際壓力是能減一分則一分，這種作法等於表面誤會冰釋，但暗地裡捅人一刀，最後不但是Ａ覺得被你背叛，Ｂ同事也會擔心日後發生什麼事，儘管表面沒事，但翻過身來你會怎麼說就不知道了，未來對你也會有所保留，結果暫時的討拍或能成立，但長期來看卻是後患無窮，循環到最後壓力最大的是自己，後遺症指數四。
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這樣說來，討拍不成，不是都要壓抑了嗎？不是啦，是要衡量後遺症的討拍，所以才有諮商這門專業的誕生啊！諮商師不在你平時的生活圈，又有保密的義務。
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好啦，不是說一定要花錢找諮商師，若你能有一個或一群朋友是有智慧、能分辨你的主觀討拍不代表客觀的事實，能保守秘密，不妄加揣測或加油添醋、搧風點火，又剛好不會認識你另一半，那麼或許也行得通。
